瑜伽健身入门_塑身瑜伽_瑜伽健身基本动作

瑜伽健身

新手练瑜伽要准备什么练习瑜伽的好处

新手练瑜伽要准备什么，瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对与新手来说初学瑜伽身体是比较僵硬的，那么新手练瑜伽需要准备什么呢？小编给大家讲讲新手练瑜伽需要准备什么？新手练瑜伽要准备什么1、瑜伽垫这个可以说 ...

2017-2-6 08:40

其它瑜伽
瑜伽四式有效赶走久坐肥胖

在办公室做了一天，不知道为什么总是有一种沉重的错觉，感觉自己的屁股又大了一圈，都是因为一直坐着的缘故！其实很多种糟糕的体型，比如大象腿、棒球臀都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些久坐形成的肥胖及屁 ...

2017-2-5 13:20

形体瑜伽
6式瑜伽狂燃脂减肥男女都适用

瑜伽体式虽然是静力状态的运动，但却能最大程度地调动肌肉力量，增强心肌功能提高肺活量，从而达到燃烧脂肪的目的。不同的瑜伽体式能够对大腿、腰、腹、臀部进行强化，消除体内多余脂肪，达到塑形之功效。这六个体式 ...

2017-2-4 16:23

减肥瑜伽
男士如何练瑜伽男士练瑜伽的诀窍

近期，男士瑜伽也成了新潮运动之一。还记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场的人士都被他专注的神情和高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。那么，男士瑜伽入门有什么诀窍吗？一起来了解。练 ...

2017-2-4 09:51

其它瑜伽
女性的养生瑜伽哪些怎么练瑜伽排压

瑜伽动作一直是养生女性喜爱的方法，那么到底哪些动作既简单又有助于健身呢？下面介绍几组简单有效的瑜伽小动作，一定要来学习一下哦。养生瑜伽：横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松。双手扶着胯部两侧，使胯部由 ...

2017-1-23 10:37

其它瑜伽
哪些瑜伽动作适合减肥初学者怎么练

运动减肥越来越受到欢迎的同时，瑜伽减肥也受到热捧，对于减肥人群到底哪些瑜伽动作最适合呢？减肥瑜伽：伸展瑜伽双腿分开一条腿的长度，脚尖朝前。右脚朝外转90度，左脚朝正前方，右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸 ...

2017-1-23 10:04

减肥瑜伽
瘦肚子瑜伽三个瑜伽动作有效瘦腹部

瘦肚子瑜伽，减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满自信。三个简单有效肚子瑜伽动作一、上腹练习1.卷腹拍 ...

2017-1-19 14:02

减肥瑜伽
8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉

瘦腿瑜伽，上半身和下半身呈直角坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续扭转。瘦腿瑜伽怎样做？1、单腿坐侧转 ...

2017-1-19 13:51

形体瑜伽
6式冬季养生瑜伽让你神清气爽

健身瑜伽，冬季天气晴朗，最适合到户外运动锻炼。今天小编分享一套健身瑜伽教程，简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习，锻炼身体同时还能纾解压力，放松心情，让身心融为一体。冬季有哪些养生瑜伽到户外去享受秋光 ...

2017-1-19 08:49

其它瑜伽
你知道吗孕期练习瑜伽有助顺产

怀孕的时候做一些适当的运动是对宝宝还有妈妈都是很有好处的，但是我们不能做太过于激烈的锻炼，所以瑜伽是最适合准妈妈们练习的一种运动了，练习瑜伽不仅有利于胎儿的顺产，还能帮助准妈妈们快速的恢复身材。孕妇练 ...

2017-1-18 10:48

其它瑜伽
孕前静做瑜伽有助受孕

很多人只知道运动可以强身健体，还可以调整情绪，但是处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕 ...

2017-1-18 10:36

其它瑜伽
瑜伽瘦身美容常练瑜伽的好处

越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。今天我们就和大家跟着小编一起来进行简单的瑜伽练习吧！以下是我们的瑜伽教学步骤仅供大家参考。超人提 ...

2017-1-17 14:27

减肥瑜伽
什么是太极瑜伽太极瑜伽的好处

极瑜伽你听说过没？这是一种将太极和瑜伽相结合的运动，将两者的好处发挥到极致，今天我们就一起来了解下吧：关于太极瑜伽：与传统的锻炼不同，瑜伽太极专注于精确的动作，让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。 ...

2017-1-17 14:11

其它瑜伽
改善心情的四种瑜伽方法

练习瑜伽不仅可以放松身体，还能帮助我们释放压力，缓解烦闷的心情，那么心情烦闷时我们练习什么样的瑜伽好呢？看看简单的坐想瑜伽动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调 ...

2017-1-16 13:45

其它瑜伽
减肚子赘肉的6个瑜伽动作

想要瘦身又懒得做剧烈运动的MM们，想要美丽却又不想费力的MM们，你们的福利来了。接下来小编将为大家介绍几组简单的瑜伽瘦身动作，让大家在慵懒中也可以拥有好身材和美丽。懒虫MM快学起来吧！一、直立深屈体姿势1、 ...

2017-1-16 10:37

减肥瑜伽
推荐6个瑜伽动作减肥最有效

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量 ...

2017-1-13 10:51

形体瑜伽
瑜伽养生秘笈瑜伽养生的原理

现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材，而瑜伽的养生原理是什么呢，很多MM都不知道吧。我们一般人对于瑜伽练习产生疲劳的解释，往往是从浅层上来看待和解释，往往是不彻底。今天小编为大家解答什么是 ...

2017-1-12 10:49

其它瑜伽
练瑜伽的好处 10招解决经期疼痛

很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想。那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢？那就不得不提瑜伽了，下面就让小编推荐10个经期瑜 ...

2017-1-11 10:32

其它瑜伽
推荐一种抗衰老的瑜伽赶紧练起来

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。小编介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血 ...

2017-1-11 10:13

形体瑜伽
四招室内瑜伽动作让你瘦到high

到了冬天，越来越懒得动了，晚上的饭不吃又饿，吃完饭就躺在床上看电影或者电视，不知不觉体重已经上升了，下面四招瑜伽动作每天练习30分钟左右，三个月，保准你瘦下来！减肥的瑜伽动作：一、抬腿减肥重点：腹部、臀 ...

2017-1-10 13:28

减肥瑜伽