怀孕困难的女性不要吃豆制品

专家指出，对于男女来说，为了提高生育能力，需要做的准备各不相同。在英国，为了提高生育能力，相当多的女性都办法放松身心。根据使用人数从多到少的顺序，专家依次评价了一些疗法。丹麦专家进行的小样本研究表明，通过按摩脚的不同位置，可以缓解女性妊娠压力，改善整体健康水平，6个月内妊娠概率为15%。然而，许多医生怀疑其疗效。

饮食疗法。餐饮疗法目前发展最完善。在所有食物中，粗米等全麦食品中含有丰富的微量元素锌，可以提高男女性的能力和生育能力，而含有三文鱼的鱼类含油量较多，可以平衡激素水平，也有利于生育。

研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。

针灸疗法。在德国进行的一项研究中，45位有不孕问题的妇女在实施耳部针灸后，近49%的人成功怀孕。跟反射疗法一样，针灸可能增加子宫血流量，帮助卵子更好地与精子结合，不过很多医生对此疗法持怀疑态度。

催眠疗法。在美国的研究中，催眠术帮助女性怀孕的成功率超过了50%。据专家分析，催眠术就像心灵按摩一样，相信女性容易怀孕。

对于男性来说，《保持旺盛的生育能力这本书的作者建议，男性应该服用各种维生素补充剂，戒烟，每天控制酒量在一两杯以内。避免经常蒸桑拿和长时间洗澡。开车每小时休息一次，避免阴囊温度过高。平时要服用含锌的料，提高性能。