老人保健_老人健康

老人保健

推荐3种适合老人减肥的运动

热量摄入过多就会引起发胖，很多老年人被所困扰，老年人肥胖症给生活带来了非常大的不便。但是老年人一般都不知道老年人肥胖症的原因是什么。那么老年人肥胖症的原因是什么呢？一、内因：为人体内在因素使脂肪代谢紊 ...

2015-12-18 10:33
老人冬季谨防腰部扭伤

随着天气变冷，老年人的腰部容易出现疼痛情况，在运动中腰部扭伤的风险也会增加，因此，老人要护好腰部。那么，老人该如何护腰？腰部保健其实只要从日常生活中寻找方法就可以了，例如站立、坐下时动作要缓慢，不要长 ...

2015-12-16 08:59
冬季老人泡脚要警惕的7大禁忌

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处，但是如果不是使用正确的泡脚方法，那么不仅好处会大打折扣，同时还有可能威胁到老人的身体健康。老人泡脚的7大禁忌1、脚盆的选择中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶 ...

2015-12-16 08:55
老人喝热姜粥能暖胃暖胃的方法

胃病是一种常见的疾病，很多老年人患有慢性胃病，再加上冬季寒冷，容易出现胃痛的症状。那么，老人想要暖胃要吃什么呢？喝热姜粥高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至 ...

2015-12-14 09:22
冬季老人养生3个小妙招 7个养生禁忌

冬季天气寒冷人也开始变的懒惰起来，而且抵抗力也有所下降，尤其是老年人，他们的运动量也有所减少，因此老人养生成为人们探讨的热门话题，那么冬季老人如何养生呢?中医推荐三个小妙招。一、早搓手早晨起床后，人体 ...

2015-12-13 09:55
老人如何去除手部的老年斑

当人步入老年之后，身体的新陈代谢就会减慢，黑色素会积压在体内，逐渐形成老年斑。老人身上有老年斑会影响老人的自信心，尤其是自己看的到的手部上的老年斑。那么，老人要如何去除手上的老年斑呢？1、日常饮食中， ...

2015-12-11 09:01
老人这六个习惯能益脑

老人想要长寿，除了日常生活中做好养生运动外，还需要学习益脑的方法，掌握科学的益寿妙方。1、学知识常用脑。人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知 ...

2015-12-10 09:26
老人腿脚要锻炼 6步让你身手矫健

人年纪大了，容易出现腿脚不好的现象，这严重影响了老年人的活动，给老年人的生活带来不便，所以老年人一定要做好运动保健，经常锻炼身体，保持身体健康。1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到 ...

2015-12-7 10:04
老人冬季补钙勿踏入三个雷区

老人冬季补钙误区误区一：单靠补钙就可以强健骨骼强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿物质在体内的代谢 ...

2015-12-5 07:38
五个动作使老人关节易受损

1、上下楼梯大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。2、跪着擦地板门诊中不时会遇 ...

2015-12-4 09:18
老人泡脚要注意什么

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处，但是如果不是使用正确的泡脚方法，那么不仅好处会大打折扣，同时还有可能威胁到老人的身体健康。那么，老人泡脚要注意什么呢？第一、泡脚的器皿也是具有一定选择的最好能够选择木 ...

2015-12-2 08:50
老人要如何保健自己的牙齿

老年人的牙齿通常磨损的比较厉害，因为用的时间也比较长。所以老人要预防牙齿问题。那么，老人要如何保健自己的牙齿呢？1、用温水刷牙冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的 ...

2015-12-1 09:17
老人冬季养生的几个方法

天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来，老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。那老人冬季要如何养生呢？老人冬季养生的几个方法1、 ...

2015-11-30 14:06
老年痴呆症的表现有哪些

导致老年痴呆的原因有很多，其中包括遗传因素。有研究已证实，5%的老年痴呆症患者都有明确家族史。那么，老年痴呆症的主要表现：1、失用和失认原来可以熟练地骑车、游泳，病后不会了，不认识自己的亲人和熟悉朋友的 ...

2015-11-30 08:48
老人伤不起五大招防摔倒

老人如何预防摔倒1.体育运动坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒，而且一旦摔倒，发生骨折的可能性较平时不运动的人要少，摔倒了也容易爬起来，即使摔伤了，恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌 ...

2015-11-28 08:52
老人冬季饮食的六大原则

老人进入冬季之后可能会引发不同的疾病，所以老人更应该注重冬季的进食。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。冬季老人饮食原则1、低 ...

2015-11-25 10:48
老人冬季洗头有什么讲究？

洗头是日常生活中比较不起眼的一件小事，往往不能引起人们的重视，但是，洗头存在的隐患却是不容忽视的，尤其是老人洗头。洗头水温要适宜，老人冬季洗头有什么讲究？头别往后仰在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有 ...

2015-11-25 09:01
冬季老人养心的六大禁忌

冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理，做到养心护心。冬季老人护心6大禁 ...

2015-11-24 11:11
五个适合老人健脑的窍门

其实，脑部是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭。那么，老人要如何健脑呢？窍门一、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能 ...

2015-11-24 08:56
日常8习惯教你如何预防老年斑

一般年纪大一点的人脸上就开始长老年斑，所以，好多老年人脸上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人应该怎么样去预防自己的肌肤上面长老年斑呢？下面小编就赶紧教你一些预防老年斑的方法吧。怎样预防老年斑1 ...

2015-11-22 10:40