减肥知识_减肥常识

减肥知识

流汗不减肥的运动

盲点1：维持一种运动方式过久每天起床第一件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升。这样每天的运动量 ...

2012-2-15 15:00

减肥误区
让减肥变得很有趣的运动

很多想减肥的人一提到运动就头疼，宁愿饿上三天三夜也不想靠运动来减肥，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几种趣味运动减肥法，燃烧热量的效果数一数二，但是也不会让你觉得枯燥乏味，对于初期开始运动减肥的人来说是 ...

2012-2-15 15:00

运动减肥
常服减肥产品警惕有何副作用

市面上的减肥药物琳琅满目，到低哪种才有效呢？这些食品中的减肥成分，真的像广告语上说的那样神奇而且安全健康吗？在你准备砸下大笔银子前，先跟伊秀美体网小编看看吃进肚子里的到底是什么东西吧。在减肥产品中常 ...

2012-2-15 14:58

减肥误区
素食减肥千万别过度

1、只吃蔬菜水果影响内分泌很多女孩为了追求苗条身材，一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这很容易导致严重的营养不良，造成内分泌不能正常运行，不仅容易长痘，还会出现口臭，吐酸水等状 ...

2012-2-15 14:52

减肥误区
每5个孩子就有1个超重或肥胖

卫生部倡议关注学生的体重这一倡议书是中国健康知识传播激励计划（健康体重？2009）系列活动的内容之一。倡议书指出：---保证儿童青少年有充足的活动时间和适宜的活动强度，以达到维持健康体重，增强体质的效果。--- ...

2012-2-15 14:31

肥胖预防
6种瓜果减肥超有效

1、木瓜木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉 ...

2012-2-15 10:42

果蔬类
4款春季减肥食谱

春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。做法：1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。2、连同饭一起放入电锅蒸煮（省时、省能源）。3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。4、待电锅跳 ...

2012-2-15 10:30

主食类
情人节自制低卡小甜点：草莓巧克力奇缘

一、草莓巧克力奇缘减肥原理：草莓有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。草莓和黑巧克力都能缓解高血压，且都含有丰富的黄酮类物质，能清除身体自由基，预防心 ...

2012-2-15 10:27

零食类
办公室俏丽OL吃喝不发胖的秘诀

1、营养冲剂在于晨不良习惯：每天早餐一杯咖啡如果你早上起来有喝杯咖啡的习惯，那么无疑对美丽是很大的杀伤力。首先清晨起来胃部处于非常疲软的状态，需要用温和的饮料和食物给予滋养，而咖啡本身对胃就有较大的刺 ...

2012-2-15 10:24

白领减肥
减肥茶+运动瘦腰瘦腿又瘦手臂

日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。减掉游泳圈一、OL久坐，腰围渐粗推荐茶品：乌龙茶推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖类 ...

2012-2-15 10:21

白领减肥
OL压力致肥如何应对

方法一：喝水当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。方法二 ...

2012-2-15 10:19

白领减肥
美女们应该如何管理脂肪

精明美女懂得管理脂肪一切的管理都首先是对自己的管理。精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。残酷事实：美国科学家进行 ...

2012-2-15 10:17

白领减肥
电脑前收腹可以瘦身

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。二、 ...

2012-2-15 10:16

白领减肥
20-30女人身材最易走样的三大阶段

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。变胖第一阶段：毕业离校毕业离 ...

2012-2-15 10:13

肥胖原因
出差族也要巧健身

充分利用自身体重运动专家认为，可以随身携带的最简单健身器材就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。带上两本书随身带上一两本书，最好是运动类的，不仅可以 ...

2012-2-15 10:11

白领减肥
办公室简易体操白领们挽救走样身材

肩膀手腕运动1. 双手向前伸直后慢慢抬起至最高点，下落时双手抚摸脑后慢慢放下。2. 双手平举，手掌竖起，重复二到三次。3. 双手向反方向伸直，用另一手扣住手肘处向后拉伸，然后交换方向重复三到四次。4. 双手向前平 ...

2012-2-15 10:09

白领减肥
白领瘦腰全攻略在办公室就能摆脱小肚腩

白领瘦腰全攻略。一、利用工作环境1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3. ...

2012-2-15 10:07

白领减肥
儿童减肥方法试试减肥夏令营

肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。（7 ~16岁青少年儿童的标准体重 = 年龄 x 2 + 8）很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱，且在长身体，不急着减肥。殊不知，除 ...

2012-2-15 10:05

儿童减肥
宝宝预防肥胖的方法

澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁;按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料等9种类型。果汁（浆）及果汁饮料（品 ...

2012-2-15 09:57

儿童减肥
4岁可爱孩童120斤的体重让妈妈难以招架

小豪吃鸡翅膀的样子粉可爱。3月29日，广东佛山胖宝宝小豪，今年刚满4岁的他，身高1.1米，体重却达到62公斤。小豪父母的身材并不胖，小豪刚刚出生时，体重只有5斤2两。可是随着年龄的增长，他的体重和身高出现了疯长 ...

2012-2-15 09:54

儿童减肥