老人保健_老人健康

老人保健

简单的老年人体操保健又养生

转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。转肩：即 ...

2013-3-25 14:09
中老年人如何保健更年轻更健康？

1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振 ...

2013-3-25 14:05
老年人养生走路保健可助长寿

意大利研究人员发现，老年人只要每周4次，每次走路15分钟，就能使早死的风险降低40%。研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、健康以及生活习惯进行了调查。在10年研究期 ...

2013-3-25 14:02
乾隆皇帝的养生保健方法

查遍我国的二十五吏，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆皇帝为 ...

2013-3-24 10:29
老年人如何做到健康长寿

很多老年人退休之后没有事情做，空闲的时间一多身上就会出现各种毛病，整天这里不舒服那里不舒服的，有很多都是心理作用引起的，因此老人要健康养生就要利用闲暇时间做一些有益身心的事情，这样才能健康长寿。老人想 ...

2013-3-21 10:09
老人春季保健的4大注意

春季气候变化多端，倒春寒现象时有发生，春季成为疾病的高发季节，老年人由于生理原因，身体免疫系统通常会比年轻人差，中医认为，中老年在春季要做好养生工作，保持乐观心态。一、要调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食 ...

2013-3-14 09:13
老年人春捂重点是腿和脚

老人如果过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等的多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的 ...

2013-3-10 08:26
老年人骨质疏松要如何护理

老年人骨质疏松是常见的问题，家庭护理很重要，老年人由于生理原因，各方面的营养吸收和心理建设都比较脆弱，因此要注意积极预防其他疾病的连带发生。1.预防坠积性肺炎长期卧床肺活量减小，容易使支气管分泌物坠积于 ...

2013-3-8 09:19
老年人春困要如何缓解

俗话说：春困夏乏。春季是容易犯困的季节，很多老人一到春天就很喜欢睡觉，老人春天犯困多数是正常的，但是也有部分是心血管病的预兆，作为子女，老人春天犯困时，要注意观察照顾他们。春季温度的过度波动让人体全身 ...

2013-3-7 09:09
老年人春季如何防病呢？

春节刚刚过去，已经明显能够感觉到春天的气息了。最近几天气温在逐渐的上升，老年人碰到好天气可以适当的出去走走。春天是万物更新的季节，祖国医学说：百草回芽，百病发作，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温 ...

2013-3-6 12:40
老年人骨折，家庭护理有讲究

1、继续牵引保持平卧体位，抬高患者小腿，并使脚尖朝上，足跟悬空，由骨科医生负责牵引，以保证牵引合理、到位。2、预防褥疮长期卧床使局部组织受压，血液循环障碍，容易发生褥疮。牵引期间，要每2小时帮助更换体 ...

2013-3-6 12:16
老年人常用醋泡脚　可延年益寿

老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿,提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的 ...

2013-3-6 11:34
老人用醋泡脚有哪些好处

老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的 ...

2013-3-6 09:15
春季老年人养生要注意什么

春季天气变化无常，时寒时暖，老年人由于身体等各方面的抵抗力都比较弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什么呢？1.要学会科学膳食春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足 ...

2013-3-4 13:47
老人如何增强记忆力？

老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。新研究主持人，美国匹兹堡大学心理学副教授克尔克埃里克森表示，老年人的大脑是可以 ...

2013-3-2 07:53
老年人腿部保健七大招

1、甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。2、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一 ...

2013-2-22 13:53
练小字锻炼老人眼力又健脑

人老了，身体的各项器官都开始退化，例如眼睛。老年人的视力大都不好，看什么东西都得放大了才能看清。专家建议，老人若能反其道而行，练练小字，不但能锻炼眼力，还能练习手眼配合能力，同时起到健脑作用。老人写小 ...

2013-2-22 11:30
老人喝水的最佳时间是什么时候

一、老年人饮水最佳时间做每件事情都有最佳时间，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水时间，这样才能更加健康，那么老人喝水的最佳时间是什么时候呢？早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运 ...

2013-2-22 11:23
老年人不能喝淡盐水

清晨第一杯水怎么喝最健康？起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢？1.老人不能喝淡盐水虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐 ...

2013-2-22 11:18
老人养生安神首选莲子

民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤，便是指福 ...

2013-2-22 10:00