老人健康_老人保健

老人健康

推荐老人要如何补钙？

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2％。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进 ...

2010-11-29 16:10

老人保健
老人适当的吃零食有助健康

零食可不是小朋友或年轻人的专利，老年人适当地吃些零食，对热量的补充和营养平衡是很有好处的。老年人每天除了三顿正餐外，还要有三顿加餐，把一些小零食作为加餐最合适不过了。老年人吃零食要吃得科学，65岁以上老 ...

2010-11-29 16:04

老人饮食
这四种食物老人不宜多吃

银耳银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则 ...

2010-11-29 15:58

老人饮食
揭秘老人微饿能增寿

饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩鲁 ...

2010-11-29 15:33

老人保健
提高老人记忆的5个妙招

积极参加社会活动研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。积极用脑脑子不是肌肉，但是多动脑 ...

2010-11-29 15:14

老人保健
80岁老人长寿的4个秘诀

享长寿乐人到80想些什么？想死此路不通。想死没出息，越想越霉。想活而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要 ①有个宽广的胸怀。古人云将军额头能跑马，宰相肚里跑开船。雨果说世界上最广阔的是海洋．比 ...

2010-11-29 15:08

老人保健
老人要怎么缓解腰酸背痛？

有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加 ...

2010-11-29 14:52

老人生活
老人预防中风可多吃土豆

土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味，而且还可以预防疾病。营养专家指出，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。土豆具有解毒消炎健脾益气等功效，老年人不妨多吃些。土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化 ...

2010-11-29 14:40

老人饮食
让老人告别老花眼的7个妙招

1.枸杞蛋：枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。2.酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。3.红肝丸： ...

2010-11-28 09:59

老人保健
揭秘老人食用黑巧克力有益心脏

许多科学研究已显示，食用黑巧克力对心脏有利。黑巧克力为何具有这一特殊的功能?瑞典研究人员在新一期美国《心血管药理学》杂志网络版上发表论文，对此进行了详细阐释。瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含 ...

2010-11-28 08:39

老人保健
让老人手脚暖和起来的妙招

1.保暖美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2：运动一早起来做做运动，让血 ...

2010-11-27 11:22

老人保健
老人冬季养肺的3个妙招

保持营养均衡来养肺。不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。患有慢 ...

2010-11-27 11:13

老人保健
老人健康饮食的11个注意

一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。二、质量好 ...

2010-11-27 11:09

老人饮食
揭秘韩国老人长寿的养生秘诀

近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中，85岁以上的 ...

2010-11-26 13:07

老人保健
推荐时尚大妈60岁开博客

就在很多年轻人写博客时，家住基隆路60岁的赵大妈也开始触博：为1岁半的外孙女写网络成长日记，从上个月开博至今，几乎是一日一篇。时尚大妈开博客60岁的赵大妈退休前在某单位从事行政工作。外孙女馨馨现在1岁半，小 ...

2010-11-26 11:21

老人趣闻
老人60年前一见钟情80多岁喜结连理

英国一对80多岁的老恋人，等了60年，终于等成鳏夫、寡妇，可以大大方方地走进礼堂了。82岁的新郎古柏是退伍军人，89岁的新娘南小姐是退休的传教士。60年前，南小姐赶到码头迎接未婚夫阿福。当天阿福没在船上，南小姐 ...

2010-11-26 10:56

老人趣闻
冬季老人养生滋补的9大禁忌

忌多多益善任何补药服用过量都有害。认为多吃补药，有病治病，无病强身是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。如 ...

2010-11-26 10:33

老人保健
必知:男人的11种虚荣心

想要了解男人心，首先就要知道男人心底的那些不能说的虚荣心，然后懂得包容和迁就，这样才能避免踩误闯男人尊严的禁区，让男人对你欲罢不能。权力没什么不好，可以让鸡犬升天权力的虚荣这是绝大多数男人毕生的理想： ...

2010-11-26 10:21

老人心理
老人冬季饮食食补方法大全

1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反 ...

2010-11-25 16:06

老人饮食
老人时常八卦思维更敏捷

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。学一门外语。加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体 ...

2010-11-25 15:49

老人趣闻