拉肚子怎么调理？肠道不好的人可以喝酸奶

对于胃不好的人来说，一点饮食错误会导致胃不好。腹泻时如何调节，胃不好吃什么食物好，如何保持胃健康。

餐后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来消化。此时，即使只是散步，血液也应该输送到全身，胃肠道血液供应相应减少，食物不能完全消化。此外，消化液是由食物条件反射产生的，胃饱满，胃液分泌旺盛。所以饭后休息一会儿，食物营养可以被充分消化和吸收。

胃外没有肌肉和脂肪，是外部包围最少的器官，因此最有可能受到外部温度变化的影响。当人体受到冷空气刺激时，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。所以一定要保持胃的温暖。

在饮食方面，除了定量饮食的基本原则外，中医还建议冷热饮食应合适。冷热饮食不仅是温度的冷热，也是食物属性的冷热。例如，西瓜和海鲜都很冷，一些胃虚弱的人一吃就会腹泻。

中医建议肠胃虚弱的人应该尽量了解不同食物的属性，避免过多的冷食，否则会对肠胃造成很大的负担。脾胃受损，饮食要控制。水果、果汁或饮料是冷的，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品不适合痰湿患者。油炸或烧烤食品容易生气，不能多吃。

腹泻可以吃一些水果辅助治疗，但不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等。腹泻不能吃梨、西瓜、香蕉等。

腹泻，取一个苹果，将皮带切成小块，在水中煮3~5分钟，温度后食用，每天2分钟~3次，每次约30克。需要注意的是，在吃煮熟的苹果时，不应该添加蔗糖来调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

腹泻可以喝一些盐粥，建议不要放肉。现在有些小胖墩没有肉不开心，父母怕孩子拒绝吃，体力恢复不了，就给孩子煮肉粥。肉粥也会增加胃的负担。专家指出，腹痛排便后，虽然疼痛缓解，但此时由于炎症和不同程度的水肿，胃会加重病情。所以腹泻后两三天内饮食要清淡，不妨喝点白粥，加点盐。

腹泻需要吃一些容易消化的食物。意大利面是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，所以吃面条是腹泻者的好选择。但是腹泻的人不要吃太油腻的面条。如果太油腻，会增加胃的负担。如何护理肠胃

有些人经常腹胀、便秘和腹泻，因为他们的胃肠蠕动比其他人慢。鉴于这种情况，中医按摩有助于刺激肠蠕动，恢复肠动力。

肠道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好的调节胃，每天喝一杯，两餐中间喝，对胃有一定的帮助。

日常食品以软松为主，经常吃含有粗纤维的水果、蔬菜和食物，如南瓜、木瓜、山药、头等。它含有大量的维生素和纤维素。适度使用可加速新陈代谢，健脾健胃。

不要吃用药物。许多人会在家里准备常用药物。事实上，许多人会有治疗胃肠道的药物，但当胃不舒服时，最好不要乱吃药，因为胃肠道不适需要调节。仅仅依靠药物是不好的。