老人健康_老人保健

老人健康

老人健身的七大禁忌

老人健身是自我保健的好方法，可是，老人健身却有很多值得注意的地方。1、急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且 ...

2013-3-3 09:49

老人健身
老人如何增强记忆力？

老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克埃里克森表示，老年人的大脑是可以 ...

2013-3-2 07:53

老人保健
老年人养老理想国度瑞典

瑞典对老年人的经济保障首先是通过发放养老金来实行的。国家对于所有65岁和65岁以上的公民，以及享受互惠协定待遇的外侨，一律发给国民养老金，养老金随物价指数的升降相应调整。1984年，一个单身老人全年的养老金为 ...

2013-2-22 16:57

老人趣闻
名医华佗的健康养生秘诀

中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、 ...

2013-2-22 16:50

老人趣闻
周恩来总理的饮食偏好小趣闻

偏爱霉干菜有一次，周恩来与贺龙元帅同在杭州楼外楼饭店用餐。因为周恩来是回头客，饭店知道他喜欢吃什么，便特意为他烹制了两道菜：干菜蒸肉、虾仁干菜汤。服务员把这两道菜送上餐桌时，周恩来高兴地指着干菜汤对贺 ...

2013-2-22 16:45

老人趣闻
老年人心理养生四要素

要素一：心静心静，是心理养生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为他人好运而妒火攻心，不为自己挫折而心灰意冷，也不为身外名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体因而调节正常 ...

2013-2-22 16:18

老人心理
常见的6种老年人心理问题

1.无价值感对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。2.不安全心理有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉， ...

2013-2-22 16:14

老人心理
老人出门旅行六大注意事项

1、选择适宜的季节对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出 ...

2013-2-22 15:39

老人生活
看看各地的百岁老人都吃些什么

1、湖北老人在湖北钟祥，百岁老人们大多坚持一日三餐，他们普遍喜食山野食品，如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙、铁、铜等十多种人体必需的微量元素，具有清凉解热、生津止渴、抗 ...

2013-2-22 15:27

老人趣闻
老年人适合用什么样的化妆品

如今，使用化妆品已不再是年轻人的专利，许多老年人也加入了化妆品消费行列。但目前市场上的化妆品品牌繁多，性能复杂，老年人如何根据自身皮肤的特点选购适宜的化妆品呢？老年人的皮肤特点是松弛而有皱纹，皮下脂肪 ...

2013-2-22 15:21

老人用品
怎样买适合老人穿的衣服

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气 ...

2013-2-22 15:11

老人用品
不同年龄段老人的健身方法

随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。专家则认为，锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。当然，人体的自然老化过程会对锻炼提出挑战，专家为此 ...

2013-2-22 15:02

老人健身
盘点老人运动健身的十大禁忌

1、忌锻炼时心经超过每分钟110次。2、忌不做准备活动就开始锻炼。?3、忌运动后马上休息。4、忌在晚间或气候变化时锻炼。5、忌在人多拥挤的地方，或交通大道上锻炼。?6、忌运动后马上洗澡或进餐，以免使心脏负担过大 ...

2013-2-22 14:58

老人健身
跑步健身时最好不要说话

许多人喜欢和朋友一起健身，觉得运动中和朋友有说有笑，枯燥的时间过得更快。然而，专家建议，如果你在跑步健身，最好还是不要说话。跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈 ...

2013-2-22 14:53

老人健身
老年人早起晨练要注意什么

赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨都在公园里闻乐起舞，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却心慌气短头晕，精气神并没有提升。难道自己不适合晨练？专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这 ...

2013-2-22 14:49

老人健身
老人健康长寿的心理秘诀

1、与人为善，知足常乐许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。2、心胸开阔，乐观豁达长寿者大都心胸开阔，为人热情直 ...

2013-2-22 14:32

老人心理
花生的最佳吃法：水煮花生

花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。研究发现：水煮花生中能预防疾病发生的化学物质含量比 ...

2013-2-22 14:19

老人饮食
老人吃香蕉防治多种疾病

1、治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。2、降低胆固醇血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲 ...

2013-2-22 14:13

老人饮食
老人的“大枣养生方”

大枣被称为女人之宝。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。除了气血不足的女性，脾胃功能差、心悸怔忡的人和老人不妨也来试试大枣养生方，用枣治病，疾病早点好。1、养肝护脾大 ...

2013-2-22 14:06

老人饮食
治疗老人手心出汗的中药食疗方

推荐几款手心出汗的中医药膳食疗方：（1）黄蓍粥［功效］固表止汗，用於表虚自汗。［材料］黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。［用法］将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表 ...

2013-2-22 14:00

老人饮食

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老年人早起晨练要注意什么

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老人吃香蕉防治多种疾病

老人的“大枣养生方”

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