老人健康_老人保健

老人健康

老人冬季吃什么水果好？

寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴 ...

2010-12-3 15:01

老人饮食
老人缓解大脑衰退的6个妙招

1、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。2、按摩健脑两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由 ...

2010-12-3 14:46

老人保健
老人要如何保护眼睛？

远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循 ...

2010-12-3 14:37

老人保健
老年人行房事要遵循三大原则

性爱是老年人的体检表和营养剂。首先，性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次，性爱能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人 ...

2010-12-2 16:14

老人保健
老人适合做深呼吸锻炼吗？

坚持有意识的胸式和腹式深呼吸运动，可以增加氧气吸入，改善肠胃功能，但研究发现，剧烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的压力，并且使血管管径缩小。于是，虽然看起来深呼吸增加了氧气的摄入量，使血液含氧量增加，但大 ...

2010-12-2 15:30

老人保健
老人听力异常要注意小心耳中风

耳中风在医学上叫突发性耳聋，目前尚不能明确病因，一般认为是由于微循环障碍和病毒感染等因素造成的内耳神经细胞损伤。诱发因素常为感冒、劳累、精神紧张和受刺激等。很多患者早晨醒来时即感到一只耳朵(偶尔也有双 ...

2010-12-2 15:18

老人生活
老人饮食的10个注意

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物 ...

2010-12-2 15:12

老人饮食
老人腿部锻炼的7个小妙招

1、干洗腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复１０～２０遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2、揉腿肚， ...

2010-12-2 15:05

老人健身
七旬老人当超市营业员

长寿区邻封镇杨家半坡湾的八九十岁老人都在下地干活60岁老人像中年人，七旬老妪装嫩应聘当上了超市营业员，90岁老人还能下地干活！长寿区邻封镇三化村这个名叫杨家半坡湾的自然村落，中老年人看起来都比实际年龄小10 ...

2010-12-2 14:58

老人趣闻
苹果醋老人食用有益心脏健康

多项研究业已证实，苹果醋不仅可以改善关节炎和痛风，而且有助于降低血糖和缓解过强食欲。据国外媒体最新报道，美国一项新研究发现，每天喝12汤匙苹果醋还可以提高好胆固醇(HDL)水平，进而有助增强心脏健康。这项新 ...

2010-12-2 13:35

老人保健
老人冬季进补吃什么好？

早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。俗语说药补不如食补，食补在初冬时尤为重要：进补先引补为使肠胃有个适应过程，最好先引补。可先用芡实炖牛肉或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，或 ...

2010-12-2 13:28

老人饮食
老人冬季手脚冰冷如何缓解

很多冬季手脚冰凉的老人，身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚而出现发凉的情况。这种老人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。这类人应加强运动，尤其是久坐或 ...

2010-12-2 13:21

老人保健
老人嘴馋是什么原因？吃什么好

老人嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄增大，胃肠消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间嘴馋的情况。二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对 ...

2010-12-2 13:13

老人生活
世界级老处女：106岁还未献出初吻

全世界年龄最老的剩女伊莎布里斯将迎来106岁生日。布里斯不仅一生从未交男友，连自己的初吻都未曾献出，成为世界上最极端的单身主义者。据英国《太阳报》5日报道，布里斯曾在接受采访时说，保持单身是她充满活力并健 ...

2010-12-2 13:08

老人趣闻
老人日常多行走的好处

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行 ...

2010-12-1 15:25

老人生活
老人哪一种睡姿是最健康的？

仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息， ...

2010-12-1 15:21

老人生活
保护老人听力的6个小妙招

避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减 ...

2010-12-1 15:14

老人生活
缓解老人便秘的小妙招

一、家属按摩1.按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹2.沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。二、自我按摩1. 摩腹以自己的手掌，以脐为中心， ...

2010-12-1 15:10

老人生活
老人冬季取暖的4个注意

1、活动取暖量力而行冬天多活动，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目，而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如 ...

2010-12-1 15:05

老人生活
老人长寿饮食的11个注意

数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点蛋白质对 ...

2010-12-1 14:43

老人饮食