老人健康_老人保健

老人健康

怎么运动有益骨骼健康

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质(钙、磷)和骨基质( ...

2013-7-14 14:02

老人健身
老人打电玩有什么好处

电游不再只是青少年的专爱，也是越来越多老年人的宠儿银发老人玩游戏益智健人的宠儿脑又找乐很多人都喜欢玩电游(电子游戏)，理由没有什么神秘的，就是游戏可以提供乐趣或是某种程度上的教育。游戏玩家可以让他们最喜 ...

2013-7-14 14:00

老人健身
老人吃剩菜剩饭有什么危害

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者，在门诊上，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾 ...

2013-7-14 13:58

老人饮食
糖尿病人怎么运动保健

运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一。适当的活动锻炼对糖尿病人的作用在于：一、可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情 ...

2013-7-14 13:54

老人健身
睡前健身有什么好处

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。专家们对此解释说， ...

2013-7-14 13:52

老人健身
老年人如何健康饮食

有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老 ...

2013-7-14 13:51

老人健身
失牙老人的饮食保健

（1）宜保持口腔洁净，使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性南宁割包皮，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。（2）宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对 ...

2013-7-14 07:57

老人饮食
3类蔬菜最适合老年人夏季食用

夏季是各种疾病的易发期，俗话说，无病三分虚，尤其对于老年人来说抵抗力较弱，更容易惹上疾病，所以老年人朋友一定要做好日常的保养，饮食调养是不可忽视的，下面三种蔬菜最适合老年人夏季食用。瓜类蔬菜。蔬菜中的 ...

2013-7-13 10:56

老人饮食
老人想健康长寿要养成这些好习惯

寿命的长短，不止与自然有关，更与我们日常的生活习惯有莫大的关注，规律的起居，合理的饮食这些都是你健康长寿的必要条件，而老人亦是如此，上了年纪抵抗力下降，容易被疾病侵袭，因此只有做到良好的生活习惯才能让 ...

2013-7-12 09:44

老人保健
老人夏季主动喝水好处多

随着气温的不断攀升，时常会让人们感到口渴难耐，尤其是老人更是如此，因此喝水就成了生活一种健康的保健方法。很多人想不就是喝水吗，除了能解渴之外还能有什么功效，如果你只是这样认为那就大错特错了，因为因此不 ...

2013-7-12 09:38

老人保健
老人饮食的十大禁忌要注意

人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则：1.忌冷食、冷饮炎热的夏季， ...

2013-7-11 09:24

老人饮食
老人运动时注意五项禁忌

老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。老年运动专家建议，老年人在运动锻炼中应重视五方面的禁忌，以免给身体健康带来负面影响。一忌急于求成。老年人对体力负荷的适应能 ...

2013-7-10 10:00

老人健身
安全度夏老人该如何饮食

老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种苦夏症状。因此，老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要 ...

2013-7-9 09:24

老人饮食
60岁后老人如何饮食

60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养 ...

2013-7-8 15:48

老人饮食
老人安全用药有哪些常识

老年人用药要注意防止出现以下问题：一防种类过多老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过 3～4种。二防用药过量临 ...

2013-7-8 13:58

老人用品
老人安全用药有什么预防要点

老年人用药要注意防止出现以下问题：一防种类过多老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过 3～4种。二防用药过量临 ...

2013-7-8 13:57

老人用品
怎么用药治疗关节痛

关节疼痛需要对症下药，一般关节痛的病因有四类：骨性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和过度劳损。骨性关节炎：也称为退行性关节炎，即老百姓常叫的骨刺、骨质增生，是最常见的一种关节炎。说得简单些就是关节的老化， ...

2013-7-8 13:54

老人用品
中西如何用药防衰补气

在中国传统的中医药物抗衰老药物也称长寿药，是指一些能延缓衰老，促进身体健康，在遗传因素决定的寿限内，保持较好智力和体力的药物。抗衰老药物可以分为传统中药和西药两大类。1、延长细胞生长期，例如黄芪可以使 ...

2013-7-8 13:50

老人用品
老人怎么选用非处方药

1、明确用药目的，即有的放矢既要知道自己病情，又要了解所用药物之作用，如出现腰酸背痛，头疼脑热，经医院检查，未发现器质性疾病，此时可选用解热镇痛药。如有器质性病变，则应去医院就医。2、严格按剂量要求，按 ...

2013-7-8 13:49

老人用品
老人怎么使用按摩器方法

为父母健康长寿献份爱心的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者，电子按摩器老少咸宜，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗?专 ...

2013-7-8 13:47

老人用品