女性产后如何有效的丰胸?推荐三种产后丰胸法

最时尚潮流最快速丰胸法

一、书籍操

效果：提高胸线

1、站直，两腋窝下夹二份厚书，胳膊肘用力将书籍夹持。

2、往前伸开双手，手心往上，左右臂成九十度，维持十秒，将姿势反复10次。

二、毛巾操

效果：丰腴健体

1、站直，脚后跟贴紧，两脚呈八字型，双手松驰与肩部同宽。

2、紧握叠成一条的毛巾，以肩部为圆心点，手臂为直徑，用力将毛巾推前并往上举过头上。

3、想像毛巾是悬垂举腿，两手拉杠上提，处时用力吸气，下时出气，反复这一姿势10次。

三、哨子操

效果：提高延展性

1、用力传出“E”音，直至脖子肌肉绷紧，不断到胸部有略微一动的觉得。

2、再将嘴释放压力，并收缩成吹哨子的嘴型。

3、反复20次，可提升胸部延展性。