减肥知识_减肥常识

减肥知识

日常快速瘦腰的小秘诀

保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原 ...

2012-7-17 10:33

瘦腰
具有瘦身效果的六步瑜伽操

瘦腰瑜伽一：在运动之前先提一下盐水清肠，它可以帮助清肠排毒。在每天清晨，空腹静坐5～10分钟，之后准备3升左右的淡盐水，快速地喝掉2～3杯，之后再进行下面的瘦腰瑜伽运动，每一个姿势进行6次，每做完一组后再喝2 ...

2012-7-14 00:20

瘦腰
具有减肥功效的7大食材

1、草本曲纤类：从特定植物中提炼精华。复杂化学反应生成可以转化脂肪的活性酶，可以乳化分解脂肪，不含有药物成分，对脂肪类型肥胖明显。2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦 ...

2012-7-13 15:07

饮食减肥
预防肥胖的中药有哪些

现仅举几种有利于减肥的中药加以介绍。海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲 ...

2012-7-13 00:51

肥胖预防
快速瘦腿的五个窍门

5个快捷瘦腿法1.脚底按摩利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，按摩每次15分钟为宜。2.温水泡脚温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚 ...

2012-7-12 14:41

瘦腿
夏季游泳让你瘦得更快

游泳的好处游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。有氧运动的代表 ...

2012-7-11 14:50

运动减肥
瘦腹瘦腰的11个窍门

瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。瘦腹瘦腰妙招二：做 ...

2012-7-9 15:04

减肥窍门
下半身肥胖的原因是什么

肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下 ...

2012-7-8 12:38

肥胖原因
一直运动的你为什么老是瘦不下来！

大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧 ...

2012-7-8 12:34

肥胖原因
注意了！乱喝水真的会变胖！

1、喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速 ...

2012-7-8 12:31

肥胖原因
“酸性”体质是你变胖的原因！你是酸性体质吗？

如何判断自己是不是酸性体质如果你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。2、香港脚或身上容易长湿疹。3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。4、一上车便想睡 ...

2012-7-8 12:22

肥胖原因
分清脂肪的“好坏”，轻松减脂不反弹！

脂肪是人体必须的三大营养素之一，不仅能为人体提供热量、有很强的饱腹感，还是身体结构中保护膜的重要组成，而且，脂肪还是脂溶性维生素A、D、E等的溶剂，为人体提供必须的脂肪酸。所以，脂肪对我们的身体健康可谓 ...

2012-7-8 12:16

减肥窍门
为什么你会无缘无故的变胖？

1你总是吃得很健康？当你决定要好好规划一下自己的饮食时，有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出，如果你认为食物选择只是一件小事，你的大脑会产生更多的激素。该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认 ...

2012-7-8 11:46

肥胖原因
为什么臀腿脂肪惰性强最难减

腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身 ...

2012-7-8 11:39

肥胖原因
内脏肥胖导致“小腹婆”

当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，内脏长期 ...

2012-7-8 11:33

肥胖原因
4个简单办公室瘦手臂操

长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的蝴蝶袖和拜拜肉总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，怎么办?第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office ...

2012-7-8 09:08

瘦臂
10个小妙招教你快速甩掉大饼脸

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢?1.正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得 ...

2012-7-7 10:43

瘦脸
选择低糖低热量食品不见得能够减肥

误区1：无脂和无糖就是没有脂肪没有糖很多减肥人士和糖尿病患者喜欢购买贴有无糖标志的食品，其实食用这类食品也应适度。所谓的无糖，其实只是糖分含量较低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品并非完全无脂。建 ...

2012-7-6 13:31

减肥误区
减肥专家辛格告诉我们减肥有五大忌

一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而 ...

2012-7-6 13:02

减肥误区
瑜伽减肥的五大谎言

谎言1：背部不好的话尽量少做运动事实：就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起 ...

2012-7-6 12:58

减肥误区