如果你想活到100岁，不妨尝试一下百岁老人开出的长寿秘方。根据美国人口调查局的报告，世界上现有百岁老人50万，其中近10万人生活在美国。更有机构预测，到2050年，单是美国就会有110万名百岁老人。破戒吃点零食饮食 ...

司马懿曾这样说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。《素闻上古天真论》中亦有记载：起居有常，不妄劳作 ...

也就是说，虽然男人整体上可能要晚婚一些，但有相当部分的大龄男人一时找不到老婆，却可以多练内功，增强实力，增加耐心，等待下一批少女成长起来。这就是说，有可能未来社会集体性地进入老夫少妻的社会。上世纪九十 ...

纵观恩爱夫妻的经验，可归纳为三点：心理磨合夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样，只有在互相尊重的前提下不断磨合，才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好，尽量满足对方的心理需求，有条件的 ...

中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。别看这个高度很矮，却是最安全的，压过一段时间以后，头就能轻松地碰到腿了，这个时候 ...

有关专家提醒冬不坐石，夏不坐木，不无道理。冬不坐石是因为石头具有聚温性及传导性，冬季十分寒冷，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调 ...

可是实际上和在座各位都有关系，因为破坏老年人性福的不是老年人，而是他们的儿女! 随后他指出，有一个严重错误已经在全世界存在了几千年：认为性就是生殖，无需要生殖就无需要性，所以老人不需要过性生活。生殖跟年 ...

然而老年人对自身的心理健康关注意识不强。老年期常见的心理弱点主要有以下几种表现心理。应该论许多老年人的情绪被应该论所操纵。如子女应该天天打电话来问问，孙子应该我来照看等。疑病症总是怀疑周围人的举止言谈 ...

研究人员发现其中可能含有睡眠辅助激素褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄 ...

那么老年人该怎么进行心理养生呢？专家指出，老年人要想保持心理上愉悦，离不开四大方面：乐观、宽容、善良和淡薄。 老年人应心存善良善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困；心存善良， ...

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(3)放松走600～1000米 ...

皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌(即恶性黑色素瘤)两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80%。其次是鳞状细胞癌，约占15%。恶性黑色素瘤最少见，约占5%，但死亡 ...

1.需提防自身疾病。有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防，可选速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用速效救心丸，但一次用药数量要增加到10粒。 ...

少年夫妻老来伴。不过即使步入老年，很多男人依然春心荡漾，性需求旺盛。可是，老伴不理解、不配合、不接受的三不政策迫使一些老男人向外寻求发泄，出现婚外性行为，感染上性病的机会大大增加。据各大医院皮肤科统计 ...

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改变你的睡眠习惯虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。1. 冲个澡。临睡前1到2小时来个热水 ...

有的老年人，严重到连穿衣服都困难，早上起床时，甚至肩膀都抬不起来。对于因受寒导致的肩周炎，还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏瘫患者上肢活动不利，揉按肩髃穴都能起到较好的缓解作用。当您抬起肩 ...

目前老人用品店主要偏重物质生活用品，但随着物质生活的提高，越来越多的老年人在注重身体锻炼的同时，也很重视精神娱乐，所以老人用品应该继续发掘更多的娱乐产品，改善老人孤闷生活的现状。产品新奇独特，设计人性 ...

统计资料表明，健康的老年人，常具备以下生理特征：一、起居恒保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。二、饮食稳保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。三、后门紧大便正常，无溏便、便秘 ...

很多老年人用了各种各样的治疗方法，便秘却越治越严重。其实，治疗便秘的关键是方法得当，出现越治越重的情况往往是陷入了误区。迷信宣传：一些所谓的排毒养颜产品，因为含有刺激性泻药，长期服用后会导致继发性便秘 ...