老人健康_老人保健

老人健康

老年人体表有黑痣须警惕皮肤癌

专家提醒：老人头面、颈部皮肤粗糙如烂菜花，并发生溃疡，需警惕鳞状细胞癌。鳞状细胞癌多呈红色，表面粗糙，呈典型的烂菜花状，破溃后形成溃疡，有恶臭。多见于50岁以上的男性，好发于头、面和颈部，易发生转移。恶 ...

2009-8-26 13:59

老人保健
秋意来临　老人须防“秋风”来袭

■秋季饮食玉米、猪肉、百合等为最佳饮食杨主任介绍，老年人应遵循秋季变化的规律，科学调整饮食，既要补充夏季的消耗，又要避免胃肠负荷过重，并要为过冬做好藏的准备。秋季饮食老年人应以平补为主，多食性平味甘的 ...

2009-8-26 13:52

老人保健
老人骨质疏松不宜做的八大动作

吃饭过快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应放慢节奏。负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损 ...

2009-8-26 13:45

老人保健
老年人购物和午休一样重要

午睡是一种无痛充电锻炼，它会改善智力活动和情绪。纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的效果还会持续到第二天。同样的结果也在喜爱购物的老 ...

2009-8-26 13:31

老人保健
老年人必知的自我保健常识

注意皮肤卫生皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)，保护皮肤，使皮肤的老化速 ...

2009-8-26 13:24

老人保健
老年人宜多吃含铜的食物

专家告诉老年人：人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。铜还是赖氨酸氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结。当体内缺铜时，赖氨酸氧化酶的催化作用大大减弱，胶原纤维交联不全，从而使人牙 ...

2009-8-26 13:19

老人饮食
专家提醒：老人吃菜不宜煮太烂

生活中有相当一部分老人在吃蔬菜的方法上存在误区，这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。首先是深色大叶菜吃得不够.中国疾控中心近年的一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上 ...

2009-8-26 13:10

老人饮食
惊！老年人吃红肉会增加死亡率

吃鸡鱼多的人早死风险相对较小调查结果显示，与每星期红肉食用量不到0.14公斤的男性相比，每周食用0.79公斤牛肉馅的男性死于癌症的几率高22%，死于心脏病的几率高27%。女性方面，大量吃红肉的女性与少食红肉的女性相 ...

2009-8-26 13:04

老人饮食
一年一度七夕　老年人来相会

七夕到了今天，过节的气氛已经没那么浓郁了，却也还是有很多老年人惦记着。60多岁的陈女士说，七夕她计划去中心广场参加一个幸福牵线相亲活动，她的儿子由于平时上班太忙没时间找对象，所以七夕那天她要争取帮儿子找 ...

2009-8-26 12:51

老人趣闻
老人性生活有益健康长寿

美国老年没放弃性生活美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现，很多美国老人的性生活非常活跃，其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。这项调查涉及3005名57岁―85岁的 ...

2009-8-23 09:19

老人保健
老人再婚财产受阻

案例：老人再婚受财产阻碍72岁的李大爷来到历下区一家婚姻介绍所，仔细咨询老年再婚的相关政策后，又一次失望而归。工作人员告诉记者，这是老人第6次来咨询，主要还是担心再婚会使自己一辈子积攒下的财产受损失。财 ...

2009-8-23 08:55

老人趣闻
解决老人情感饥渴

专家认为，形成现代老年人的空巢孤独的原因跟以下因素有关：1、随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老人接触。2、受制于老不正经压力或子女的阻拦，再婚不能。3、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的 ...

2009-8-22 10:15

老人趣闻
注意：按摩椅切勿超过20分钟

作为新兴保健用品的按摩器和按摩椅等，对消除人体疲劳有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。专家介绍，按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩 ...

2009-8-19 16:56

老人健身
提醒：高血压患者不宜扭秧歌

是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢？张教授认为，应根据每个人的情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，如果没有冠心病，也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症，血压也控 ...

2009-8-19 16:52

老人健身
看看：外出游玩你能走多远？

多爬山多走路，退行性骨关节炎就能好吗？我认识一位70多岁的阿姨，年轻时过于劳累，两膝关节经常肿痛。退休以后，她见好多老年人爬山，其中一位老人说自己的骨刺就是爬山爬好的，经常爬爬山，走走路，慢慢就磨没了。 ...

2009-8-19 16:48

老人健身
太极，丰富了老年人的生活

陶冶情操，愿作修竹结千竿太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提高拳艺的同时也陶冶了情操，促进了身心健康。在办辅导班的过程中，我还结识了一大批拳友，我们切磋交流，取长补短，互通信息，共同提高。我还自编 ...

2009-8-19 16:41

老人健身
柔力球，娱乐健身两不误！

1995年我因关节炎病痛住院治疗。后来，我每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。我对打柔力球产生了兴趣，它打法简单 ...

2009-8-19 16:28

老人健身
提醒：春季老人宜多吃葱

1、吃葱还能保持大脑灵活，令人思维活跃，提高脑力劳动效率。2、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效，对痢疾杆菌和真菌的抑制能力更明显。3、葱含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素，维生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及铁、 ...

2009-8-18 16:55

老人保健
提醒：温和运动有益健康

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因饱和而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中 ...

2009-8-18 16:42

老人保健
提醒：老人蹲厕要提高警惕

体位性低血压厕所蹲坐如时间过久，排便结束后的快速站立，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，所以此时站起来应该缓慢。骨关节障碍老年人常有膝关节骨性关节炎，由于膝关节软骨表面被 ...

2009-8-18 16:28

老人保健