为什么产后妈妈会掉很多头发？如何护理产后头发？

丰满的头发是女性美丽的象征，也影响了女性的自信和情绪。孕育新的生活是一件美好的事情，但产后头发的问题确实困扰着许多母亲。那么，为什么产后母亲会掉很多头发呢？

生完孩子后，许多母亲会发现原本黑色、美丽、健康、茂密的头发开始一束一束地掉下来；更不用说洗头了，有时甚至只是轻轻梳一下，你就可以在手里梳100根头发。在这种情况下，你怎么能不担心爱美的妈妈呢？为什么头发掉得这么厉害？

产后大量落发的原因是雌激素剧降导致休息期落发

产后脱发的主要原因是，在母亲怀孕的过程中，胎盘会分泌大量的雌激素，雌激素可以延长头发的生长期，抑制毛囊从生长期进入过渡期，使孕妇在怀孕期间有更多的头发（大于90）%)。由于怀孕后期血液中雌激素的浓度会达到高峰，大多数母亲在怀孕期间比怀孕前脱发少，头发比怀孕前更厚、更黑、更厚。

然而，当母亲分娩时，血液中高浓度的雌激素会急剧下降，导致所有这些怀孕期间的毛囊迅速进入过渡期和休息期。因此，产后会超过正常比例（超过10）%，甚至高达50%)头发处于休息期，导致脱发激增。

王研人医生指出，大量头发同时进入休息期造成的严重脱发是医学上称之为休息期脱发之一。妈妈可以用平常心看，因为这些脱落的头发是怀孕期间应该脱落的头发，但现在它们集中在产后。

生产过程中大量失血

此外，如果母亲本身有缺铁，也会使产后脱落更加严重。王研人医生解释说，缺铁有几个常见的原因，不喜欢吃肉，月经多，生产过程中大量出血。因此，如果母亲在生产过程中有大量失血，确实会使产后脱落更加严重；此外，如果母亲有甲状腺疾病，或肝、肾、胃肠道疾病引起吸收或代谢不良，也会加重脱落。

产后疲劳和压力

除了雌激素变化的主要影响外，生产过程中的身体透支、产前和产后的各种压力、负面情绪、睡眠不足、工作和休息异常、生产后照顾新生儿的身心疲劳等因素都可能导致生长期毛囊提前进入休息状态，使产后脱发更加严重。

影响落发的其他因素

事实上，产后脱发只是休息期脱发的一种。此外，如压力大、重病、受伤、手术、发烧、心理创伤、过度减肥、营养不良等，或堕胎、流产、停止服用避孕药后，也会出现休息期脱发，通常在压力源或事件发生后2、3个月左右开始脱发。

此外，服用一些抗癫痫药物、抗凝血药物、高血压药物、抗胆固醇药物、痛风药物、甲状腺机能亢进药物或精神病学药物也会产生脱发的副作用。

如何护理产后头发，多摄入蛋白质和维生素

王研人医生说，头发是由角质蛋白组成的。因此，蛋白质是头发生长最重要的营养来源。妈妈们不一定要刻意补充三餐大鱼大肉，但一定要正常饮食，不要偏食，适当补充富含蛋白质的食物，如鱼、肉、牛奶、鸡蛋等，这对养发会很有帮助！

此外，一些维生素也有助于头发生长，加强头发，使其不易断裂和脱落，如维生素A（胡萝卜、菠菜等）和维生素H（豆类、肝脏等）。

充足的睡眠，放松

产后妈妈经常要面对各种压力，比如学习如何照顾宝宝，适应新的生活方式，应对宝宝的生病和各种情况……等等。如果妈妈经常处于紧张的心理状态，很可能会导致头皮血液供应不畅，进而导致头发脱落，所以一定要懂得缓解压力，尽量保持轻松愉快的心情。

虽然需要照顾孩子的母亲可能很难保持正常的工作和休息，但王燕仁医生提醒，母亲应该利用更多的时间休息，让自己有足够的睡眠，尽量不要让自己的身体透支。此时，丈夫和家人的帮助和支持尤为重要。毕竟，充足的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊获得足够的营养，增加脱发的可能性。

正常洗头，仔细整理

王研人医生说，产后可以正常洗头，很多妈妈会担心洗头次数会加重脱发，事实上，这是一个错误的想法。每天洗头，每次头发减少，很多天洗头，是几天前积累的头发，头发减少和洗头次数基本上没有太大关系。然而，正确的洗发水方法确实会使头皮更健康，减少不必要的脱发哦！

产后怎么洗头？

动作要温和，用手指腹部按摩:适当的头皮按摩可以促进血液循环，激活组织，刺激头发生长，避免用力抓挠。除了伤害头皮，还会掉已经休息的头发。

水温适宜，水力不宜过猛：过热的水可引起头皮炎症，加重脱发的严重程度；过冷的水会收缩血管，导致头皮血液循环不良。建议妈妈用温水洗头，不仅有助于血液循环，还能稳定毛根。另外，不要用太强的水柱洗头，沿着头发的生长方向轻轻洗头，这样可以降低脱发的概率。

润丝+护发护理：头发和皮肤一样，需要适度的保湿，以免损伤头发鳞片，失去角质蛋白，导致分叉、断裂。此外，洗发水后使用保湿丝或护发产品也可以防止头发纠缠，难以梳理，减少外力拉头发的机会。

产后如何整理头发？

梳理头发时，用宽齿梳子，一只手握住头发中间部分，先梳理发尾纠结部分，然后从发根梳理到发尾，避免使用蛮力意外拔掉头发。

尽量少做各种特殊的发型，不要绑得太紧，否则会加速脱发。