健身俱乐部_非凡康网

健身俱乐部

强化肌肉活用拉力器

用力屈肘上拉（如弯举），直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部肌肉。一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前，上体前倾，调节肘部位 ...

2009-6-2 09:50

健身器材
买按摩椅一定要注意了

从高达数万元的高级按摩椅，到数百元、几十元的普通治疗仪、按摩器，不少市民家中，这些保健器材已经不再稀罕。人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，这就是科学的休息。别小看一张按摩椅的功效，对于长时间坐着 ...

2009-6-2 09:49

健身器材
美腿好帮手跑步机

1．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？2．跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来？3．在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注 ...

2009-6-2 09:49

健身器材
非常健身效果活用健身器

目的：胸肌塑型使用主要器械：卧推凳明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求 ...

2009-6-2 09:49

健身器材
不同家庭应当选择不同健身器械

划船器：让我们荡起双桨曾几何时，那首美丽的童曲早已随年少时光离我们远去。然而，划船的确能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样 ...

2009-6-2 09:48

健身器材
瑜伽用品选购方法

一. 如何选购瑜伽服装。瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全没有 ...

2009-6-2 09:47

运动用品
二小时举重健身瘦身MM必学

女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士说，她是堪萨斯州圣路加医院女性心脏中心的心脏病学家。我最焦虑的是苹果体形的人。史蒂文特说，脂 ...

2009-6-2 09:47

健身器材
动感单车必须注意事项新手必学

了解脚踏车调整的重要性适当的脚踏车调整，可以减轻身体的疼痛和肌肉紧蹦的发生。如果你不知道该如何调整你的脚踏来适应你的肢体的话，还是要及时地去向专业的运动教练请教，可不要因为怕麻烦，而将就去骑乘，这样非 ...

2009-6-2 09:47

健身器材
运动别忘了护肤

让我们用运动妆扮自己，赢得魅力冠军。传情--蓝天祥云微笑蓝色不仅让你的彩妆增添魅力，更让你的双眸传递着友好的语言。服装：AnnaRitaN眼部：用珠光色的眼影在上眼睑淡淡地涂上一层。再用眼线笔由眼尾向眼角描绘， ...

2009-6-2 09:46

运动用品
运动健身内衣应该怎么选择呢?

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧身衣外一 ...

2009-6-2 09:46

运动用品
七大要领健身房健身须注意

下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但 ...

2009-6-2 09:46

健身房
要选厚底的运动鞋

很多人在购买运动鞋时，往往只注重美观、时尚的样式。实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚，使其免受伤害；加大摩擦， ...

2009-6-1 14:28

运动用品
家庭“瑜伽屋” 塑身新宠

瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和吵闹的电视机，一些家庭直接订购成品瑜伽屋，或从其它城市和所在社区已有的示范屋那里得到灵感，然后修建自家的瑜伽屋。亚特兰大室内设计师伊丽莎白 ...

2009-6-1 14:24

运动用品
健身器材的大体分型

健身器大致可分为以下三种类型：局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；小型健身器械：如 ...

2009-6-1 14:18

健身器材
哪些健身器最受男士欢迎

柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可 ...

2009-6-1 14:15

健身器材
按摩椅一次要坐多久

如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗？一天劳累工作后，来几下力道适当的揉捏 ...

2009-6-1 14:10

健身器材
能让你在家健身的小玩意儿

握力器：(锻炼目标：手部肌肉,促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)before：没有电子计数量。now：这种全新握力器，采用电子计数功能，可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型，另外，丰富多彩的颜色 ...

2009-6-1 14:03

健身器材
吊带MM美背必练器械

杠铃站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。杠铃锻炼的主要效果也是使背 ...

2009-6-1 13:59

健身器材
动感单车的奥秘在哪里?

动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感 ...

2009-6-1 13:57

健身器材
跑步机要怎样保养及使用

跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。跑步机的日常保养1、润滑油的使用跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议 ...

2009-6-1 13:53

健身器材