老人保健_老人健康

老人保健

快些走老人身心更健康

快走是一种简单又实用的健康身体的方法。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，快走有利于老年女性的身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是 ...

2013-6-9 11:02
按摩三穴位有助脏腑健康

老人坚持每天按摩这三个穴位（每天按摩两次，每次5分钟），有助于五脏六腑健康运转，坚持下去，定会收到意想不到的效果。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点;或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此 ...

2013-6-9 10:57
老人安度初秋拒绝感冒

初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下几点要牢记：适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻 ...

2013-6-9 10:55
上下楼膝盖痛的预防与治疗

很多中老年朋友在上下楼梯时会感到膝盖疼痛，这种现象临床上一般称为髌股关节紊乱。所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝 ...

2013-6-9 10:54
秋令养生保健四防

（1）防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、 ...

2013-6-9 10:36
小办法防治秋季痔疮

秋季气候干燥，很多人会出现口干舌燥、小便短少、便秘等症状，而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。所以，防治痔疮，除了常规疗法外，还可试试以下方法。提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上 ...

2013-6-9 10:35
有规律锻炼预防老人骨折

芬兰一项研究表明，老年妇女有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。据当地媒体报道，芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪 ...

2013-6-9 10:33
健身房里如何做到安全运动

运动是个好习惯，相对于密闭空间的健身房，老人家最适合多到户外活动，从事快走等安全性高的有氧运动。但也有时髦的长者更喜欢上健身房，因为那里有五花八门的运动器材。该如何做到安全运动呢？这得看老人家自身有何 ...

2013-6-9 10:30
肠胃不好按摩帮帮忙

你是否注意到爸妈吃饭没那么香了？与其大包小包买回爸妈永远也吃不完的营养品，不如学学家庭按摩，既能缓解父母肠胃不适之苦，又能让他们享受实实在在的天伦之乐，何乐而不为？徐英发现妈妈的胃口越来越不好，可去医 ...

2013-6-9 10:28
睡眠不足导致老年男性衰老

一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素睾酮的水平，结果发现：仅仅减少睡眠就会导致睾酮 ...

2013-6-9 10:25
钙片增加老人患心脏病风险

不少人以服用钙片方式增强骨骼，预防骨质疏松症。但新西兰研究人员说，钙片强健骨骼效果不明显，却会增加中老年人患心脏病风险。研究报告7月30日由《英国医学杂志》周刊网络版发表。增风险新西兰奥克兰大学医学与卫 ...

2013-6-9 10:23
电脑前久坐带来的危害

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病 ...

2013-6-9 10:21
局部锻炼易诱发心脏病

最新研究发现，有些心脏有问题的人在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不比全身性活动量大，但却更容易诱发心脏病的发作，应引起充分的重视。原来，机体血液的供应是本着多劳多得这一原则的。所以，身体某部肌肉活动 ...

2013-6-9 10:19
最简单的防衰老方法

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓 ...

2013-6-8 11:33
检查头发可预测压力大小

感觉压力大时，人们往往爱揪头发。美国《压力》杂志9月3日刊登加拿大一项最新研究发现，检查头发可以预测压力大小，进而检测出心脏病风险。新研究的一大突破是，不再依靠参试者的记忆展开研究，而是检测慢性压力在头 ...

2013-6-8 11:28
防止脑萎缩保持思维灵敏

生活中我们常看到不少80多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。专 ...

2013-6-8 11:26
动舌头健五脏强身延衰

祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能， ...

2013-6-8 11:24
老人应半年要检查一次牙齿

口腔组织的退化，常常在老人不自觉间悄悄发生。如牙齿脱钙、牙龈萎缩、唾液腺分泌功能减弱等，都会使牙齿的防御能力降低，致使老人成为口腔疾病的高危人群。全国第三次口腔流行病学调查结果显示，我国老年人龋齿和牙 ...

2013-6-8 11:23
心脏病发作前四大信号

根据临床调查显示，，心脏病发作前有四大信号：胸痛这是心脏病发作前最为典型的信号。胸口有难受的压迫感、挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，胸口的疼痛可扩散靠左臂或右颈部。一般来说，有心脏病史的人，只要出现1 ...

2013-6-8 11:21
心脏自救猝死时大声咳嗽

众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的贴身救星，很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭，而是千真万确。医学专家研究证明，主动、有效 ...

2013-6-8 11:19

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快些走老人身心更健康

按摩三穴位有助脏腑健康

老人安度初秋拒绝感冒

上下楼膝盖痛的预防与治疗

秋令养生保健四防

小办法防治秋季痔疮

有规律锻炼预防老人骨折

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钙片增加老人患心脏病风险

电脑前久坐带来的危害

局部锻炼易诱发心脏病

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检查头发可预测压力大小

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动舌头健五脏强身延衰

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