人群减肥_产后减肥

人群减肥

推荐：新妈妈的最佳减肥餐

星期一早餐：三瓜汁。什么是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。晚餐：你可以吃鸡翅膀１个，加上蛋１个，还有１份烫青菜。星期二早餐：三豆汤。就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意 ...

2009-8-27 14:00

产后减肥
产后减肥哪种方法最有效？

新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些 ...

2009-8-25 11:13

产后减肥
推荐：产后减肥要注意6点

提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。自然分娩：产后 ...

2009-8-24 15:18

产后减肥
新发现：哺乳有助于产后瘦身

让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！据营养科 ...

2009-8-24 15:16

产后减肥
白领女性如何控制体重

人们总爱这样推卸说：我有工作要做，没有时间参加体育活动。我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利 ...

2009-8-21 15:01

白领减肥
推荐：白领午餐必备的减肥食材

抗氧化食品豆腐推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由： ...

2009-8-11 14:07

白领减肥
警惕：儿童过胖导致发育不良

晓宏是个１２岁的小姑娘，以前她一点儿也不胖，自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后，晓宏从７岁开始，体重就快速上升，９岁就来了月经，之后个子也不怎么长了。暑假到了，晓宏的妈妈赶快带她来减肥。陈青说，最近他们 ...

2009-8-7 13:19

儿童减肥
超实用的宅女周末减肥妙招

１、重视早餐周末更要重视吃早餐。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使周末因看电视看得晚，早上起得晚 ...

2009-8-7 11:11

白领减肥
揭秘：古天乐3天减肥18斤

稍有健康常识的人都知道，快速减肥、增肥严重有害于健康。艺人为艺术贡献健康，能理解，但你呢！国际减重中心慧俪轻体技术总监金山建议，减肥要理性，明白快速减肥实质：１．减得越快，反弹也越快在节食快速减肥的时 ...

2009-8-6 08:59

男士减肥
必看：靓妈瘦身完全手册

身轻如燕一直是我追求的理想境界，拥有婀娜多姿的曼妙身材是多么值得骄傲的事呀！可荣升妈妈级的人物后给我带来无穷喜悦的同时也有不少烦恼，皮下脂肪顿生，橱柜里的漂亮衣服完全套不下，捏住身上的一把把肥肉恨不得 ...

2009-7-31 10:32

产后减肥
独家：新妈妈减肥完全手册

一部曲：树立正确的观念专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。二部曲：合理调整饮食专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量 ...

2009-7-17 14:45

产后减肥
白领ING：工作减肥两不误

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头４拍还原，低头４拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为１组，做２－４组 ...

2009-7-14 15:44

白领减肥
简单易学的办公室减肥操

肩部抻拉身体成正立姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的肌肉紧张状态，建议坚持１０秒钟，重复３次 ...

2009-7-9 14:49

白领减肥
20招包你拥有一个美臀

坚持做以下20招美臀练习法，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。一、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15 ...

2009-6-12 17:06

男士减肥
男性OL要怎么控制自己肥胖

久坐办公室的白领男士经常会面临发胖的危险。发胖原因如下：一、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;二、长时间久坐办公，由于工作 ...

2009-6-12 16:52

男士减肥
为什么男人想瘦都瘦不下来?

据一项网上调查显示，超过50%的20至40岁女性在意伴侣的身材，如果说胖男人可靠，她们宁可要不可靠的瘦男人。男人为什么难瘦?有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理，这也就是为什么大多数 ...

2009-6-12 15:54

男士减肥
顽固的&quot;职业性肥胖&quot;也能减

根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围 ...

2009-6-12 15:41

白领减肥
白领瘦身运动,你做了就能瘦

胸部伸展运动动作：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持腹、背、臀收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9-2次，还原。建议练习6-10次。作用：可有效 ...

2009-6-12 13:57

白领减肥
非常有效的产后减肥法

产后减肥方法提供大家参考：1、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。2、拟定有氧运动计画，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。3、腹部若脂肪堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方 ...

2009-6-12 13:45

产后减肥
科学饮食让产后妈妈不愁减肥

用以下几个问题自测一下，你的饮食结构合理了吗?1、每天都喝一杯牛奶吗?2、三餐吃的油少于30克吗?(一小勺大约就是10克)3、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗?4、谷类食物(小麦、大米等)、薯类食物(红薯 ...

2009-6-12 13:28

产后减肥