网球肘是伤筋还是伤骨，搞懂本质更好应对

网球肘，一个看似简单的病症，却让不少患者痛苦不堪。然而，很多人对它的认识仅仅停留在表面，不清楚它到底是伤筋还是伤骨。明确这一关键问题，就如同找到了打开治疗大门的钥匙，能帮助我们更好地应对网球肘。下面，我们就来揭开网球肘的神秘面纱。

认识网球肘

定义：网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。它主要是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者在用力抓握或提举物体时，肘部外侧会感到疼痛。

常见人群：虽然被称为网球肘，但并不只是网球运动员会患此病。像羽毛球运动员、厨师、木匠等需要频繁使用肘部和手腕的人群，都容易患上网球肘。此外，随着生活方式的改变，一些长期使用鼠标的办公室人员也逐渐成为网球肘的高发人群。

伤筋还是伤骨

伤筋的表现：从医学角度来看，网球肘主要是伤筋。这里的“筋”指的是肌腱。前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁处反复牵拉，会导致肌腱的微小撕裂和炎症。患者会感到肘部外侧疼痛，尤其是在用力握拳、伸腕时疼痛加剧。疼痛通常是逐渐加重的，有时还会伴有压痛。此外，患者可能会出现握力减弱的情况，拿东西时感觉无力。

并非伤骨：虽然网球肘会引起肘部疼痛，但一般不会伤及骨头。在大多数情况下，骨头本身并没有明显的病变。不过，如果病情长期得不到有效治疗，炎症可能会蔓延，对周围的骨质产生一定的影响，但这种情况相对较少。

应对措施

休息：当出现网球肘症状时，首先要做的就是休息。避免过度使用患病的手臂，减少引起疼痛的动作。让受伤的肌腱有足够的时间恢复。可以使用手臂吊带或护肘来减轻肘部的负担。

物理治疗：物理治疗是治疗网球肘的常用方法。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。按摩也能放松肌肉，减轻肌腱的压力。此外，还可以进行一些康复训练，如伸展和强化练习，帮助恢复肘部的功能。

药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。非甾体类抗炎药具有抗炎、止痛的作用。但需要提醒的是，用药应遵医嘱，不可擅自用药。

手术治疗：在极少数情况下，如果保守治疗无效，症状严重影响生活和工作，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是修复受损的肌腱，缓解疼痛。但手术也有一定的风险，需要谨慎选择。

预防方法

正确的运动姿势：无论是进行体育运动还是日常工作，都要保持正确的姿势。在打网球、羽毛球等运动时，要掌握正确的击球技巧，避免过度用力。在使用鼠标时，要调整好桌椅的高度，使手臂处于自然舒适的位置。

适当的热身和拉伸：在进行剧烈运动前，一定要进行充分的热身活动，如转动手腕、伸展手臂等。运动后也要进行适当的拉伸，帮助放松肌肉。

合理安排工作和运动强度：避免长时间连续进行重复性的动作，要合理安排工作和运动的强度和时间。每隔一段时间休息一下，活动一下手臂。

通过对网球肘的认识，我们了解到它主要是伤筋，而非伤骨。在应对网球肘时，要根据病情采取合适的措施，包括休息、物理治疗、药物治疗等。同时，预防也非常重要，保持正确的姿势、进行适当的热身和拉伸以及合理安排工作和运动强度，都能有效降低患网球肘的风险。以上内容仅供参考,不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医。如有疑问,可以点击在线咨询。