怀孕期间可以让宝宝变漂亮的方法

怀孕期间可以让宝宝变漂亮的方法

1、让宝宝肤色更白

如果准爸爸妈妈肤色偏黑，孕妇可以多吃一些含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，其中尤其以苹果为佳。此外葡萄中的葡萄籽对孕妇的保健效果也是可观的，因此多吃葡萄对宝宝和孕妇是双项保护。

2、让宝宝有细滑肌肤、良好视力

孕妇可以多吃富含维生素A的物质，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果。其中以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜可以补充胡萝卜素促进色素增加、提升视力、还能提高血液浓度补血养血。

3、让宝宝头发乌黑

如果父母有早白或者略见枯黄、脱落的症状，那么孕妇可以多吃含维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、素菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、让孩子个头高

如果父母个子不高、应吃些富含维生素D的食物，如虾皮，蛋黄，动物肝脏以及补充钙D软胶囊。

孕妇在怀孕期间多吃含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

5、益脑、补脑、健脑