学龄前儿童运动的常识

首先，选择合适的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可以选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习在内的捉迷藏舞、滑梯、秋千等游戏郊游、拍球、跳绳、儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。

其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

在选择锻炼项目时，应根据幼儿的解剖特征、生理特征。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。此外，为了全面锻炼身体，应该使用各种项目进行锻炼。最初，首先从一两个项目开始(必须保持一定)，有相当大的基础时，从少到多，从简单到复杂，从容易到难以逐渐增加训练项目，在训练中必须注意逐步把握适合人的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提供多种运动选择，具有自我选择的特性。

最后，幼儿运动应具有科学指导性，运动量安排应合理。制定和选择基本运动需要科学把握运动量，运动量过小对身体运动效果不大的运动量过大，没有节奏，健康也会受到不良影响。