减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

健康的果蔬减肥料理推荐

许多的人都知道要想减肥就需要在饮食方面下功夫。那么我们如何用健康的果蔬做出健康美味的减肥料理呢？下面给大家介绍健康的果蔬减肥料理推荐，供大家参考。木瓜牛奶露材料：木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），碎冰 ...

2014-11-13 14:45

果蔬类
冬季健康减肥食谱推荐

冬季虽然天气转凉，但是仍然有许多的减肥食材相继的上市。那么对于想要减肥的人而言什么减肥食谱比较好呢？下面给大家介绍冬季健康减肥食谱推荐，供大家参考。雪梨炖百合雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼 ...

2014-11-13 14:29

主食类
冬季适合女性的减肥茶

冬季天气转凉，多喝水或是茶可以有助于我们的养生。而对于想要的减肥的女性们而言可以适当的喝些减肥茶。下面给大家介绍冬季适合女性的减肥茶，供大家参考。桑叶枸杞茶材料：鲜桑叶50克，鲜车前草20克，枸杞苗20克。 ...

2014-11-13 08:31

茶饮类
经典美味的减肥汤推荐

许多减肥的人可能对于减肥汤并不陌生。那么我们自己如何做出美味的减肥汤呢？下面给大家介绍经典美味的减肥汤推荐，供大家参考。酸辣汤食材：豆腐100克、木耳50克、鸡蛋1个、酸辣汤料包制法：1、把豆腐切成小条。2、 ...

2014-11-11 15:56

主食类
简单美味的自制瘦身汤

许多减肥的人对于瘦身汤一定不会陌生。那么减肥人士如何才能自制瘦身汤呢？下面给大家介绍简单美味的自制瘦身汤，供大家参考。海带瘦身汤材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。做法：1、冬瓜连皮洗净 ...

2014-11-11 15:43

主食类
吃了不易发胖的零食推荐

在我们的生活中有许多的人喜欢吃零食。即使对于正在减肥的人也是一样。那么有哪些零食适合正在减肥的人呢？下面给大家介绍吃了不易发胖的零食推荐，供大家参考。低糖蒟蒻果冻蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸 ...

2014-11-11 15:28

零食类
减肥时期的几种零食推荐

现在许多的上班族都都会备一些零食，那么对于想要的减肥的上班族而言，哪些零食适合在减肥的时候吃呢？下面给大家介绍减肥时期的几种零食推荐，供大家参考。花生减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减 ...

2014-11-11 15:14

零食类
秋冬季美味减肥瘦身餐

在秋冬季的时候我们的饮食会发生一些变化。那么对于想要的减肥的人而言，有哪些食谱可以帮助我们减肥呢？下面给大家介绍秋冬季美味减肥瘦身餐，供大家参考。姜牛肉丝用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15 ...

2014-11-11 14:53

主食类
冬季排毒养生减肥粥推荐

粥是我们的生活中比较常见的一种健康主食。那么在冬季天气转凉的时候，对于想要的减肥的人而言吃什么粥能排毒减肥呢？下面给大家介绍冬季排毒养生减肥粥推荐，供大家参考。薏米粥川薏米30克，白糖适量作原料。将薏米 ...

2014-11-11 09:00

主食类
自制营养美味的减肥沙拉

许多减肥的人往往都会选择吃沙拉来帮助自己减肥。那么我们如何做出营养有效的减肥沙拉呢？下面给大家介绍自制营养美味的减肥沙拉，供大家参考。番茄菠萝汁材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。做法：将番茄洗净去蒂切 ...

2014-11-11 08:43

果蔬类
冬季消脂减肥减肥茶推荐

生活中许多想要的减肥的人都会选择和减肥茶的方法来减肥。那么除了市面上贩售的减肥茶之外，我们在冬季如何自制减肥茶呢？下面给大家介绍冬季消脂减肥减肥茶推荐，供大家参考。荷叶绿茶绿茶中的芳香族化合物能溶解脂 ...

2014-11-11 08:36

茶饮类
营养美味的粗粮减肥餐

粗粮一直以来就是对于我们的身体有益的食物。同时在减肥的效果上也有很不错的效果。下面给大家介绍营养美味的粗粮减肥餐，供大家参考。日本燕麦红豆饭团食材：珍珠米、糙米、燕麦片、红豆、燕麦粉、白芝麻、海苔碎、 ...

2014-11-10 17:06

主食类
美味的自制美容减肥瘦身餐

现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。木瓜燕麦粥材料：250ml牛奶、2把燕麦片 ...

2014-11-10 16:49

主食类
有效消脂小肚腩的果蔬推荐

大家都知道饮食是减肥的关键。那么对于想要减肥的人而言，哪些果蔬能有效的帮助我们消脂减肥呢？下面给大家介绍有效消脂小肚腩的果蔬推荐，供大家参考。苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还 ...

2014-11-10 16:26

果蔬类
有效燃脂减肥的果蔬推荐

果蔬是我们的生活中不可缺少的食物。而对于想要瘦身减肥的人而言哪些果蔬能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍有效燃脂减肥的果蔬推荐，供大家参考。芹菜一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需 ...

2014-11-10 15:58

果蔬类
营养美味的减肥早餐推荐

早餐是我们的生活中比较重要的一餐。因此吃好早餐对于我们的一天工作和生活是很重要的。下面给大家介绍营养美味的减肥早餐推荐，供大家参考。黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。做法：糙米洗净 ...

2014-11-10 15:37

主食类
有效减肥的自制减肥茶

许多的想减肥的人都会选择减肥茶的方法来减肥，然而市面上的减肥茶价格昂贵不说，功效也无法确定。那么我们能不能自制减肥茶呢？下面给大家介绍有效减肥的自制减肥茶，供大家参考。桑葚茶制作材料：干桑葚3钱或用新 ...

2014-11-10 08:53

茶饮类
非节食的药膳减肥餐推荐

现在许多的人都希望自己能拥有较好的身材。而部分的人会选择通过节食的方法来减肥，这样对于我们的身体是不好的。下面给大家介绍非节食的药膳减肥餐推荐，供大家参考。三色糯米饭原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽 ...

2014-11-10 08:39

主食类
减肥时吃了不易发胖的食物

生活中许多的人对于自己的身材不满意的时候，都会选择减肥的方法来帮助自己。那么我们在减肥的期间，吃什么食物不用担心容易发胖呢?下面给大家介绍减肥时吃了不易发胖的食物，供大家参考。鱼类鱼类尤其是深海鱼类中 ...

2014-11-9 22:06

主食类
秋冬季预防虚胖的水果

到了秋冬季的时候，许多的人会出现的虚胖的现象。那么我们如何通过吃水果的方法来帮助我们改善呢?下面给大家介绍秋冬季预防虚胖的水果，供大家参考。核桃解馋不怕胖核桃中含有10%的膳食纤维，42%的亚油酸脂肪，7%的 ...

2014-11-9 21:59

果蔬类