女性经常吃素会导致不孕

女性常用食物素可能导致不孕症

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种的全面性，还要保持饮食的平衡。肉类食物中含有人体必备的8种氨基酸，更适合人体消化吸收。赖氨酸含量高，有助于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……

在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。长期不吃动物蛋白会降低免疫力。长时间的纯素食定会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，对人体产生很多不利影响。

缺点1:不育

近年来，素食饮食风格逐渐被大众接受。特别是体型丰满的女性，想把素食作为习惯，达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥。但是，最近医学界对素食的研究证明，女性经常吃素，对体内荷尔蒙的分泌产生破坏性的影响，严重的可能会导致不育。

专家指出，如果女性不想受到生育能力的影响，在减肥素食之前必须考虑，特别是年龄超过30岁的女性，生育能力本身就会下降，必须更加慎重地行动。

缺点2:不利于降压

经常听到患高血压的朋友说:不能吃肉。否则，血压就会变高。在生活中，她们严格吃蔬菜，拒绝肉腥。事实上，这不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。空军总医院神经内科专家、留日博士宋东林主任表示，吃肉和鸡蛋可以增加血管的营养，保持血管的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝所有动物蛋白和脂肪摄取，结果血管弹性恶化。他经常劝说高血压、高脂血症不能吃肉的患者。血液中的血脂高的话，可以用药物去除，血管弹性变差的话很难恢复。血管弹性差的结果是血压高。

当然，不是必须吃大鱼肉，蛋、奶、酸奶、奶酪、黄油(奶油)等奶制品是很好的选择，而且可以用奶制品制作各种美味的食品，完全补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体营养成分。长期饮食素增加了患胆结石的风险，特别是老年人，研究证明老年胆结石患者大约有一半是由单纯素食引起的。