轻松怀孕有助于自然分娩

双脚分开，双臂侧平举、呼吸、呼吸、上半身向左弯曲，左手扶着小腿和脚后跟，右臂尽量向上伸展……在母子俱乐部，刘先生伸展着身体，伴随着柔和的音乐声，肚子里的婴儿也热闹起来，伸出手，伸出脚，冷得踢母亲的脚……现在，有利于自然分娩的瑜伽已经成为城市孕妇们的新宠物。

我一直对瑜伽感兴趣，没想到孕妇也能做瑜伽。 ”在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。但是，从美国留学回来的准妈妈刘先生闲着，听说小区里新开了母子俱乐部，她马上来看看。怀孕五个月了，这种带球的味道还不好。和刘先生有同样想法的新派孕妇还很多，住在住宅区的高尔夫花园里的曹先生说:接触这个孕妇瑜伽后，我觉得自己的身体轻，睡觉也很稳定。我几个刚确诊怀孕的小姐妹也都来报名了。 ”

苏州工业园区晨悦母婴俱乐部负责人陈勇梅说，走路散步，只是一种体能上的锻炼。但是做孕期瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操，可以活跃全身肌肉，增加肌肉力量，不仅可以减轻孕期身材变化带来的背部、腰部、腿部不适，还可以积累力量，在不知不觉的练习中，可以放松或控制孕妇腹部肌肉，扩大孕妇盆腔和子宫收缩，利于顺产。而瓜熟蒂落对于胎儿来讲也是最有利的，“胎儿经过产道受压，加强了对脑部血液的循环刺激，容易激发呼吸和‘哇’啼哭，而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出，防止吸入性肺炎发生。”时下，孕妇瑜伽已经受到不少年轻准妈妈的追捧，俱乐部才打出招牌，就有不少白领女性慕名而来。

但专家也注意到，怀孕前3个月，胚胎着床还没有完全稳定，这个时期身体属于妊娠不稳定期，过于剧烈或延伸的动作可能会导致流产，过多的动作不仅不会使身体舒适，还会使身体更加不舒服，因此怀孕初期