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健身俱乐部

如何选择合适自己的健身器材

现在的人们越来越重视健身，健身活动也深受人们喜爱，各种新的健身器材也不断涌现出来，于是选择健身器材也就成为了大家讨论的新话题了，那么我们该如何选择合适自己的健身器材呢？功能型健身器适宜中老年使用，以健 ...

2017-2-14 20:35

健身器材
男人保持完美肌肉：运动饮食两不误

每个男性朋友有希望自己可以拥有完全的肌肉，除了日常的运动健身外，饮食也起着很关键的作用。不仅仅是在运动前后需要特别注意饮食安排，在日常的生活也同样要多注意，这次能保持肌肉的完美哦。运动前后怎么吃运动前 ...

2017-2-13 08:40

健身房
杠铃划船必须注意的10个细节

杠铃划船是背部训练的王牌动作，如果你想拥有一个倒三角的背部，杠铃划船是你绝对不容错过的训练。不过想要完成一个完美的杠铃划船是非常不易的，你需要做很足很多细节。杠铃划船主要锻炼我们的背部肌群(背阔肌，斜 ...

2017-2-9 15:40

健身器材
哑铃健身怎么练习哑铃让自己更强壮

哑铃是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的喜爱。如果你想正确练习哑铃健身，那么就赶快阅读下文，了解哑铃锻炼注意事项，及坚持哑 ...

2017-2-6 13:46

运动用品
为什么骑车能减脂动感单车减肥

很多喜欢健身的朋友都听说过骑动感单车减肥，那么动感单车怎么骑减肥大家知道吗？动感单车使用注意事项有哪些？本文主要为大家介绍有关动感单车减肥的知识，相信看完后，瘦身减肥对你来说已经不是问题。动感单车的减 ...

2017-2-6 13:36

健身器材
举铁健身如何提高重量

有些人天生力气很小，做不动做不起来，导致训练效率很差。有些人则是练了很久，力量到了一个瓶颈停滞不前，身材与体能上都无法提升。力量真的是影响训练成效非常重要的一环，那么该如何有效提升力量呢？来来来，今天 ...

2017-2-4 10:43

健身器材
健身器材的作用和好处有哪些

健身器材之所以能收到人们的青睐，其实主要愿意是它可以强身健体，可以让我们健健康康的，可是可能很多人不知道健身器材保养怎么做？常见的跑步机怎么保养呢？下面我们就和大家一起来看看吧。发达肌肉，增长力量人体 ...

2017-1-16 14:08

健身器材
十个哑铃动作让你成为猛男

一个完美的身材离不开哑铃的锻炼。男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套常规武器哑铃，它能够使你打造新型猛男的梦想成为现实。下面跟着小编一起来看下练习哑铃的动作。1、哑铃肩上推举目标部位：肩部、上胸部坐 ...

2017-1-9 13:53

健身器材
瘦腹器材仰卧起坐板的4种使用方法

仰卧起坐板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿！与拉力绳的搭配使用，将能更加好的发挥出健身的效果，有 ...

2016-12-30 16:31

健身器材
四大健身器材让你轻松去脂

健身器材有哪些？哪些健身器材适合减肥？下面我们一起来了解四大健身器材让你轻松去脂。推荐1：扭扭盘占地只有一个普通餐盘大小的扭扭盘，只要双脚站在上面，将双臂交叉于头上，有节奏的扭一扭，短短5-10分钟，你的 ...

2016-12-27 14:14

健身器材
瘦人怎么增肌哑铃的锻炼方案

周围没有健身房，没关系，一副哑铃，在家就能实现增肌的目标。以下哑铃增肌锻炼方案属于基础锻炼，练习的时候重点应放在掌握正确的哑铃动作技术的上，基本上要保证以下几个基本原则：六个基本原则：1、实践和揣摩动 ...

2016-12-22 09:53

健身器材
盘点仰卧起坐练习的5大技巧

仰卧起坐是一种比较轻松简便的一种有氧运动，做仰卧起坐可以很有效的减少腹部脂肪，那么仰卧起坐的练习技巧有哪些呢？小编给大家讲讲仰卧起坐的技巧。仰卧起坐的技巧练习1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉 ...

2016-12-21 14:19

健身器材
早晨跳绳7大技巧坚持跳绳的好处

早上是比较适合锻炼身体的，跳绳就是一个比较不错的选择，那么早晨跳绳都有哪些技巧呢？小编给大家讲讲早晨跳绳的技巧。早晨跳绳的技巧1、折叠跳绳。用脚踩在中间，跳绳的长度正好是由地面到肘关节的高度。2、握跳绳 ...

2016-12-21 13:51

运动用品
药球训练 8种动作释放你的肌肉力量

徒手健身虽然方便，但做久了有时效果有限，还觉得有点腻～那就来换个新口味，保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去！Slam Ball药球(重力球)健身8种动作训练出你的肌肉力量！让你的运动多点花样多点乐趣～药球的锻炼动 ...

2016-12-20 14:25

健身器材
健身房的有氧器械大比拼

随着社会的发展和科技的进步，随着而来的各式各样模仿户外运动的器械孕育而生，跑步机，固定单车，楼梯机等器械已经越来越受人欢迎！今天我们就把健身房的有氧器械拿出来做个对比，我们将从三方面去评估：有效性(提 ...

2016-12-19 13:00

健身房
男人减肥哪些运动器材适合男人减肥

适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于男性朋友运动减肥，健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些运动器材适合男人运动减肥？男人减肥的健身器材一、自由训练器械包括哑铃 ...

2016-12-14 13:51

健身器材
居家8组瑜伽球操瘦腰美胸翘臀

一成不变的跑步、健身操、平板支撑是不是让你感觉很无趣？不如试一下圆滚滚的健身球吧!健身球运动有着趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，尤其受到都市女性的青睐。你可以用健身球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌 ...

2016-12-13 11:02

健身器材
哑铃锻炼腹肌的6种方法

哑铃有什么锻炼方法？哑铃锻炼腹肌的方法有哪些？下面来介绍哑铃有什么锻炼方法，哑铃锻炼腹肌的方法有哪些，为大家普及哑铃有什么锻炼方法的相关知识。哑铃有什么锻炼方法1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、 ...

2016-12-13 10:16

健身器材
健身房七大必做健身项目

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。在早晨通过跳健身操的方式来锻炼身体对人们的健康是有益处的，而要想让自己 ...

2016-12-6 13:29

健身房
男士家庭健身的六大必备器材

忙碌的生活使的男人们有时候没有多余的时间去健身房运动，于是，如今越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身，那么购买一些必备的健身器材就少不了，现在男人健身器材有很多，那么最适合男人的健身器材有哪些呢？ ...

2016-11-28 13:36

健身器材