人群减肥_产后减肥

人群减肥

不一样的经期减肥法帮你加速燃脂

经期减肥法一、准备期1、多补充铁质及纤维质如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。2、避免生冷避免生冷的食物，冰品或饮品。3、放松心情放松心情做 ...

2016-3-30 15:33

女士减肥
春季最适合白领的减肥方法

白领容易发胖的主要原因问题一：喝水太少。水是我们体内代谢最重要的载体，一旦少了，废物就会存留，成为增重的祸根。常听到有些OL说这忙的，一上午都没喝口水，这可万万不行。这不仅关系到体重，还关系到肤色肤质 ...

2016-3-24 13:27

白领减肥
白领“久坐不动”也会引起便秘

引起便秘的主要原因包括一下几点：便秘原因1.久坐不动的办公白领一族久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。便秘原因2.吃得过于精细，生活条件好了，城市 ...

2016-3-23 08:58

白领减肥
腰粗臀肥都是久坐惹的祸白领怎么减赘肉

久坐对减肥的影响对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗?a.影响体能水平，削弱运动效果美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的 ...

2016-3-21 09:29

白领减肥
爱美白领春季减肥不妨试试这些方法

白领必要的春季健身计划 1、步行上班瘦身。步行是世界卫生组织公认的最佳运动减肥方式。对于没时间锻炼的上班族，平时上班下的步行期间就成为最佳的锻炼方式。把步行放入你运动减肥计划中吧。上下班期间正好的交通的 ...

2016-3-21 09:11

白领减肥
产后肥胖危害大产后减肥的最佳时机

产后减肥如何把握好时机 1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减 ...

2016-3-18 09:42

产后减肥
产后减肥可以穿瘦身衣吗产后减肥方法

产后塑身衣最好不要穿，产后塑身当及迟，最后期间不宜猛烈动，特别不克不及服用减肥药免得影响婴儿，能下地行走就可穿一双鞋底前高后低的形体锻炼鞋走，最好共同腹带利用，能够弥补腹腔肌力的不脚，但不要过紧。室阁 ...

2016-3-18 08:59

产后减肥
春季女性养生瘦身汤消除体虚肥胖

什锦蔬菜汤材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许制作方法：1、将蘑菇及蔬菜切块。2、用中火将蘑菇烤 ...

2016-3-17 09:56

女士减肥
春季减肥要趁早 7个方法教你快速甩肉

春天是一个我们应该摆脱那些不想要的热量的时候，夏季是我们享受比基尼的季节而不用担心我们的体重。瘦身并不难你可以通过下面这些简单的方法来瘦身，这样做你的身体会奇迹般地瘦下来。在你瘦身的同时，你会获得很多 ...

2016-3-17 08:52

女士减肥
孕妇盲目减肥影响婴儿健康

每一个即将成为妈妈的女人都会为很多未知的事情担心。尤其对于怀孕前身材较好的女人来说，最怕的就是生完孩子后身材走样。据记者调查，很多准妈妈在怀孕期间，因为要保持身材而采用了错误的方法，从而导致了严重的后 ...

2016-3-17 08:46

产后减肥
最适合白领减肥的4个瑜伽动作

1.双腿背部伸张式伸展背部强健内部器官伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下 ...

2016-3-16 09:38

白领减肥
产后如何减肥 9妙计帮新妈妈快速瘦身

产后减肥方法一：做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服 ...

2016-3-15 10:38

产后减肥
男人用对方法再胖也能瘦下去

一、适量饮水或喝汤减肥饮水是男人日常生活中必不可少的需要。可以多喝热水或者喝各种汤，都是很不错的选择。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头 ...

2016-3-14 10:32

男士减肥
哪些食物有利于男士瘦身

哪些食物有利于男士减肥男性们常常忙于自己的工作和生活，没有太多的时间对饮食有合理的安排，这是引起男性肥胖的主要原因!很多的男性都想要减肥，但是怎样才能快速有效的减肥呢?很多的男性都会选择运动来达到瘦身的 ...

2016-3-11 10:50

男士减肥
睡前半小时做这些排毒效果翻倍

多数人在减肥之前都会做一系列的减肥计划，这些计划虽然比较完美，但很少有人能坚持实施，以至于减肥失败。其实只要在睡前半小时内做这些动作，就可以达到轻松瘦身的效果。另外，这些动作还有助于身体的排毒，并促进 ...

2016-3-11 08:58

女士减肥
春季减肥计划坚持一周就能变瘦

七点后不吃东西过午不食减肥法或是说节食减肥法，对于忙碌的白领一族来说不仅仅不现实，不靠谱，同时还会危害身体的健康。所以想要控制住体重，其实并不是一定要你去虐待自己。其实很多瘦体质的美眉们都是依靠一种良 ...

2016-3-8 10:16

女士减肥
白领午餐带这些一周狂甩10斤肉

怎么才算健康的减肥餐? 第一步：制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重(公斤)身高(米)的平方，得 ...

2016-3-8 09:00

白领减肥
一周瘦10斤网红教你减肥究竟该怎么做

上大学那会喜欢玩游戏，结实了一个网友MM，她人是属于那种肥胖型的。她当时谈了一个男朋友，可是没过多久，她发现了她男朋友劈腿，她非常生气，就质问她男友为什么?她男友很斩钉截铁的说：你除了有钱你还有什么?有身 ...

2016-3-7 09:49

女士减肥
春天怎么减肥最快用这几招保准瘦

少食多餐一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样不用挨饿就能控 ...

2016-3-7 09:32

女士减肥
经期减肥法能让你快速变瘦的秘籍

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期经期来的1~7天(瘦身福利期)这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体 ...

2016-3-3 15:47

女士减肥