坚持：怀孕！不要施加压力！

怀孕决不容易，怀孕可能是你面临的最头痛的问题之一。这个事业受到挫折，进展不顺利的话，容易产生压力。

只等待婴儿的夫妇们，等待是残酷的考验。在这个阶段，你会经历极端的抑郁、挫败感、压力、悲伤等负面情绪。

没有人能告诉我等待多久，也许只有两三个月，也许一年半……毅力很重要，但适时让自己放下负担，乐观地面对现实，也是迎接未来不可或缺的法宝。

不要责怪自己，对症疗法:付出很多努力，看不到回报，不可避免地会有疑问和抱怨。忍着要怪自己的冲动，消极的想法只会让事情更糟糕。与其抱怨自己，不如和伴侣一起找出问题的根源，是自己的健康有问题，还是感情紧张不育？但要注意的是，互相鼓励和理解并不意味着你们的感觉和想法一致。这是女性最容易犯的错误，也是非常不现实的。只有多沟通才能理解对方的想法。

知识储备:了解生理和医学常识，使怀孕更加顺利。例如每个月的易受孕期，受孕前应该做哪些检查，以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题，及时地发现影响受孕的身体因素，可以请教医生，也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。这对你今后的准备和治疗很重要。

设定一个你能够坚持的期限：一般来说，90%的受孕都是在18个月内完成得，如果你努力了18个月后还没有看到结果，很可能是存在生育问题，需要进行治疗。很多人为了要孩子坚持了很多年，也花了不少钱，不知道自己是要继续努力，还是要从此放弃。没有人能告诉你什么时候应该停止---这是你需要和伴侣、医生共同商量决定的。如果在此之前，你就考虑好了愿意坚持多长时间，那么就可以让自己目标更明确，给自己更大的主动性和更多的空间。

制定你的预算：如果真的存在生育问题，治疗费用会是很大的一笔开销：医药费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担心，尤其是那些需要长期治疗才能有孩子的家庭。坐下来制定经济计划，直观理解自己面临的财政问题。如果你认为第一个治疗计划对你自己负担很重，你也可以制定另一个第二个计划。

怀孕问题上受挫的人不仅仅是你，也不必否认自己，努力隐瞒自己的痛苦。这只会使自己更加孤立。遇到问题时，请找有经验的人谈谈。他们的经验可能对你有帮助。

带着孩子参加的派对说不。过去两年里，很多朋友和兄弟姐妹都有婴儿。如果他们的派对和庆祝活动感动了你的悲伤，可以避免或拒绝，至少工作后可以哭泣。为了避免受伤，在给孩子选择礼物的时候孩子的服装店和玩具店也可以，在书店买书也是个好选择。

在现实和乐观之间保持平衡:需要以乐观的态度度度过这个困难的时期，但是抱有的希望过大的话，不现实的可能性很高，只会给自己带来沉重的负担。必要时，坚持到医院定期检查，正确把握怀孕的可能性。年复一年，日复一日的治疗是许多夫妇可以坚持的，即使如此，所有人都会如愿以偿，1/3被诊断为有生育问题的夫妇在烦恼中挣扎着。因此，在婴儿来之前，必须让自己平静下来。

做自己喜欢做的事，对自己好:把婴儿当作全职工作，至少打工。除了工作，在业馀时间做自己喜欢的事很重要。这不是一件简单的事情，每隔一天去医院检查血液的夫妇尤其如此。我们必须找到一些可以放松自己的事情，即使只修指甲那么简单。重点是让自己从生孩子的事情中转移注意力，让自己完全放松。

孕前准备

可以按照以下步骤尽可能健康快乐:

进行全面的身体检查。回顾你服用的药品，看是否需要停药。

如果有慢性病的话，事先和医生商量一下病情对怀孕有没有影响。

要求进行血液试验，确认以前注射的免疫苗仍然有效，如疹子，必要时可以补充。

回顾与工作有关的危险(空气流通不畅，接触化学药品，经常提起重物等)，看看是否影响胎儿的发育。

询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。

评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。减少饮食中的脂肪和甜食。

多喝水，每天至少8杯水，果汁和牛奶也可以。

如果有运动计划，可以去医生那里确认，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重破坏健康，对怀孕非常不利。