老人饮食_老人健康

老人饮食

老人科学饮食的四个对策

老人科学饮食的四个对策人的体质会随着年龄的增长而逐渐下降，所以，老年人要注重合理的饮食。合理的饮食对老人健康十分有益，可以强壮身体，提高免疫力。对策一，调整热能供给随着年龄的增长，老年人膳食中的热能供 ...

2015-9-18 08:52
老人也能吃零食：南瓜子营养丰富

老人也能吃零食？吃零食，一般是孩子们的事。其实，老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，对养生也有益。古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成 ...

2015-9-17 08:57
老人早餐要怎么吃才健康

老人的早餐怎么吃才健康？都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有刺激作用的食 ...

2015-9-15 08:51
6款安神药膳让老年人睡的更香

老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，饮食是最安全的治疗方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。那么失眠怎么办？轻度失眠可以 ...

2015-9-12 07:57
老人不宜吃的六类食物

食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降，如果经常食熏烤类食品，则会增加患癌特别是胃癌的危险性。老人不宜吃哪些食物？一、油炸类老人味觉明显减退，因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这 ...

2015-9-11 08:50
老人吃粗粮有什么好处

老人吃粗粮有什么好处？现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么吃粗粮对老人的身体有什么 ...

2015-9-8 14:26
老年人秋季四大养生保健粥

药膳是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的营养膳食。下面介绍几种加工制作简单、服用方便的老年保健药膳。1、桂圆肉粥桂圆肉15克，红枣3一5枚，粳米100克，一并煮粥，早、晚服用（可 ...

2015-9-8 10:36
老人必须慎喝胖大海

老人必须慎喝胖大海在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择胖大海泡水代茶饮，但是老人必须慎喝胖大海。中医认为，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经。具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠道通便之功效。可用于 ...

2015-9-1 15:41
老人饮食误区吃粗粮不是越多越好

吃粗粮不是越多越好对精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多食用粗粮对健康也是不利的。粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱 ...

2015-8-31 08:23
老年人秋季饮食五大原则

老年人秋季饮食五大原则防寒温里每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的 ...

2015-8-27 15:15
老人如何合理安排饮食

老年人饮食要如何安排最合理呢?要知道，老年人的饮食会直接和保健养生有关，所以应该要合理安排才行。今天，为大家介绍一下老年人饮食的一二三四五原则，快来一起看看吧。老年人饮食的一二三四五的原则一少老年人消 ...

2015-8-25 14:53
中老年人吃香油的好处去老年斑软化血管

中老年人吃香油的10大好处治疗鼻炎。慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。保护嗓子。常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。去除老年斑。香 ...

2015-8-25 14:32
老人糖尿病少吃6种调味料香油是最好选择

6种调味料不适合老人吃糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病患者饮食讲究清淡，有的调料含糖、加色素等都不利于糖尿病人食用。那么糖尿病人不能吃 ...

2015-8-24 15:17
降血压最经济的方法喝玉米汤

高血压、高血脂，也是常说的富贵病，主要是长期饮食习惯不当引起的，比如常吃油腻食品，或喝含糖类、脂类、醇类过多的饮料，同时又没有合理的运动促进脂、醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中排 ...

2015-8-21 16:57
老人长寿饮食十大秘诀

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则：数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分 ...

2015-8-17 16:09
老人吃鸡蛋注意事项每天一个鸡蛋即可

老年人每天吃1~2个鸡蛋最佳鸡蛋因其营养丰富而又易得，成为我们餐桌上最常见的菜肴之一。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。在各类食物中、蛋黄的蛋白质营养价值最高，是天然食物中最优良的蛋白质。不知 ...

2015-8-17 16:02
老年人脑萎缩该吃什么

脑萎缩是一种神经系统疾病，患者多为中老年人。数人并不在意例如头痛、头晕、头胀、失眠、多梦等这些小毛病，其实这种现象多伴属于脑供血不足产生的症状，长期的慢性脑供血不足终会导致可怕的脑萎缩。老年人脑萎缩吃 ...

2015-8-12 14:19
红糖富含微量元素更适合老年人

补充老年人所需营养物质。食欲不振导致老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充。红糖是未经精炼的粗糖，几乎保留了蔗汁中的全部成分，含有维生素和微量元素，如锌、锰、铬等，营养成分比 ...

2015-8-8 09:43
老人吃鱼就吃豆腐炖鱼

老人吃鱼就吃豆腐炖鱼鱼肉鲜美，或煎或炸或烤或蒸或烧或做汤；豆腐嫩滑，麻婆白油红烧清蒸煮白菜。两种食材都是入口即化，是适宜老年朋友食用的食物。不知道您有没有想过，把两种食材混合在一起呢?也许会有意向不到 ...

2015-8-7 13:08
老人喝果汁比吃水果更能预防动脉硬化

法国蒙彼利埃大学的研究人员发现，葡萄、苹果以及这两种水果的果汁可预防动脉硬化，而且果汁的抗动脉硬化效果比水果要好。这一研究结果首次表明，加工过程对水果的营养成分有重大影响。研究人员分别给几组仓鼠喂葡萄 ...

2015-8-6 16:28