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健身

动感单车的三个瘦腿动作

三种运动姿势趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹 ...

2010-6-9 13:42

健身器材
健身自行车的四类骑法秘诀

长时间的慢速骑行：心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。中速骑行：也就是把心率控制在最大心率的65%85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运 ...

2010-6-9 13:28

健身器材
带你一起了解曲棍球运动

起源现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到19 ...

2010-6-9 13:16

球类运动
户外运动鞋怎么选择?

adidas溯溪鞋穿越山林溪间，你还担心双脚因为浸水，而极不舒服吗？溯溪鞋的排水系统与透气防水布料，让湿气不易进入且快速排出，达到保护双足干燥、舒适的最佳感觉。Reebok越野慢跑鞋高透气网面织布鞋面，能保持双脚 ...

2010-6-9 13:15

运动用品
曲棍球运动员的服装用品规定

1．比赛双方应穿着颜色有明显区别的服装，背后要有明显的号码。2．守门员必须穿着与本队其他队员及对方队员颜色不同的服装。3．运动员不得穿带有铁钉的鞋或佩戴其他对对方队员可能造成危险的物品。4．上场队员必须戴 ...

2010-6-9 13:07

球类运动
选择跑步鞋也是有学问的

理想的鞋可以使你在长时间或短距离的跑动时减轻疲劳，感觉舒适，防止发生运动损伤，它的挑选可马虎不得。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：（1）后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。 ...

2010-6-9 13:07

运动用品
超级适合亚洲人的跑鞋

90年代开始Nike专心研制Hi-Tech跑鞋：而像Air max、Huarache系列可谓喜忧参半，特别经过了94年Air Huarache Lite的惨痛失败之后，Nike旗下Sport Research Lab决心设计一双代表90年代的最佳跑鞋，因此Air Footscape由 ...

2010-6-9 13:02

运动用品
国产健身器械PK欧美品牌

我们店里的跑步机是意大利进口的，每台18万元，肌肉训练器械是德国进口的，每组35万元。崇文门某品牌健身俱乐部店员小陈得意地告诉记者。一线城市里的健身机构，宁可购买昂贵的欧美器械，也不会去考虑在二三线市场收 ...

2010-6-9 11:30

健身器材
如何挑选适合自己的健身器械

健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统。跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。健步机主要针对双腿进行锻炼 ...

2010-6-9 11:16

健身器材
按摩椅购买时要注意的问题

人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，这就是科学的休息。别小看一张按摩椅的功效，对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血液循环通畅，改善腰酸背痛等病症，还能提高睡眠质量。随着人们对健康越来越重视， ...

2010-6-9 10:59

健身器材
健身房“新宠” 动感单车

动感单车被誉为车轮上的赢家。骑动感单车能让人在快乐运动中有效地增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。动感单车同样是一种非常好的有氧运动，它让人最大限度地流汗，增强新陈代谢功能，轻松地将身体里的毒素排掉，减脂、减 ...

2010-6-9 10:54

健身器材
如何选购适合自己的瑜伽服

采购建议：今年许多时装品牌都有漂亮的棉麻抽绳裤，非常适合练瑜伽时穿着，趁打折时买很值。尽管没有专门的瑜伽服品牌，但在一些家居服装品牌和内衣品牌中都有款式和色彩不错的瑜伽套装出售。装备呼应打坐的方便性和 ...

2010-6-9 10:51

运动用品
弹力绳健身雕塑每一寸肌肉

弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作至少重复10～15次。对于无运动习惯的人来说，由于肌力较小，虽在用力动作时不易出现运动伤害，但还原动作时要有控制地慢慢还 ...

2010-6-9 10:50

健身器材
高效家用瘦身器械综合指数

1.美腿魔师价格指数：3耗力指数：2占地指数：3娱乐指数：3窝在沙发里，双腿享受美腿魔师的温柔按摩，需要用力吗？大约占地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能锻炼腿部，除了小腿，还有大腿。没什么太好玩，但是 ...

2010-6-9 10:43

健身器材
教你怎么正确使用拉力器

1．使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。2．在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。3．存放已久的钢丝弹簧、钢 ...

2010-6-9 10:40

健身器材
家庭健身器材选购要谨慎

缺斤短两记者在文化商城看到，这里销售的健身器材种类很多，有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里，记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃，掂了掂，很轻，而且哑铃片和固定用的螺丝已经 ...

2010-6-9 10:32

健身器材
买家用健身器械要挑合适的

据统计，在过去的5年里，健身器械消费的增长是每年11％。由此看来，热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器械。但是，并非所有拥有者都在有效地使用这些器械，也有一些人一味地追求时尚，结果买回来的健身器 ...

2010-6-9 10:29

健身器材
10项全能器械让你拥有完美身段

第1站复合胸部训练器目标肌肉：胸大肌。锻炼方法：身体保持正直，单脚站立，一脚点地，肘关节抬起平行于地面。呼气，靠胸部用力，双手向前推，吸气慢放。第2站划船机目标肌肉：背阔肌。锻炼方法：身体保持正直，单 ...

2010-6-9 10:24

健身器材
芭蕾钢管舞,迈进大学校园

昨日，在重庆江北区茂业百货27楼，重庆师范大学舞蹈老师演绎了多个版本的钢管舞。跳舞的吴老师今年近40岁，是一个14岁男孩的妈妈。学民族民间舞蹈的她，从头到脚都透着优雅，但没人会想到，这一年多来，她竟迷上了热 ...

2010-6-8 14:01

户外健身
年轻炫出另类动感健身方式

动感街舞穿上帅战衣跳出时尚激情魔语：甩头、踢腿、摇摆在动感音乐节奏的带动下，我做我自己！学生絮语：跳街舞是一种时尚。杨蕊女20岁大二学生学跳街舞也才一个星期，我便爱上了它。街舞节奏快，动作变化多，十分活 ...

2010-6-8 13:53

户外健身