孕期准妈妈如何保养胸部

孕期准妈妈如何保养胸部

乳房有很多乳腺体和脂肪，这两者决定了胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓和位置完全取决于皮肤的弹性，从胸部底部延伸到下巴的皮肤被称为自然胸罩。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。

因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用快速简单的运动，加强自然胸罩。具体方法如下:

1、背直，抬头挺胸，身体站立，肘紧贴两侧，腋下各夹书，手臂先弯曲伸展，手掌向上，手臂向外水平伸展，手臂紧贴身体，保持这种姿势10秒，动作重复1次。

2、将唇部拉开，呈微笑状，此动作可收缩颈部大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑效果。重复15次，立即注意到乳头随着肌肉的收缩而变高。

3、保持胸部牢固，抬起双手，在鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘保持水平状，然后用力敲击掌(手持平坦，手指夹紧)。这个动作重复了10次，感觉胸部也在运动。这个练习可以同时进行第二步。

以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，它可成为你长久健身的方法。

另外，怀孕的你在选择胸罩的时候，应该选择杯子大的，没有钢制的，也就是宽背带的胸罩。适当大小的胸罩支撑胸部，不在背部和肩部留下压痕，同时随时更换胸罩，适应胸部的变化。

记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期间，阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时，为了减少松弛，也要避免拉伸，从而影响未来的性主要工作。这里再次建议用冷水洗澡，以增加弹性。

乳房护理，孕期别忘了！保持身体是重要的一步！