左侧卧位睡姿可缓解孕妇浮肿

左侧卧位可以缓解孕妇的浮肿

很多孕妇在怀孕期间发现自己的脚发胖，脚也变大了一天。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。

朝阳区妇幼保健院妇产科卢晓君副主任医生指出，怀孕期间孕妇下肢浮肿是普遍的生理现象，特别是怀孕6个月后，很多孕妇下肢浮肿的可能性很高。这是因为妊娠期间胎儿增大的子宫压迫下腔静脉，血液回流，下肢浮肿。水肿部位经常出现在双膝以下，尤其是脚踝。也有孕妇和小腿浮肿的孕妇。

怀孕期间尽量减轻浮肿，不用药物治疗。为了减轻这种症状，必须减轻子宫对下腔静脉的压迫。首先，不要站立或蹲下或坐太久。坐在沙发或椅子上时，你可以抬起脚，旋转踝关节和脚来增加血液循环。此外，适当散步和腿部按摩也有效防止水肿。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。