老人饮食_老人健康

老人饮食

怎么选择改善老人身体不适

老人因为年纪增大，身体机能下降。身体容易引发不适。只有选择食物才能有效改善身体不适。1.肌肉痛吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。2. ...

2013-8-2 10:00
老人吃发酵食品有什么好处

年近八旬的张奶奶，腿脚虽然还灵便，肠胃功能却不大好。这几年，她迷上了喝酸奶;喝粥时还会配上一些腐乳。这样吃饭更香，并且顽固的便秘也消失了。她说。像张奶奶这样的老人还有很多。而他们所常吃的像酸奶、腐乳一 ...

2013-8-2 09:56
哪些饮食因素影响老人健康

老人的健康离不开日常的饮食保健。那么你知道生活中，哪些饮食原因影响老人的身心健康。不爱吃老人味觉功能退化，经常没胃口，导致吃不下、吃不香。中国营养学会建议，老年人能量摄入量以每日18002000千卡为宜，吃得 ...

2013-8-2 09:42
哪些寻常食物呵护老人健康

老人的健康，饮食始终占着重要地位。那么你知道哪些寻常食物在保护着老人的健康!大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防 ...

2013-8-1 20:49
老人吃葱蒜有什么好处

据分析，每100克大葱含蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，维生素A1.6毫克，还有维生素B1、维生素C以及钙、磷、铁、镁等多种微量元素。此外,蒜也是公认的微量元素尤其是硒含量丰富的食物。葱、蒜作为调味品是 ...

2013-8-1 14:56
老人吃水果有什么原则

老年人有各种各样的老年病，因此只有选择适合自己的水果才有益身体健康哦!原则：少食多餐老年人一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。经常胃酸的老年人不宜吃李子 ...

2013-8-1 14:49
老人吃枸杞有什么好处

枸杞是常见的补益中药之一，那么你知道老年人来说，食用枸杞有什么好处呢?枸杞对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退等老化疾病都有很强的改善作用。 ...

2013-8-1 14:45
怎么吃蔬菜不利老人健康

日常生活中多吃蔬菜有益身体健康，那么你知道日常生活中，怎么错误吃蔬菜方法危害身心健康呢?1。经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使人 ...

2013-8-1 14:42
老人吃猪蹄为什么可睡的香

很多老年人饱受失眠的困扰，那么不妨吃下猪蹄吧，可以很好的改善睡眠哦！很多有失眠史的老人的经验证明，吃猪蹄能对老人神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。猪蹄之所以对老年人神经衰弱有良好的治疗作用，主要因为它所 ...

2013-8-1 14:38
老人饮食有什么营养原则

老人年纪增大，各项机能开始下降，那么对于老年人来说，怎么喝粥更营养健康呢？追逐长寿的过程中，饮食清淡应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高血脂这样的慢性病大多都和吃脱不了干系。于是，本着这样的原 ...

2013-8-1 14:32
老人哮喘吃黑芝麻有什么好处

老人抵抗力下降，因此容易引发各种疾病。那么对于哮喘老人来说，如何饮食保健呢?入秋后，老年人容易出现咳喘，建议取炒黑芝麻250克、生姜200克捣汁去渣，再与芝麻同炒，加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(捣碎蒸溶)各120克，混合后 ...

2013-8-1 14:27
长寿老人如何安排饮食

人到老年食欲下降，在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每 ...

2013-8-1 14:20
哪些食物让老人更健康

老人的健康离不开日常的饮食保健。那么你知道日常生活中，哪些食物让老人更健康呢?1、褐米专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益 ...

2013-8-1 14:16
中医怎么帮助老人安排饮食

中医认为饮食的养生调理作用，绝非专指奇珍美味，也不完全等同于营养素，而是根据患者的病证、病位、病性和年龄、性别、身体素质类型及四季天时、地理因素，结合食物的性味、归经的理论，来分析并选择食物的宜与忌。 ...

2013-8-1 14:09
老人怎么吃西红柿更健康

西红柿是日常生活中营养丰富的果蔬。那么你知道日常生活中，老年人怎么吃西红柿更健康呢?老人，尤其是肠胃不太好者，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高，但还是偏生、冷，且略带酸性，可能令本就体质较 ...

2013-8-1 14:05
长寿老人都有哪些饮食习惯

自古以来，人人都希望自己能够长命百岁。如今长寿这件事也并非困难，首先是要从饮食方面下手，尤其是老年饮食，可以有效达到长寿的目的呦!那么，长寿老人到底有哪些饮食习惯呢?1.偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好 ...

2013-8-1 09:57
哪些养生粥有益夏季老人健康

所周知，人们日常所吃的各类食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收。由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分 ...

2013-7-31 19:38
夏季老人吃土豆有什么好处

土豆，看上去不起眼，但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物。尤其对老人来说，土豆更是有多种防病功效，在天气炎热的夏季，老人不妨多吃点土豆。养脾胃：中医认为土豆有和胃调中、健脾益气的功效，是调养脾胃的好食 ...

2013-7-31 19:36
人过60岁如何安排饮食

健康饮食是养生的重要内容。60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建 ...

2013-7-31 19:34
老人吃茄子有什么营养功效

老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现寿斑(老年斑)，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。此外 ...

2013-7-31 19:32