人群减肥_产后减肥

人群减肥

男生瘦腿最快的方法 6招教你瘦掉肥胖腿

1、曲腿运动四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。2、 ...

2016-1-25 16:41

男士减肥
4个妙招教你养成吃不胖体质

1、均衡饮食，打好基本底子均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当 ...

2016-1-20 10:59

女士减肥
快速减肥妙招这样做一天瘦一斤

1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全有豆腐、香菇、木耳、粉丝，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如 ...

2016-1-20 10:05

女士减肥
上班族增胖原因 7个方法解决白领肥胖

白领增胖的原因有哪些点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。缺乏运动。越努力工作越容易发胖，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。仰赖 ...

2016-1-20 09:45

白领减肥
怪没时间减肥？风靡全球的减肥方法推荐

减肥的方法少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的 ...

2016-1-20 09:19

女士减肥
生理期减肥抓住黄金周巧瘦身

生理期是减肥的黄金时期，这个时候千万不能听信谣言，放纵自己吃甜食，抓住经期减肥的关键时期，减肥效果事半功倍，那么具体如何进行呢，四个阶段妥妥瘦身成功。减重的原理就是总量控管不多吃，并且搭配运动，提高身 ...

2016-1-19 09:56

女士减肥
女性冬季减肥喝什么汤好

冬天喝什么汤减肥？冬天喝汤减肥，尽量喝素菜做的汤，或者是半荤半素的汤。汤要在饭前喝，能够增强饱腹感，减少正餐食量，控制摄入热量。冬天怎样喝汤能够减肥？冬天喝汤能够暖胃，大家自然少不了喝上几碗。但是有些 ...

2016-1-16 10:09

女士减肥
男人腹部赘肉太多影响性生活

对于众多的男人来说，结婚简直就是身材大变身的一个分水岭，婚后的男人很容易肥胖，这已经是很多人用亲身经历验证的事实，而婚后男人最容易肥胖的部位就是肚子，所以，赶快动起来，甩掉那难堪的肚腩，重振男人雄风吧 ...

2016-1-11 16:30

男士减肥
哺乳期要如何减肥哺乳期减肥注意事项

怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右) ...

2016-1-8 10:19

产后减肥
肥胖儿童饮食减肥有妙招

现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常是与以下因素有关的。1、家族往往有肥胖病史2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发 ...

2016-1-7 15:46

儿童减肥
产后减肥最佳时间什么时候减肥最好

产后减肥的最佳时机据国外报告指出，产后两三个月至半年内是妈妈们修复身材的最好时机。因为产后两三个月，月经就会恢复正常。若这个时候妈妈们选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅，从而达到瘦 ...

2016-1-7 10:53

产后减肥
产后肚子大如何减肥产后减肚子的方法

产后减肚子的方法一：晚上六点前吃晚餐专家说，想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐，如果是已经有小肚腩的产后妈妈，建议将晚餐时间安排在晚上6点之前，这样的话，可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，不给腹部囤 ...

2016-1-7 10:43

产后减肥
女人减肥要抓住姨妈降临时期

第1天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2 ...

2016-1-5 10:35

女士减肥
轻熟女应该这样减肥

1.吃饭要慢很多人都错以为吃饭快，对食物的吸收就会降低。其实并不是，吃饭太快，对食物的消化就会变难，反而容易转化为脂肪积累在敏感部位，例如臀部，大腿，腹部等地方。所以，正确的方法是放慢速度来吃饭，最好是 ...

2016-1-4 16:36

女士减肥
沙发上的瘦身操减肥其实很简单

不喜欢剧烈的运动，只喜欢窝在沙发里，当个沙发土豆懒人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懒人瘦身操，让你边享受边减肥。一、单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距 ...

2015-12-30 14:18

女士减肥
辣妈养成记让你瘦的更快更健康

一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产 ...

2015-12-30 10:02

产后减肥
抓住产后最佳减肥时间轻松变辣妈

首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断 ...

2015-12-30 09:58

产后减肥
白领女性的瘦身饮食安排

每个白领女性都希望自己有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。那么，怎样才能做到科学饮食?这就牵涉到饮食的合理安排和饮食营养方 ...

2015-12-29 13:17

白领减肥
男人腰粗毁幸福要如何瘦腹

腹部肥胖也称中心型肥胖，这种肥胖不仅会有过多的脂肪堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏，容易诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。国际上用来判断一个人胖瘦的综合标准是BMI。但是BMI只是判断一个人的整体肥胖程度 ...

2015-12-22 15:58

男士减肥
经期减肥要科学 5大误区别踏入

经期是女性减肥的黄金时期，为了抓住减肥黄金时期，提高减肥效率，MM们会使出浑身解数来减肥。然而，小编得提醒一句，经期也是女性身体较为敏感的时期，减肥得小心，别陷进去经期减肥误区中。1.经期做剧烈运动经期拒 ...

2015-12-22 09:16

女士减肥