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中年女性的瘦身宝典大全

随着年华流逝，大多数女人步入了三十门槛后，体态臃肿成为他们的象征。用了各种减肥方法都不太理想，为什么会出现这种情况？来看看下面的减肥宝典吧，身材苗条也不是问题！人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降 ...

2009-9-24 13:26
中年女性的第二次蜜月如何享受？

中年女性，特别是性欲旺盛的妇女应当怎样巧度第二次蜜月?一、注意健身诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助 ...

2009-9-24 13:20
揭秘：中年女性想要长寿的秘决

长寿秘决：有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）身高数平方（m2）。宁淡勿咸：每人 ...

2009-9-24 11:29
中年女性如何进行自我保健？

1、营养保健：中年妇女的热能需要随着年龄的增长而减少，这与人体组织的细胞在中年以后逐渐减少有关。但脂肪类组织却在增加，所以保持更年期妇女身体健康的要素之一是合理的营养和饮食的调整。注意食不过量，清淡、 ...

2009-9-24 11:24
中年女性　警惕患上“甲减”

甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。由于甲状腺产生两种激素甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸，这些激素可以调节人体的代谢，人的生老病死、喜怒哀乐都与甲状腺有关 ...

2009-9-24 11:20
中年女性警惕胆结石骚扰

胆结石偏爱中年肥胖女今年刚刚40岁的冯女士，在单位体检中发现患有胆结石，而且结石较多、较大，很可能需要手术治疗。医生说长期不吃早餐是她患病的主要原因。原来，在生育过后，冯女士的身材一直偏胖，爱美的她为了 ...

2009-9-24 11:12
中年女性吃不多为何易发胖?

缺乏勇气和毅力人们通常不缺乏对锻炼益处的认识，所缺乏的是坚持不懈的毅力。事实证明，运动可以改变形体，但是这个过程比较缓慢。因此，要学会坚持，相信自己能做到；要经常自我鼓励，有进步后要自我欣赏。记住，只 ...

2009-9-24 10:56
女性步入中年切勿仰头太久

这可能是慢性脑供血不足引起的，人到中年，很容易如此。大脑后区供血主要通过颈部的动脉血管，人过了中年以后，这根向大脑后区供血的动脉极易受到损伤。因此，年过四十的中年女性，应尽量避免做那些使头部长时间悬垂 ...

2009-9-24 10:35
中年女性不宜情绪波动大　诱发低血糖

能够引起低血糖的因素很多，除了常见的饥饿性低血糖、糖尿病性低血糖及内分泌性低血糖之外，还有一种与情绪波动密切相关的神经元性低血糖。临床资料表明，由情绪波动引起的低血糖，有自身发作特点，具体表现有如下7 ...

2009-9-24 10:21
配方奶粉　中老年人同样需要！

牛奶本身是一种营养丰富而均衡的食物，但随着科技的发展，营养学界和不少企业都逐渐认识到，不同年龄及生理状态的人群有着不同的营养需求，而奶粉恰恰可以作为某些营养物质的载体，根据不同人群的需求，通过调整营养 ...

2009-9-18 10:59
中老年人要保健不妨喝些豆浆

据调查，北京的乳腺癌发病率很高，而天津却很低，原因是天津人的早点是豆浆、豆腐脑，而北京人的早点喝豆浆、豆腐脑却很少，所以北京人的高血压和高脂血症也比较多。牛奶、豆奶哪种好？说到这个问题，应该说各有长处 ...

2009-9-18 10:31
老年人饮奶的误区－－豆浆并非是牛奶

为了使老年朋友更好地科学饮奶，就以下几个问题提出建议。一、何时喝奶好？一般说只要需要，一天中任何时间都可喝奶，并无特别的限制，但喝奶的速度不要太快，如果一天二杯，以早晚各一杯，或上午、下午各一杯为好， ...

2009-9-18 10:25
老年人晨练之前宜来杯豆浆！

陈大爷告诉我们，他很早以前就养成了晨练的习惯，每天早上一起床，必须先出门打半个小时的太极拳，活动筋骨。最近，他在打太极之余，又加了点慢跑锻炼，居然觉得有点头晕心慌。陈大爷就纳闷：难道我不适合慢跑吗？未 ...

2009-9-18 10:20
老年人喝茶宜弃浓选择淡

如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现下列身体不适状态：致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体 ...

2009-9-11 15:58
老年人喝茶宜淡不宜浓

老年人喝茶，宜淡不宜浓。1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。2.喝浓茶可能影响 ...

2009-9-11 15:46
老年人怕冷适宜喝茶吗？

据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍，实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1/3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。研究还 ...

2009-9-11 15:39
冬季老年人喝茶宜加点红枣

喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。如果在冬季长期饮用，会使老人本就脆弱的肠胃雪上加霜，因受寒引发或加重各种疾病。普洱等红茶虽然性温，可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用，并 ...

2009-9-11 15:28
老年人喝茶有哪“三不”？

1、不宜用刚开的水冲茶。沏茶的水温最好在摄氏80度左右。因为高温破坏了茶叶的有益成分，使鞣酸相对增高。2、不喝隔夜茶和凉茶。放置8小时以上的茶水鞣酸和二级胺等成分相对增加。而凉茶有滞寒、聚痰的坏处。3、不喝 ...

2009-9-11 15:22
失眠或是易怒　须警惕老年痴呆

半年前，居民赵婆婆开始出现晚上失眠，开始她自己和家人都认为是老年人觉少就没在意，失眠严重的时候她就吃点安眠药。但随着时间的推移，赵婆婆的失眠越来越严重，并且还出现幻觉，性格也变得烦躁不安容易发怒。家人 ...

2009-9-10 16:11
解决老人失眠　静卧也是一种休息

事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息影响老 ...

2009-9-10 16:03