减肥知识_减肥常识

减肥知识

OL保持身材床上减肥操

step1：床上翻翻身还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢 ...

2012-3-24 09:43

白领减肥
OL减肥瘦身计划

瘦身计划一：必吃早餐有关研究证明，通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。不吃早餐不但有损身体健康，而且会容易使饿了一个早上的你午餐时大吃大喝，因而引起反弹。一 ...

2012-3-24 09:37

白领减肥
白领减肥瘦身下午茶

减肥方法一：花粉减肥法这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使身体恢复气力，还可以使肥胖者的体重减轻（花粉过敏者应慎用）。专家解析：花粉中果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多 ...

2012-3-24 09:28

白领减肥
OL加班减肥的小妙招

瘦身减肥方法1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产 ...

2012-3-24 09:26

白领减肥
OL不上健身房也能减肥

瘦腹方法1、坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。感觉这个动作不会太难，但是效果会很好。经常坐在办公桌前，很难一直保持腰板挺直 ...

2012-3-24 09:19

白领减肥
男人怎么减腰部赘肉

腹部按摩减肥法此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4 ...

2012-3-23 15:30

男士减肥
办公性男士发胖的主要原因有哪些

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;3。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而 ...

2012-3-23 15:27

男士减肥
男人减肥遵守哪些规则

减肥不是女性的专利，为了健康，生活，工作，男性也应该积极维持身材，全天候力行轻生活。一：三餐饮食摄取量以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果， ...

2012-3-23 15:25

男士减肥
哑铃健身衬衣穿出完美身材

健身步骤一：哑铃侧平举双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够 ...

2012-3-23 15:19

男士减肥
男人减肥功略

有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。但实际上，体重是随着男人年龄的增长而上升的。一般男人的体 ...

2012-3-23 15:05

男士减肥
男士减肥计划

婚后男人最易胖的是肚子，所以，我们应该给自己制订一个简单易行的减肚计划。因为肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。如果每天在家里能花一个小时集 ...

2012-3-23 15:03

男士减肥
男人和女人的减肥方法有哪些不同

抗肥密招1 只用1种方法Men Do男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。Women Do女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶 ...

2012-3-23 15:01

男士减肥
男士为什么会有啤酒肚

啤酒肚元凶非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实 ...

2012-3-23 14:55

男士减肥
哪些食物有利于男士减肥

男士减肥食谱1. 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2. 菠萝坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3. 煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋 ...

2012-3-23 14:52

男士减肥
男士减肥应多样化

男士发胖的原因很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢？专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几 ...

2012-3-23 14:49

男士减肥
新妈妈们认清产后8大减肥误区

产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而挑最好的吃那些味道好的，往往是香的 ...

2012-3-23 14:46

产后减肥
怀孕期即保证营养又保持身材的秘诀

怀孕期间如何减肥一：有氧运动包括快走、慢跑、自行车和游泳（见下项）等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇 ...

2012-3-23 14:41

产后减肥
产后什么时候减肥最好

月子期间不可实行产后减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会 ...

2012-3-23 14:37

产后减肥
产后新妈妈心理减肥操

产后减肥第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一 ...

2012-3-23 14:34

产后减肥
新妈妈产后减肥的注意事项

不要错过产后减肥黄金期产后半年内据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而窃冬这段时间减肥，皮肤弹性的修复 ...

2012-3-23 14:32

产后减肥

1 ... 826 827 828 829830831 832 833 ... 1000 / 1000 页下一页

OL保持身材床上减肥操

OL减肥瘦身计划

白领减肥瘦身下午茶

OL加班减肥的小妙招

OL不上健身房也能减肥

男人怎么减腰部赘肉

办公性男士发胖的主要原因有哪些

男人减肥遵守哪些规则

哑铃健身衬衣穿出完美身材

男人减肥功略

男士减肥计划

男人和女人的减肥方法有哪些不同

男士为什么会有啤酒肚

哪些食物有利于男士减肥

男士减肥应多样化

新妈妈们认清产后8大减肥误区

怀孕期即保证营养又保持身材的秘诀

产后什么时候减肥最好

产后新妈妈心理减肥操

新妈妈产后减肥的注意事项

健身舞30分钟：开启高效减肥之旅

晚上饿是在消耗脂肪吗？真相大揭秘

减肥吃什么瘦得快皮肤还好

减肥挂什么科室？一篇文章为你解答

免费减肥App：开启轻松减脂之旅

一个月减重多少斤算正常？健康减重有讲究