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怎么用健身车健身的方法
健身车在运动科学领域叫做功率自行车，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训 ...
2012-7-2 19:16
健身器材
哪些廉价器材有助于健身
通货膨胀的背景下，去健身室也许是个奢侈的消费。不过，只要有心，普天之下皆可健身。英国《每日电讯报》就推荐了5个物美价廉、甚至免费的天然的健身房或者健身器，并且提醒人们，只要看看1976年的好莱坞名片《洛奇 ...
2012-7-2 19:14
健身器材
怎么挑选哑铃健身方法
目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球（如图①）。轻哑铃的重量约216斤不等，重哑铃有10、15、20、25、30公斤。另一种是可调节重量的不锈钢哑铃，类似缩小的 ...
2012-7-2 19:12
健身器材
居家常备哪些健身器材
性感女星玛丽莲梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她还没有成名的时候，当朋友去看望她时，发现她的小房间里没有多余的摆设，仅有一副杠铃和一副哑铃。如果你因为工作忙而不能按时去锻炼;或者没钱去专业健身 ...
2012-7-2 19:10
健身器材
使用按摩椅有哪些注意
如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能达到按摩的效果吗？人工推拿按摩能够疏通经络，使气血 ...
2012-7-2 19:06
健身器材
肚皮舞有哪些健身装备
肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装 ...
2012-7-2 10:08
运动用品
去健身房怎么挑选合适健身衣
也许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房：1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体 ...
2012-7-1 22:01
运动用品
运动时有哪些选择运动袜原则
运动能给人带来愉悦，但有的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。该如何选择一双适合运动的袜子呢？挑选袜子有四个原则：一是要选纯 ...
2012-7-1 21:53
运动用品
健身美女有哪些运动装备
上装：不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。运动鞋：跳操时，由于运 ...
2012-7-1 21:50
运动用品
长期穿运动鞋有哪些危害
运动鞋不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持zheng常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期处于这种不良环 ...
2012-7-1 21:46
运动用品
女性健身穿衣有哪些禁忌
如今时兴骨感美人，众多的女士为了追求苗条，不惜金钱和时间去寻找五花八门的减肥方法。其中，穿塑身衣塑造身材成了减肥一族的新宠。年方20岁的荣荣姑娘，自觉身材欠佳，抵挡不住广告的诱惑，买了两套塑身衣替换着穿 ...
2012-7-1 21:43
运动用品
怎么挑选适合自己的泳衣
挑泳衣最重要的还是适合自己的身材，扬长避短，才是聪明女人的沙滩必杀技哦！一、偏棕色皮肤可选亮色选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色，如鹅黄、浅绿、银色等，象牙色的皮肤可选用粉彩色 ...
2012-6-30 14:57
运动用品
怎么健身强壮体格方法
长期营养不良、缺乏身体锻炼会增加你患骨质疏松症的危险，但如果早点养成保持骨骼健康的好习惯，那你就会大大减少患这种病的机会。下面是美国蒙特费奥医疗中心骨科有关骨质疏松症及其防治的一些信息。你每天都会摄取 ...
2012-6-29 13:45
健身房
健身者怎么合理搭配饮食
营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则：1.补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的 ...
2012-6-29 13:42
健身房
怎么塑造健壮肩膀方法
象每个初练者一样，在训练早期，我为了追求肌肉增长，曾兴奋地模仿那些似乎拥有最优秀技术的大男孩们，痛苦地去举起尽可能大的重量，但举起的重量与肌肉增长是否直接相关却不得而知。1990年我修订了目标，想成为一个 ...
2012-6-29 13:40
健身房
从哪些方面着手选择健身房
慧慧和雯雯都是我的朋友，前者刚刚生完孩子半年，后者则是一个生活优越的师奶，虽然各自的生活空间不同，但是两人最近遇到了同样的问题，就是希望找一家适合自己的健身房。慧慧健身的目的很简单，就是想尽快恢复产后 ...
2012-6-29 13:37
健身房
哪些方法让你健身更持久
健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，我今天真不想去健身了。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、 ...
2012-6-29 13:34
健身房
去健身房健身要什么心态
时下不少运动或减肥处方，片面强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，基础体力练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重波动逐个记录等，却忽略了健身不仅是身体上的运动，更是一种陶冶身心的娱乐。为什 ...
2012-6-29 13:32
健身房
怎么选择适合自己的健身方案
没时间锻炼这是有健康意愿又没付诸行动者的借口。坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉和骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比，要年轻许多。如何才能达到健身目的，是否长时间地跳健美操或没完没了的跑步 ...
2012-6-29 13:27
健身房
去健身房健身要哪些准备
和你说啊！健身不分早晚啊！不要总是感叹！也不要总是对自己没信心！唾弃世俗的旧观念。快溶入我们的健身行列中来吧！这里会带给您健康！带给您美丽！带给您自信！呵呵~~差点忘了最重要的了！首先来健身之前要有三个 ...
2012-6-29 13:13
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