年纪小的孩子不宜吃粽子 吃粽子最好口味淡一些

端午节是在我国传统式的节日，在这个节日里家家户户都需要吃粽子。那麼，学龄儿童是不是能够吃粽子呢？我提示父母们，小孩尽管能够吃粽子，可是不应多食哦，而且年纪过小的小孩是不可以吃粽子的。

儿童不宜多吃粽子

粽子用檽米制成，粘度高、不容易消化吸收，且欠缺纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽子和含猪油的红豆沙粽中所含脂肪多。一个一般的腊肉粽子，含米量约一碗上下，发热量约为400至500热量。因而，专家认为，吃粽子的与此同时，配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动，能够防止造成肠、胃道消化不良。除此之外，临睡前两小时最好是别吃粽子，也别与此同时吃西瓜等寒凉瓜果蔬菜，以防导致拉肚子或腹疼。少年儿童应尽量避免吃，以防发生消化不良、肚胀等难题；胃肠道疾病病人或糖尿病人可换吃低糖的粗粮粽。

下面，就一起来看看端午里小孩要怎样身心健康吃粽子吧。

少年儿童怎样身心健康吃粽子

在包粽子上，还需要选用恰当的方式，将要粽子的用材做一下调节，用一部分粗粮米替代，这般可提升纤维质及维他命、矿物；此外假如担忧碳水化合物摄入过多，鸡蛋黄宜减药应用，更不必用食油炒。膳食纤维粉、少油、低碳水化合物的粽子较身心健康。

吃粽子最好是挑选口味淡一点的口感，早上吃粽子能够相互配合稀饭，有利于消化吸收溶解粽子的粘液。粽子自身就含过多的脂肪、盐、糖，发热量很高，吃粽子时不必吃油腻感、脂肪高的食材，烧菜也不可以过度油腻感。能够相互配合口味淡一点的、纤维多一点的新鲜水果、蔬菜水果协助肠胃蠕动，防止吃粽子造成的胃肠道消化不良。吃粽子的情况下能够配搭清新行气清热利湿的萝卜、红萝卜等。

妈妈们，谨记不必过多的给孩子吃粽子哦。