俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着，老年人是失眠的易患和高发群体，资料显示：在65岁以上人群中，有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰，这也成了影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天， ...

影响老人睡眠的原因有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障 ...

老人打麻将好吗？打麻将对老年人来讲是一项有益的用脑活动。为了防止上述情况发生，每天打麻将的时间最好限制在 2～3 小时内，并选用合适的桌椅和松软的座垫。打完后，最好用温水坐浴并轻轻按摩臀部 10分钟左右。老 ...

杀菌防寒倒春寒吃什么能养生?据了解，倒春寒期间医院增多的患者以老人和小孩为主，老年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩则主要是起初表现为各种呼吸道感染，进而患上重感冒、支气管炎 ...

老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司永护进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说：赶潮流有益身心健康。无论老 ...

3月4日，在长春公园附近圆梦港湾中老年单身乐园举行了一场公益相亲会，该乐园活动室设有中老年人聊吧，可以消除他们心中的苦闷。活动现场来了很多中老年人，他们在此想找到适合自己的伴侣，安度幸福晚年。成立中老年 ...

老年抑郁多是一种焦虑+抑郁的混合状态，同时伴有较多的躯体症状。从临床表现来看，可能有嗜睡、食欲不振、头痛、头晕、活动兴趣降低、出现不明原因的体重下降、睡觉不踏实，清晨醒得过早等表象。在这种情况下，不仅 ...

汽车的普及带来了便利也带来越来来越多的伤亡。据统计，道路交通伤在各类创伤中占90%以上的比例。道路交通伤造成的原因包括：酒后驾车、疲劳驾驶、超速行驶和老年驾驶。专家提醒，开车需要一定体力和应急能力，老年 ...

一、每日保证饮水避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。二、生活要有规律节日期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，经常会准备很多东 ...

1、劳累后不宜立刻洗澡不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。2、发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡 ...

根据2010年国民体质监测结果显示，2010年我国60岁至69岁老年人超重率和肥胖率分别为39.8%和13.0%，近半数处于超重或肥胖体重范围。同时，成年人超重、肥胖率分别为32.1%和9.9%。据卫生部疾病预防控制局慢病处处长吴 ...

澳大利亚：呼吸新鲜空气推荐理由：纯净的空气，完全没有污染的农作物，舒缓的生活节奏，友好的人们，9月的澳大利亚气候温暖而惬意，既有人文景观，也有自然景观提起澳大利亚就让人联想到悠闲自在的生活。老人选择到 ...

老年人的外出时间较少，多数时间在居住环境中度过，所以给老人选择良好的居住环境显得尤为重要，尽量避免居住在以下5类环境中：老人健康长寿是子女最大的心愿，国内外多个关于长寿地区的调查发现，除了自然环境、社 ...

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等 ...

一、性交对内分泌、新陈代谢有促进作用。性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微 ...

特别是原有高血压、冠心病的患者，一旦发生剧烈牙痛，又有上述表现者，一定要首先想到心梗的可能性。如何注意呢?⒈中老年人无法解释的牙痛，应立即去医院就诊。及时进行心电图、CT、心肌钙蛋白等检查，必要时进行冠 ...

老人白天嗜睡是怎么回事?有的老人大白天嗜睡，对此，老人自己往往暗自欣慰，还以为我的睡眠像年轻人一样好呢。但美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白 ...

心理搀扶步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生活照料，这是其他亲属所不能替代的。当一方因生理变化或发生某些意外而产生烦恼和苦闷时，另一方的心理搀扶和生活护理，都会使对方从精神上得到慰藉。在 ...

老年人泡澡很有讲究，特别是患心血管疾病的老人，不适当的洗澡方法不仅影响身体健康，还会导致意外发生。一般来说，洗澡时间应在餐后1~2小时。因为老年人胃肠消化功能较弱，多有不同程度的消化不良。如果餐后马上洗 ...

老人健康睡眠的6项注意：1、晚饭不宜过饱导致入睡难；睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，要养成睡前热水洗脚的习惯。2、早睡早起 ...