老人保健_老人健康

老人保健

盘点:老年人养生须注意的几点

饮食有节老人不渴也要定时喝水，不断补充脏腑津液。晨起洗漱后，及时饮上一杯白开水，止渴立竿见影，细胞脱水缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫升 ...

2009-10-22 09:42
患骨质疏松症的老年人要常运动

赵伯伯69岁，近来全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。开始比较轻，他也不在意。可现在越来越痛，夜里还有好几次脚抽筋，痛得睡眠都受影响。到附近医院去检查，医生告诉他可能是骨质疏松，配了点止痛药和补钙 ...

2009-10-22 09:17
秋季老年人谨防复发胃病

金秋10月，天气由热转凉，昼夜温差悬殊，是多种疾病的高发期。老年人因脏器功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。据悉，10月份是老年人慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后， ...

2009-10-21 15:27
老年人外出　保健工作要做好

1.老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。2.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息 ...

2009-10-21 15:00
推荐:老年人想拥有好睡眠的食疗法

1.桂圆肉15～30克，加适量白糖(糖尿病患者则不需加)，煎后饮用，可益血安神。2.莲子(带莲心)30个，开水煎好，加少许盐。每晚睡前服用，可安神补气。此外，还可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。3.每天吃30克葵花 ...

2009-10-20 13:07
睡眠质量的好坏决定老人健康

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛 ...

2009-10-20 11:27
重阳节将至　老年人登高警惕骨关节

据骨关节疾病专家介绍，人过三十关节都会发生退行性病变，即老化现象，尤其是负重或活动频繁的颈、腰、髋、膝等关节，加上过劳、损伤、肥胖、受风着凉等诱因，使关节局部产生无菌性炎症，其炎性产物反过来又会刺激骨 ...

2009-10-20 11:21
青春期心理保健　性教育须重视

青春期的孩子受生理和心理发育的影响，以及规律和环境等关系的作用，少男少女们渐渐引起了对异性的兴趣。但他们受知识结构、感触水平和生活阅历所限，对爱情的认识是十分轻薄而朦胧的，因而在恋爱问题上就越发显得幼 ...

2009-10-13 13:05
奇:止痛药可使中老年男人阳痿

此次研究涉及1126名年龄在50～70岁的男子，结果发现，在使用非类固醇抗炎药物的人群中，阳痿的发生率为9.3%,而在未使用非类固醇类抗炎药物的人群中，阳痿的发生率只有3.5%。非类固醇类抗炎药物包括几种广泛使用的药 ...

2009-10-12 13:44
惊!老年男人晨起走动缓解尿频

为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要位置说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有一夫当关，万夫莫开之效用。年轻时，健康的前列腺可以恪尽职守，尽好关口的作用;到了50岁以 ...

2009-10-12 13:38
男人到老年要慎防＂59现象＂

这可以称为59现象。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军介绍说。男性从40岁开始，雄激素水平会缓慢下降，开始步入更年期，最初可能没有明显表现出来。但到了快退休时，男人即将结束自己的事业、告别手中的权力，他的 ...

2009-10-12 13:25
中老年男人多吃姜可防疾病

干姜：治疗肾虚阳痿取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛(雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连 ...

2009-10-12 13:11
揭秘:老年人的消化道保养秘方

（1）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。（2）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时 ...

2009-10-12 13:04
清晨老人不应吃的三类食物

忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才 ...

2009-10-1 12:29
老人服安眠药副作用大

停药后反跳性失眠老年人长期服用安眠药，会产生药物依赖性，如果突然停药，就可能引起反跳性失眠，甚至出现比用药前更为严重的失眠症状。临床观察显示，长期服用短效安眠药的老年人，一般在停药当天就会出现反跳性失 ...

2009-9-29 15:18
老年人吃安眠药该注意的事项

老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠药来解决。但是，由于老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药物特别敏感，服用不当很容易导致老年人出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产生抑郁症状。因此，老年人 ...

2009-9-29 15:13
老年人服安眠药　弊大于利

加拿大研究者发现，镇静药物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静药物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻度 ...

2009-9-29 15:08
老年人服用安眠药应注意些啥？

老年人应根据自己失眠的症状进行如下选择：1、若老年人的失眠症状表现为睡眠的质量差、夜间易醒，说明该患者可能存在焦虑情绪，则可服用劳拉西泮等含抗焦虑成分的中效安眠药，也可服用导眠能、苯巴比妥、安定等长效 ...

2009-9-29 15:03
中老年人的消化道保养秘诀

（1）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。（2）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时 ...

2009-9-27 09:53
中老年人节后如何保养？

据调查，高血压、高血脂、高血糖等富贵病已经成了危害中老年人健康的主要疾病，而肥胖是正是三高的主要诱因。第一适当的运动。坚持参加体育锻炼，提高机体对脂肪代谢的调节能力，从而消除过多脂肪。第二适当的补充一 ...

2009-9-27 09:48