人群减肥_产后减肥

人群减肥

新妈妈警惕产后减肥误区

１、生完孩子就节食有些新妈咪刚刚生完宝宝就想着减肥，产后４２天内，新妈咪不能盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈咪还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后 ...

2009-10-9 13:37

产后减肥
专家传授产后如何快速瘦身

修长，从拉伸肌肉开始为什么有时胖瘦看起来差距很大的两个人，上体重计称量体重的结果却是重量不相上下？身材的胖瘦与否，有时不仅仅是体重的问题，它还关系到我们肌肉的走向，肌肉线条横向发展的人，即使体重不是很 ...

2009-9-25 16:31

产后减肥
男人减肥其实很容易

像猴子那样动如果你能像猿猴那样蹦蹦跳跳，抓住一切机会锻炼身体，身材发福的机会必然减少。日本专家告诫减肥者：长期摄取低热量食品并不能维持理想体形，要想保持匀称身材，必须通过力量训练来增加肌肉质量，提高安 ...

2009-9-24 15:52

男士减肥
产后减肥 5招见效

１．坚持母乳说实在的，母乳的产生还能消耗体内的脂肪，使胖妈咪瘦下来。所以我建议女人坚持母乳，这对孩子和母亲都有益。如果害怕乳房因为喂母乳而变形，可以留意一些产后美胸的方法。这样就不会过于害怕胸部变形， ...

2009-9-24 14:32

产后减肥
神奇瘦身术睁眼闭眼就减肥

早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开后睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左 ...

2009-9-21 16:08

白领减肥
产后瘦身谨记4个饮食原则

坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于２０００千卡，如果产后不哺乳，热量则控制 ...

2009-9-17 15:14

产后减肥
减肥白领必做的瘦身操

动作一：单腿向后翘臀动作要领：双手卧紧椅子，单腿站立，另一条腿绷直，向后翘起－－放下锻炼部位：臀部、腿部动作二：后踢腿动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿（换腿进行）锻 ...

2009-9-8 15:07

白领减肥
轻松享瘦巧妙选择工作餐

肯德基好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪５０％以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高６～８倍。土豆中 ...

2009-9-3 09:54

白领减肥
学会科学控制儿童体重

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是５￣１０岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积 ...

2009-9-1 14:22

儿童减肥
母乳喂养预防小儿肥胖

母乳喂养的婴儿处理胆固醇的酶系统功能较好，而他们长到成年后，也比非母乳喂养者的酶系统功能好、能有效地降低血清中的胆固醇。另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴 ...

2009-9-1 14:07

儿童减肥
儿童减肥要注意什么？

饮食习惯可以改变汤主任认为，很多肥胖儿童都是贪吃不动，偏爱那些高热量却又没有营养的食品，形成不健康的饮食习惯，他们一天不吃油炸、甜食、膨化食品就感到嘴馋。其实，只要孩子遵从医生制定的营养餐，在自我约束 ...

2009-9-1 14:00

儿童减肥
小孩饮食不规律易导致肥胖

父母帮助孩子避免饮食不规律的做法１、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的，对于这个问题，家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动，然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异，并 ...

2009-9-1 13:50

儿童减肥
意志力薄弱造成男性肥胖

据了解，此次检测发现，２５￣４４岁男性肥胖率为１。８％，其中４０￣４４岁男性肥胖率达１１％左右，这比２０００年第一次国民体质监测结果高。说到减肥，都认为是女性的专利，女性以瘦为美的社会环境使女性早已形 ...

2009-9-1 13:47

男士减肥
推荐：白领男性的瘦身操

男性白领的体质普遍较虚弱，因为他们在忙碌的工作中渡过生活，根本没有太多的时间去锻炼身体，然而，缺少运动使得皮下的脂肪组织会很放肆地进行堆积，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。运动医学专家给白领男 ...

2009-9-1 13:44

男士减肥
男人减肥老婆是关键

１灌大量的迷汤是成功的第一步：减肥之后你会比现在更帅？说真的，我很难想象。好想看看你瘦下来的样子。２为了鼓励他减肥，不妨告诉他，大自然对女人不公平，男人和女人吃同样份量的食物，男人会瘦，女人的大腿却比 ...

2009-9-1 13:37

男士减肥
啤酒肚男性的减肥秘诀

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关 ...

2009-9-1 13:30

男士减肥
推荐：让你轻松减肥的瘦身时刻表

ＡＭ６：３０早起５分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起５分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短５分钟就可以拥有迷人小 ...

2009-8-31 14:49

白领减肥
推荐：新妈妈的最佳减肥餐

星期一早餐：三瓜汁。什么是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。晚餐：你可以吃鸡翅膀１个，加上蛋１个，还有１份烫青菜。星期二早餐：三豆汤。就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意 ...

2009-8-27 14:00

产后减肥
产后减肥哪种方法最有效？

新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些 ...

2009-8-25 11:13

产后减肥
推荐：产后减肥要注意6点

提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。自然分娩：产后 ...

2009-8-24 15:18

产后减肥