老人保健_老人健康

老人保健

老人看书灯的亮度

从40岁开始，人就会出现眼睛调节能力减退及老花眼等问题，随着年龄增长，老年人的角膜、晶状体、玻璃体等屈光间质透明性下降，瞳孔缩小，使进入眼内的光线量减少。视力下降了，老年人阅读时就需要提高照明亮度和质量 ...

2009-7-9 15:03
老人夏天洗澡应注意

老年人在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下几个方面：1.时间不宜过长。长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤 ...

2009-7-9 14:56
老年人赏花有讲究

我国科学家多年研究认为，花的色彩与人们防病有关系。有心脏病的老人，不宜欣赏红色的花，也不宜欣赏蓝色的花，可欣赏黄色或橙色的花。因为红色会使病人脉搏加快，蓝色会使病人脉搏减慢，而黄色、橙色则能使病人的脉 ...

2009-7-9 14:46
老人健康杀手--打呼噜

根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统：血管内膜增厚，红细 ...

2009-7-9 14:36
中学生的“营养”零食

为了维持生命与健康，除了阳光与空气外，必须摄取食物。食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类，通常被称为营养素。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑，脑 ...

2009-7-9 11:01
学生智商为何会下降？

智商就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。调查发现，在过去28年间，5岁至10岁的孩子的智商有逐年提高的趋势，但到了青少年阶段就停滞不前了。原因1：脑力活动太少负责调查的奥塔哥大学教授詹姆斯弗林表示，英国 ...

2009-7-9 10:59
青少年易患的营养缺乏症

我们知道在青春期对热量的需要达到了高峰，比如，一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这么多的热量，相当于1斤到1.2斤的粮食、1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉、半两的蛋和 ...

2009-7-8 15:35
学生保健的五大误区

■太阳镜颜色越深越能保护眼睛如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％~30％的可见光线，以灰色和绿色 ...

2009-7-8 15:31
营养早餐该怎么吃？

蔬菜水果不可少如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是黄金早餐了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、 ...

2009-7-8 15:12
大学生的科学饮食

1.不要盲目节食以求体型美。这一点女大学生更应重视。女性在发育成熟后，生理上就要求有一定的皮下脂肪积存。如果用控制进食来减少皮下脂肪的积存，求得瘦体型，那将对身体产生严重的影响，比如往往造成营养缺乏，从 ...

2009-7-8 15:03
中国学生的健康存在着5大问题

一、贫血贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。专家支招：有的家长缺乏一些日常生活的常识，例如，炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁 ...

2009-6-16 16:43
增加学生做室外活动可减小近视几率

据调查统计发现，一天在室外活动少于8小时的年轻人，患近视眼的人数占70%，而一天在室外活动平均达到12小时的年轻人，患近视眼人数少之又少。这是因为，户外活动多的年轻人，养成了从远处而不是近距离看物体的习惯， ...

2009-6-16 16:32
学生应少玩PSP慎防手掌病

瑞士一科学家发现，如果长时间玩日本索尼公司生产的PlayStation掌上游戏机很可能患上PSP手掌病。近年来，沉迷电子游戏引发的疾病越来越多。研究报告说：现在沉迷于玩电子游戏成为一种令人担忧的健康问题。瑞士日内瓦 ...

2009-6-16 16:02
小孩黑眼圈患鼻炎的几率高

台大医院日前公布世界首创透过电脑分析研究:小朋友有明显的黑眼圈，极可能是过敏性鼻炎!据统计，五成的儿童有鼻过敏，许多家长纳闷孩子有熊猫眼，是过敏导致吗?国立台湾大学医学院附设医院(简称台大医院)和警察大学 ...

2009-6-16 15:37
春季给孩子压腿有助孩子长高

对于孩子，如果想要儿童生长得快，发育得好，可以在春季增加营养，并让他们多锻炼。如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢，呼气的时候，把腿往下抻。家长也可以帮着 ...

2009-6-16 15:27
中高考解压忌说泄气话

过度的关心也是压力考生的压力主要是来自这几个方面：一是父母家人望子成龙、望女成凤的殷切期望;其次，考生感受到的压力还来自学校，有些学校为追求升学率，用动员、全年级排大榜、考试日期倒计时等方式来督促学生; ...

2009-6-16 15:18
15种食物有助于提高记忆力

1、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细 ...

2009-6-8 17:14
高考学生做到均衡营养休息好状态最佳

一位家长来电问：听说核桃能补脑，我每天给孩子补核桃，结果孩子竟然拉肚子了，这是什么原因?华东医院营养科宗敏副主任医师表示，虽然核桃能补脑，但也不能过量。因为核桃比较油腻，吃多了会滑肠，出现副作用。专家 ...

2009-6-8 17:14
老人用药讲究“四不要”

老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面四不要。1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状， ...

2009-6-7 14:35
腐竹有预防老年痴呆的功效

腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。营养学资料表明，每100克豆浆、 ...

2009-6-3 19:59