哺乳期怎么样避孕

哺乳期避孕可选择安全套、孕激素避孕药、宫内节育器、避孕针剂、输卵管结扎五种方式。

1、安全套：

哺乳期使用安全套避孕不会影响乳汁分泌，避孕成功率约85%-98%。选择不含杀精剂的乳胶安全套，避免使用含壬苯醇醚-9的款式可能刺激阴道黏膜。每次性生活全程正确佩戴，注意检查有无破损，配合水溶性润滑剂减少不适感。

2、孕激素避孕药：

单纯孕激素避孕药适合产后6周以上哺乳妈妈，如炔诺酮片、左炔诺孕酮片。这类药物不会减少奶量，需每日固定时间服用。可能出现点滴出血、乳房胀痛等副作用，避免选择含雌激素的复合避孕药以免抑制泌乳。

3、宫内节育器：

顺产42天后或剖宫产半年后可放置含铜或孕激素宫内节育器，避孕效果达99%。哺乳期子宫较敏感，可能出现下腹坠胀感，需B超确认位置正常。建议选择T型环、吉妮环等固定式设计，降低脱落风险。

4、避孕针剂：

醋酸甲羟孕酮避孕针每3个月注射一次，适合记性差的哺乳妈妈。需注意可能引起月经紊乱，约20%使用者出现闭经。注射后需补钙预防骨质流失，建议配合凯格尔运动增强盆底肌功能。

5、输卵管结扎：

适用于确定不再生育的产妇，可在剖宫产时同步进行输卵管夹闭术。传统结扎术需住院3天，新兴的微创弹簧圈栓塞术恢复更快。术后需避孕3个月直至造影确认完全阻断，哺乳不受影响但需暂停剧烈运动1个月。

哺乳期饮食宜增加优质蛋白和水分摄入，每日饮用2000ml液体维持奶量。避免剧烈运动后立即哺乳，建议选择瑜伽、快走等温和锻炼。注意观察避孕措施副作用，如宫内节育器导致异常出血或避孕药引发严重头痛需及时就医。产后1年内即使月经未恢复也可能排卵，需严格避孕措施。定期进行妇科检查，产后42天、3个月、6个月各复查一次避孕效果和子宫恢复情况。