老人保健_老人健康

老人保健

老人倒走健身要注意什么？

很多老人喜欢采用倒着走这种方法健身。中国医科大学附属第一医院心血管内科教授齐国先提醒，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人 ...

2012-7-11 17:24
高血压老人可以扭秧歌吗？

扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。是不是所有的高血压患者都不宜扭 ...

2012-7-11 17:22
老人身体姿势很重要

老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高 ...

2012-7-11 17:22
老人于餐前可以先做步行运动

我国有句老话：饭后百步走，活到九十九但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里，这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化。如果餐 ...

2012-7-11 17:21
受欢迎的老年保健操

随着世界人口老龄化高潮的来临，老龄人群体已成为世界各国普遍关注的焦点，如何使老人们延缓衰老?如何使老年人保持健康的体魄?这是世界各国目前面临的共同课题。通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健 ...

2012-7-11 17:21
老年人发高烧怎么办？

老年人因感染性疾病时，发热可不明显或不发热，因此易漏诊而延误治疗，从而使老年人发生并发症和死亡率均增高。最近美国加利福尼亚大学的医学家们提出告诫：当老年人发热或有功能状态的急骤变化时，必须尽快明确病因 ...

2012-7-11 17:20
老人爱打瞌睡是什么原因

老人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充 ...

2012-7-11 17:18
老人走路健身好吗？

走，是最基本的运动形式。按照走的速度，时速在4.5公里以上的为快步走，时速在3.6公里的为慢行，时速在3公里以内的为散步。但不管哪种走路形式，对身体都是一种有效的锻炼，是增强心力、减轻体重的可行措施。快步走 ...

2012-7-11 17:15
老人运动方式要更换

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重适度二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行 ...

2012-7-11 17:13
老人“术数”益寿健身法

人至中老年，常多病痛或性功能衰减，虽可分别用药物或食疗防治，但有的受经济或环境限制，不易办到。中医古医书《内经》中，早就明确指出了术数(养生治病的医术和措施)是人体养生防治病痛的重要措施和途径，如果能做 ...

2012-7-11 17:09
老人过量运动有什么害处？

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激 ...

2012-7-11 17:08
老人尿失禁是什么原因导致的

尿失禁是是指尿液不由自主地经尿道排出的现象。有人认为，40%的老年人有尿失禁，其中女性为多。老年人膀胱量小，力眨，膀胱括约肌及骨盆支持组织的老化，老年人行动缓慢，尿失禁常随年龄增高而增多，而患有糖尿病、 ...

2012-7-11 17:07
怎么解决老人身体疼痛

专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，医师指出，很多老人都有不 ...

2012-7-11 17:06
老人冬季体检要注意什么

针对老年人的冬季体检，有关专家提出，要重点注意以下几个方面：有呼吸疾病查肺功能气温降低，天气干燥，呼吸道黏膜抵抗力也会随之降低，很容易导致老年人呼吸道疾病复发。因此有关专家建议，入冬时体检，老年人一定 ...

2012-7-11 17:05
老人什么到冬天容易感冒

很多中老年朋友反映，一到冬天就经常感冒，拖很久都好不了。特别是晚上总是尿频起夜，受点凉还会加重病情，真是折磨人!大家都很纳闷：年轻的时候很少生病，可一过40岁，身体就明显变差，经常感冒，这到底是什么回事 ...

2012-7-11 17:03
老年人运动健身最有效的方法

老年人在选择运动时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。那么老年人如何运动健身效果才好呢?1.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己 ...

2012-7-11 17:03
老年人为什么视力会衰退

老年性视网膜黄斑病变(AMD)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。澳大利亚墨尔本大学眼科研究中心科学家1990年挑选6734名58岁至69岁的健康人参加实验。他们历经4年，观察、记录受试者的饮食情况，主要是 ...

2012-7-11 17:02
老人常咬伤舌头如何是好？

人老了，牙跟舌头都有点儿不听使唤了，不小心因为吃饭或者说话咬伤了舌头，应该说是在所难免的。俗话说，哪有舌头不碰牙的。可是如果老人经常不经意咬伤舌头的话，就得格外当心了。频繁咬舌可能是脑血管病变的前兆。 ...

2012-7-11 17:01
老人冬季要如何食补？

随着冬天的来临，人们也感觉到了冷意。但是冬天却是一个适宜进补的好季节，而且冬季也是一个适宜锻炼的好季节，只有科学的锻炼，才会有更加健康的身体，尤其是老年人。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节 ...

2012-7-11 17:01
老人怎么防治尿频

人到老年，经常出现夜尿及尿频的现象，有时一个晚上要起来多次，次数多而且流量细而少，甚至刚上完厕所回到床前，又要屙尿了，令人十分烦脑，严重影响了睡眠。这主要是因为人一旦到了老年以后，专施排尿之职的肌肉变 ...

2012-7-11 17:00

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