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健身

弓步负重深蹲推荐六种练法

对于弓步负重深蹲的认知，可能会感觉熟悉又陌生。但生活中是常见的，比如跑楼梯、跨步走、翻越障碍物、跑步，只不过是加负重而已。那么如何练弓步负重深蹲才有效果呢？哪些动作是弓步负重深蹲动作呢？一起看看吧！弓 ...

2017-5-27 13:03

肢体运动
深蹲一定要负重吗你清楚吗

深蹲是负重好呢？还不负重好呢？其实各有好处的，当然深蹲必须负重这个问题可以否定掉了。那么哪些无负重深蹲动作可以证明不负重深蹲也能锻炼出好效果呢？跟着本文一起好好学习下吧！深蹲必须负重吗从安全的角度看， ...

2017-5-27 11:19

健身常识
胯部肌肉拉伤有三个处理方法

肌肉拉伤是日常常见的症状之一，对于胯部肌肉拉伤应该怎么处理呢？相信很多人想要知道的，那么胯部肌肉拉伤有哪些处理方法呢？一起跟着小编好好学习下怎么处理胯部肌肉拉伤吧！胯部肌肉拉伤的治疗早期治疗原则是制动 ...

2017-5-27 11:06

健身教练
大拇指肌肉拉伤推荐四种处理方法

点赞是大拇指的专属，一旦大拇指肌肉拉伤了，那点赞就不行啦！你知道大拇指肌肉拉伤该怎么办呢？你了解什么是肌肉拉伤吗？又是否知道如何处理肌肉拉伤呢？跟着本文好好学习下吧！大拇指肌肉拉伤怎么办1、原则上肌肉 ...

2017-5-27 09:10

健身常识
三种脖子肌肉拉伤的治疗方法

脖子是连接头部重要的部位，脖子出现任何问题都是严重的属性！比如脖子肌肉拉伤，一旦脖子肌肉拉伤该怎么办呢？哪些治疗方法可以保护脖子情况下更具有治疗的效果呢？下面跟着小编一起了解下！脖子肌肉拉伤怎么办1、 ...

2017-5-27 09:06

颈部肌肉
臂部肌肉拉伤有三种症状表现

肌肉拉伤是日常健身人士常出现的一种症状，特别是进行手臂肌肉锻炼的这些人士，一旦臂部出现肌肉拉伤，那就要终止锻炼，要认真对待才行！那么哪些症状表明你的臂部是可能肌肉拉伤呢？拉伤之后如何治疗呢？本文一一为 ...

2017-5-27 08:33

健身FAQ
滑雪的六个技巧你都知道吗

或许你觉得现在夏季，还怎么滑雪，但室内是可以进行的（或者出国）！那么如何滑雪呢？哪些技巧是可以帮助你滑雪滑的好又能健身呢？同时选择滑雪又能带来哪些好处呢？跟着本文一起好好了解下吧！滑雪技巧1、选择滑雪 ...

2017-5-26 16:00

每日一招
什么时间最适合练习瑜伽

瑜伽练习是很注重时间的选择的，什么时候进行瑜伽才是最好的时间呢？这是一个对想要练出瑜伽效果的人必须注重的一点。那么什么时间是能够帮助你瑜伽锻炼达到最好的效果呢？跟着本文一起了解下吧！每天练瑜伽的最佳时 ...

2017-5-26 15:18

瑜伽常识
盘点初学瑜伽的6个注意事项

瑜伽运动尽管不是那么激烈，但是对于初学者来说有些瑜伽动作比较难做到，所以对于这些瑜伽初学者而言，有些注意事项是需要提前掌握的，小编与你分享初学瑜伽该注意什么以及哪些瑜伽动作是入门级别的！初学瑜伽注意事 ...

2017-5-26 15:08

瑜伽常识
倒走有六大好处

练习倒走好不好呢？当然是好的啦，练习倒走有很多的好处，特别对身体的保养很有好处呢！那么倒走带来的具体好处有哪些呢？接下来由小编为大家好好解读一番！倒走有什么好处1、减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛正着 ...

2017-5-26 14:46

户外健身
颈后深蹲和颈前深蹲有五点区别

杠铃深蹲运动分为颈前深蹲和颈后深蹲，不管是颈前还是颈后深蹲都是能够很好的锻炼身体，但是如果两个都锻炼是需要注意区别对待，否则易造成身体损伤的。那么颈前深蹲和颈后深蹲有哪些区别呢？下文详细为你解答！杠铃 ...

2017-5-26 11:04

健身常识
杠铃颈后深蹲怎么练效果好

利用杠铃深蹲健身，有两个选项，一种颈后深蹲，一种是颈前深蹲。如果想要做颈后深蹲的话应该怎么练才有效果呢？相信大家都很想知道吧，今日小编就给大家好好讲解下怎么练好颈后深蹲！杠铃颈后深蹲怎么做重点发展股四 ...

2017-5-26 10:52

健身FAQ
健身球深蹲有五个动作要领

随着深蹲健身的火热，各种各样的深蹲方式都被利用起来，健身球深蹲就是其中的一种。那么如何才能做好健身球靠墙深蹲呢？健身球靠墙深蹲有哪些动作要领可以掌握呢？下文一一为大家解惑！健身球靠墙深蹲动作要领1、两 ...

2017-5-26 10:40

每日一招
真相深蹲有助于长高吗

深蹲健身是有明显的好处，但对增高是否有好处是存在争议的！深蹲有助于长高吗？深蹲是否会对长高有影响呢？这些都是很多想要深蹲健身的青少年朋友们关心的问题，下面由小编好好为大家解惑下！深蹲有助于长高吗深蹲运 ...

2017-5-26 10:24

肢体运动
脚踝肌肉拉伤怎么办多久能治好

脚踝是脚部很重要的一个连接点，这里出现问题，走路都很困难的！比如脚踝肌肉拉伤，一旦出现脚踝部位肌肉的拉伤，那就应该马上处理才行，那么脚踝肌肉拉伤该怎么办呢？本文详细为大家解答！脚踝肌肉拉伤怎么办脚踝肌 ...

2017-5-26 10:13

腿部肌肉
跳远肌肉拉伤怎么办安利三种方案

进行跳远运动是能够很好锻炼腿部的肌肉，但如果运动前没有做好前期准备的话，是容易造成肌肉拉伤的！那么跳远时候发生肌肉拉伤怎么处理恢复快呢？跳远哪些技巧掌握好可以帮你避免肌肉拉伤呢？一起跟着本文了解、学习 ...

2017-5-26 09:10

田径运动
背部肌肉拉伤症状主要有哪些

背部肌肉拉伤的发生有明显的症状表现，那么哪些症状表现表明你可能是背部肌肉拉伤了呢？其实背部肌肉拉伤根据的严重度可以分成三个等级。每个等级的症状是不同，下面跟着小编一起好好了解下背部肌肉拉伤吧！背部肌肉 ...

2017-5-26 09:02

背部肌肉
下颌肌肉拉伤怎么办推荐三种方法

下颌肌肉拉伤是属于运动时意外导致的面部肌肉拉伤情况，通常是指恢复不好导致的疼痛不适症状。下颌肌肉拉伤一般表现为张不开嘴，闭不上嘴，下颌关节有疼痛好。那么下颌肌肉拉伤该怎么办呢？一起了解下方法。下颌肌肉 ...

2017-5-26 08:39

健身常识
盘点三个打好羽毛球的发力技巧

相信现在刚打羽毛球不久的朋友们，虽然力气足，但没有办法把球打得更加有力，很是困恼，这是为什么呢？因为你没有掌握好打羽毛球的发力技巧，羽毛球打的好不好，发力很重要。今日小编推荐三个羽毛球发力技巧，帮你打 ...

2017-5-25 14:23

球类运动
两式瑜伽轻松帮你瘦脸

瘦脸瑜伽已经是很流行的形体健身方式，练习瑜伽也是能够瘦脸的啦！那么进行哪些瑜伽动作能够帮你把脸瘦下来呢？进行瘦脸瑜伽真的有效果吗？本文将为大家详细介绍下！瘦脸瑜伽怎么做增加肌肤弹性step1、面朝前，上下 ...

2017-5-25 14:08

其它瑜伽