老人保健_老人健康

老人保健

老人早晨喝水有讲究

都知道人是离不开水的，但怎么喝水可是有讲究的，特别是在早晨，方仿阁老人专家认为，老年人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。一日之计在于晨，清晨 ...

2012-7-9 15:16
老人健康要怎么保持

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的秘密但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。1. ...

2012-7-8 11:39
郭沫若的健身方法

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了 ...

2012-7-8 11:39
老年人睡前运动有助于健身

对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说 ...

2012-7-8 11:38
皮肤瘙痒应该怎么用药

秋去冬来，气温和湿度下降，很多人四肢、躯干皮肤出现红斑、丘疹，皮肤干燥、脱屑，伴有瘙痒，搔抓后出现一些抓痕甚至出血。老年人皮脂腺功能减退，皮肤更新功能下降，更易患此病，并较为严重。用药指导：发生瘙痒的 ...

2012-7-8 11:38
老人冬天吃早餐不能太早

中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床了，然后就开 ...

2012-7-8 11:37
老人不能经常服用柴胡制剂

柴胡味苦，性微寒，归肝、胆经，具有透表泄热、疏肝解郁、升举阳气等功效。广泛用于感冒发热、寒热往来、疟疾、胸胁胀痛、脱肛、子宫脱垂、月经不调等症。临床上以柴胡为主的制剂也日益增多，如正柴胡饮胶囊、柴胡滴 ...

2012-7-8 11:37
防胃病要吃什么好呢

近日患胃病或老胃病复发的病人明显增多。对此，专家从中医的角度解释说，在胃病发病的病因中，有外邪侵袭、饮食不节、肝气犯胃和脾胃虚寒，其中对胃影响最大的是寒。换句话说，胃最怕受寒，小儿出世穿肚兜，人们大热 ...

2012-7-8 11:36
老人怎么锻炼关节

王女士今年60岁，看上去精神奕奕，充满活力。她坚持踢毽子已经有4年，现在浑身关节都没什么毛病。退休后，她每天独自到英雄山散步。偶然，她看到一群老人围在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不热闹。之后，她也开始尝试踢毽 ...

2012-7-8 11:36
老人进补多吃咸味食物

初冬，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。俗语说药补不如食补，食补在初冬时尤为重要：进补先引补为使肠胃有个适应过程，最好先引补。可先用芡实炖牛肉或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服 ...

2012-7-8 11:35
老人保暖的主要要素

寒潮来袭，气温骤降，老年人对气候冷暖变化的调节能力和对外界环境的适应能力比较差。所以，冬季老年人的穿着宜以保暖为主，并要进行适当的体育活动，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，提高抗寒能力。头 ...

2012-7-8 11:34
如何远离关节疼痛

菊花具有解热、抗炎、镇痛、调节免疫功能的作用，艾叶有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。将菊花与陈年艾叶捣成粗末，装入纱布袋中，做成护膝，戴在膝盖处，可祛风除湿、消肿止痛，辅助治疗各种关节炎，尤其对秋 ...

2012-7-8 11:34
老人发热不能乱用退烧药

发热是机体抵抗疾病侵袭的反应之一，服用退烧药可以暂时降低体温，药效一过体温又复升高，不能从根本上消除引起发烧的原因，有时候甚至会掩盖病情延误治疗。老年人由于往往患有多种慢性疾病，日常服用的药物比较多， ...

2012-7-8 11:33
跑步姿势不对易跑出小肚子

不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不 ...

2012-7-8 11:32
适合老年人的球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、 ...

2012-7-8 11:31
老人怎么练劲儿好呢

老人玩健身球不是新鲜事，但恐怕大部分人只知道，用手转球可以练习手指灵活性并健脑，却不知，小小健身球，也能当哑铃练练劲儿。中老年病教授说，作为我国民间传统健身保健器具，手转健身球可以起到刺激手部穴位， ...

2012-7-8 10:36
老人在床上健身的方法

寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫 ...

2012-7-8 10:33
世界五大长寿之乡长寿秘诀

长寿是人类永恒的话题，那些长寿老人特别多的地方，总是让人们想前去一探究竟。联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中我国 ...

2012-7-8 10:32
老人倒立有效改善失眠

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂 ...

2012-7-8 10:29
高龄老人必须要重视的事

老人健康是所有人的一大愿望，人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入衰老阶段。来看看老人想要长寿就须重视的几大禁忌吧。一个人能活到80岁以上，该是多么的 ...

2012-7-8 10:26

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老人早晨喝水有讲究

老人健康要怎么保持

郭沫若的健身方法

老年人睡前运动有助于健身

皮肤瘙痒应该怎么用药

老人冬天吃早餐不能太早

老人不能经常服用柴胡制剂

防胃病要吃什么好呢

老人怎么锻炼关节

老人进补多吃咸味食物

老人保暖的主要要素

如何远离关节疼痛

老人发热不能乱用退烧药

跑步姿势不对易跑出小肚子

适合老年人的球类运动

老人怎么练劲儿好呢

老人在床上健身的方法

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