老人健身_老人健康

老人健身

为什么说老年人不适合早晨健身

古人喜闻鸡起舞，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。第一，早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源 ...

2012-12-9 19:58
软式排球对老年人有哪些好处

软式排球质地软、球速慢，很适合我们老年人。广西药用植物园退休女职工黄细基说。星期天上午，黄细基和同单位的退休职工一起在宿舍区内的空地上架起了排球网，一支黄色的软式排球在老年人的手上传来传去，球网两侧笑 ...

2012-12-9 19:55
运动健身对老年人有哪些好处

运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的 ...

2012-12-9 19:52
老年人体育健身大会

沈阳市老年人健身展示大会开幕式在火车头体育馆隆重举行。400多名老年体育爱好者参加了演出开幕式上的《夕阳无限》大型团体健身操的表演，2000多名老年人观看了开幕式。目前，沈阳市60岁以上的老年人达98.8万，随着 ...

2012-12-9 19:47
哪些瑜珈动作最适合老年人

近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后 ...

2012-12-9 19:45
老人运动太逞强有哪些危害

最近刚退休的张老师经常感到头晕，活动后容易气促，被诊断为高血压病，并伴有左心室扩大。医生建议他减少运动量。但是，几天前张老师在游泳时却跟别人比速度，最后体力不支，引发急性左心衰住进了医院。之后，他后悔 ...

2012-12-9 19:40
老年人弹钢琴有哪些好处

据报导：最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计，目前上海已有近3万老琴童。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的老琴童身影，就是在钢琴考级的现场，也有老年人跃跃欲试的影子。负责上海钢琴考级 ...

2012-12-9 19:37
老年空手操要怎么做

在长期的健身活动中，我根据自身的体会，结合老年人，特别是下肢欠健的老年人的特点，归纳整理出四节简明易学的坐式健身动作。它的优点是：不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行 ...

2012-12-9 19:33
看81岁的老人是如何健身的

2005年11月10日凌晨3点40分，家住郑州市的81岁的杨昌明从睡梦中醒来，习惯性地往窗外看了一眼，天还很黑。起床前，杨昌明开始从脚部到头部的按摩，然后坐起来双腿伸直，用双手扳扳脚趾，这种习惯他已经坚持了20年。 ...

2012-12-9 19:25
老人健骨有哪些好处

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质（钙、磷）和骨基质 ...

2012-12-9 19:22
老人压腿有哪些注意事项

很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部的关节受伤。特别是对于初练者，压腿的高度别太高，腿 ...

2012-12-9 19:19
复合式健身适合老人健身吗

老年人参加体育锻炼的人数正越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之 ...

2012-12-9 19:16
冬季老人有哪些健身误区呢

冬天到了，老人们是如何健身的呢？随着气温降低，广场进行锻炼的身影逐渐减少，但仍有很多老年人坚持准时锻炼身体。说到锻炼身体，尤其在老年人当中，流传着不少民间偏方锻炼身体。近日市民姚先生向记者反映称，前段 ...

2012-12-8 20:10
国外老人都是如何健身的

老年人的健身方法各种各样，国内有许多地方的健身方法就已经很怪了，可与国外的那些相比，还是不足为奇。与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。下面就让我们一起来看看 ...

2012-12-8 20:08
哪些健身项目最适合老年人

老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运动已经不适合练习，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动，只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各 ...

2012-12-8 20:07
老人运动的常识

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像 ...

2012-12-8 20:05
老人怎样利用拍打疗法健身

拍打疗法，是用槌、木棒或钢丝制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法。打头面以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经 ...

2012-12-8 20:03
老年人散步有哪些注意事项

散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小舟随行， ...

2012-12-8 20:02
郭沫若是如何养生的

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在？一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了 ...

2012-12-8 14:08
老年人健康锻炼有哪些原则

老年人随着年龄的增加，身体各方机能逐渐减退，抵御疾病的能力也随之减弱。为了延年益寿，许多老人投身于体育锻炼。然而，由于认识上的误区，使得许多老人事倍功半，甚至产生不良的后果。因此，专家呼吁：老人锻炼也 ...

2012-12-8 14:06

1 ... 16 17 18 192021 22 23 24 ... 32 / 32 页下一页

为什么说老年人不适合早晨健身

软式排球对老年人有哪些好处

运动健身对老年人有哪些好处

老年人体育健身大会

哪些瑜珈动作最适合老年人

老人运动太逞强有哪些危害

老年人弹钢琴有哪些好处

老年空手操要怎么做

看81岁的老人是如何健身的

老人健骨有哪些好处

老人压腿有哪些注意事项

复合式健身适合老人健身吗

冬季老人有哪些健身误区呢

国外老人都是如何健身的

哪些健身项目最适合老年人

老人运动的常识

老人怎样利用拍打疗法健身

老年人散步有哪些注意事项

郭沫若是如何养生的

老年人健康锻炼有哪些原则

入夏以后老人跑步要注意6件事

天气回温老人锻炼5不宜

春季练太极拳注意这4点

老人春季做什么运动比较好

老人退休后如何运动注意4个要点

老人运动健身时要注意5个点