战术1：健康食品是王道所有人都有一个误区就是以为想要减掉脂肪最好的办法就减少脂肪摄入，瘦小腹也是同样的道理。不管你信不信，其实脂肪也是有好坏之分的，好的脂肪可以提供身体所需营养比如橄榄油，鳄梨和鲈鱼就 ...

最受宠的是8大强力刮油解腻食物。它们分别是：1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物， ...

其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，采访的十多名市民都说过了个年给胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。健身教练：想减肥还要锻炼对于来说，节食减肥很可能直接导致 ...

一、啤酒酵母粉：减肥原理：1.蛋白质：优质的植物蛋白含量超过50%;蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生肌饿感;蛋白质在分解时需要消耗大量的能量，这部分能量由分解脂肪来供给;2.氨基酸：含有人体不能合成的八 ...

很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。正确认知美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东 ...

小心！喝水太多反变胖信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许喝凉水都会发胖这句话就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为水毒。身体处在这种状态下，血液循环就 ...

1、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。2、多喝水，保持水份 ...

阻碍减重的因素刚怀孕时体重过重或在怀孕期间增重过多会使后来的减重产生困难。久坐不动，或者得不到朋友和家人足够的支持也可能对减重造成困难。研究小组曾追踪一群刚分娩的女性，发现那些在产后一年还没有减去生产 ...

睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发 ...

除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。不过，未能在产后 ...

1、醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材料：1 ...

1、花生买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反 ...

1、每3小时进食1次少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的同时，缩短用餐时间有助瘦身。因为这样能帮助你保持体内血糖的稳定，对减少饥 ...

一、早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的新调查结果，有吃早餐的女 ...

肥胖症食疗（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）【冬瓜烧香菇】配方：冬瓜250克，水发香菇50克。制法：将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等调 ...

临床表现1.一般表现 单纯性肥胖可见于任何年龄，幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20～25岁;但临床以40～50岁的中壮年女性为多，60～70岁以上的老年人亦不少见。约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加（ ...

（一）发病原因1.内因 为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。（1）遗传因素流行病学调查表明：单纯性肥胖者中有些有家庭发病倾向。父母双方都肥胖，他们所生子女中患单纯性肥胖者比父母双方体重正常者所生子女高5 ...