健身俱乐部_非凡康网

健身俱乐部

8个动作让你爱上健身房

现在社会的快速发展，很多人身体开始下降，所以很多人选择去就健身房锻炼身体，但是对于很多新手来说，健身房是一个陌生的地方，到底该如何锻炼身体，从哪里开始锻炼呢?这都是新手需要学习的地方，下面这8个健身动作 ...

2015-9-25 15:34

健身房
新手在健身时要注意什么问题

健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许 ...

2015-9-16 15:05

健身房
羽毛球拍的正确选购方法

羽毛球由于其适合人群多，无论男女老少都能参与其中而深受大家喜爱，但是对于新手而言多数人可能不知道如何才能挑选合适自己的球拍，下面为大家介绍羽毛球拍的正确选购方法，供大家了解。根据自身的打法习惯挑选如在 ...

2015-8-13 10:09

运动用品
如何挑选合适的乒乓球拍

许多人都喜爱打乒乓球，但是对于乒乓球拍的选购可能就不是很了解了，那么选购乒乓球拍的方法有哪些呢？下面为大家介绍如何挑选合适的乒乓球拍，供大家了解。在近年来生产的球拍上，多标明有进攻、全面、防守等类型的 ...

2015-8-10 10:11

健身器材
跑步机选购的实用技巧

跑步机是许多家庭中常见的运动器材，而且由于内带发动机等配件，因此为了我们自己的使用的上的安全等等，挑选好一台合适我们的锻炼的跑步机是很重要的。下面为大家介绍跑步机选购的实用技巧，供大家了解。安全性绝大 ...

2015-8-3 10:36

健身器材
骑自行车的正确锻炼健身方法

现在多数人都会选择自行车作为自己的代步工具，同时其自行车也同样是一种利于身体健康的运动。那么如何才能通过骑自行车来锻炼身体呢？骑自行车有什么好处呢？下面为大家介绍骑自行车的正确锻炼健身方法，供大家了解 ...

2015-7-31 14:49

健身器材
跑步机的正确使用方法你知道吗

近年来，许多人开始会选择去健身房锻炼健身，而跑步机是最多人选择的运动项目，但是多数人对于这一器械的使用并不是很了解，下面为大家介绍跑步机的正确使用方法，供大家了解。快速跑在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气 ...

2015-7-31 14:37

健身器材
动感单车的骑法及注意事项

许多人由于没有时间去户外骑行，因此都会选择到健身房去骑动感单车，那么动感单车该怎么骑呢？骑动感单车的时候有什么注意事项呢？下面为大家介绍动感单车的骑法及注意事项，供大家了解。动感单车的骑法快速骑行心率 ...

2015-7-28 13:12

健身器材
自行车健身的几点注意事项

自行车不仅是我们生活中比较常见的交通工具，同时也是健身的好帮手，但是如果要想通过骑自行车达到好的健身效果就要注意一些事项，下面为大家介绍自行车健身的几点注意事项，供大家了解。骑自行车健身的注意事项下坡 ...

2015-7-13 12:53

健身器材
骑动感单车的好处有哪些

许多健身房里面都有动感单车，但是还是有很多锻炼人士不知道骑动感单车有什么好处，下面为大家介绍骑动感单车的好处有哪些，供大家了解。可以让你心情愉快适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神 ...

2015-7-2 10:32

健身器材
跳绳选择及男性跳绳的好处

许多人从小就接触了跳跳绳，这是一种适合各个年龄层的运动，但是多数人对于跳绳的选择不是很了解，下面为大家介绍跳绳选择及男性跳绳的好处，供大家了解。跳绳的选择粗细跳绳的粗细程度应随着用途的改变而改变，以前 ...

2015-7-1 09:54

运动用品
如何使用跳绳减肥健身

许多人都喜爱跳绳这一运动，因为这一运动对于场地的限制小，健身效果又很好，对于想要减肥瘦身的人而言更是效果显著，那么跳绳减肥有什么需要注意的呢？下面为大家介绍如何使用跳绳减肥健身，供大家了解。跳绳减肥健 ...

2015-6-19 10:42

运动用品
骑自行车健身的几种常见误区

现在越来越多人都投入到健身锻炼的行列中来，而锻炼的方法也有多种多样，其中其自行车就是比较常见的一种。而多数人认为骑自行车很简单，其实如果没有掌握正确的方法也容易容易影响锻炼效果，下面为大家介绍骑自行车 ...

2015-6-9 14:35

健身器材
社区健身器材的使用须知

如今许多的社区都设置有健身器材，而这些健身器材的使用率也比较高。但是多数人可能不知道并不是所有的人都适合试用这一健身器材的。下面给大家介绍社区健身器材的使用须知，供大家了解。要玩牵引器使用要注意上肢牵 ...

2015-5-15 13:03

健身器材
骑自行车健身的误区

外出骑自行车的健身误区：1、姿势错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两 ...

2015-4-22 16:26

健身器材
打造完美体形要健身健身器材的好处

1、改变体形的高手健身器材训练可以从根本上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过健身器材练 ...

2015-4-16 15:40

健身器材
如何选择适合自己的健身房

一、认识健身房一般来说，健身房内的运动也分为两种：无氧运动和有氧运动，前者是指身体在没有氧气供给的情况下使用肌肉，例如重量训练或仰卧起坐等即属于无氧运动，其主要效用在训练肌力，至于后者则是活动时身体必 ...

2015-4-1 16:30

健身房
健身房健身的十个常识

1、必要的热身要知道，这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开 ...

2015-4-1 16:21

健身房
盘点健身房健身的好处

1、增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。2、强壮体格研究表明，中等强 ...

2015-3-31 16:10

健身房
健身房健身的常见误区

1、健身跑步用腰带皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。有人连跑步时也用腰带，因为在他们心目中，用了腰带，才像真正做运动的 ...

2015-3-31 15:58

健身房