减肥知识_减肥常识

减肥知识

全程21天减肥法要怎么做

全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时 ...

2012-8-23 22:28

饮食减肥
家长注意儿童减肥千万别犯“四禁”

儿子减肥了，母亲却哭了孩子肥胖，家长自然忧心忡忡。最近，有位妈妈闹出了一则强制儿子减肥，险出人命的新闻。这位妈妈由于担心胖儿子长大后，会因肥胖而影响生养能力，于是自行买来市面上成人服用的减肥药，逼儿子 ...

2012-8-23 19:56

儿童减肥
儿童可以进行拔火罐减肥吗

近日，记者得到消息，两位母亲带着自己的孩子减肥，为了帮小孩彻底减下来，两位并不肥胖的母亲下决心陪着孩子一起减！记者见到了12岁的小姑娘小羽和小男孩查理还有他们各自的母亲。记者看到两个小孩时，确实吃了一惊 ...

2012-8-23 19:48

儿童减肥
适合儿童的减肥食谱推荐

5月20日是中国学生营养日。相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖题目严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童 ...

2012-8-23 19:44

儿童减肥
儿童减肥要怎么注意饮食

现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：1、家族往往有肥胖病史;2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品;3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发单 ...

2012-8-23 19:39

儿童减肥
减肥夏令营帮孩子完成减肥计划

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度，30-50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行 ...

2012-8-23 19:33

儿童减肥
一场减肥药物引起的意外

爱美是每个女孩的天性，追求身材苗条更是不少女性的梦想，为此，她们会想尽一切办法使自己变瘦。近日，一位母亲向记者讲述了她的无奈。一、少女自行服用药引发意外这位母亲姓陈，女儿是家里人的掌上明珠，从小大家都 ...

2012-8-23 19:26

减肥误区
晨起水果餐可以有效瘦身吗

早晨起来，经过一夜肚子有点饿了，应该吃什么健康而不会发胖呢？这些是怕胖的美眉比较关注的问题。早上吃水果真的能瘦吗？水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的 ...

2012-8-23 18:59

果蔬类
懒人减肥方法不动也瘦身

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。在美 ...

2012-8-23 17:55

减肥窍门
解密亚麻油的减肥功能

过去几年里我们曾被告知，要想减肥最好是吃不含脂肪的食物，而且要尽可能把所有脂肪从我们的饮食中清除出去。杂志上的文章、食品销售商，甚至一些减肥专家都在告诫我们，所有的脂肪对人体都有害，吃任何类型的脂肪都 ...

2012-8-23 17:38

饮食减肥
新妈妈重现好身材的饮食准则

1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋 ...

2012-8-23 17:16

产后减肥
龙年最流行的几大减肥方法

一、运动法效率：★★★轻松性：★经济性：★★★健康性：★★★★★危险性：★缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一 ...

2012-8-23 17:03

减肥窍门
快速瘦腹的四个窍门

1、提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。2、 ...

2012-8-23 15:25

减肥窍门
学生怎么才能健康减肥

无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。这项研究调查了185名18～24岁大学女生的节 ...

2012-8-23 12:15

女士减肥
经期减肥从主食开始

一、调整经期主食开始减肥从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到 ...

2012-8-23 12:11

女士减肥
周迅的蛋白质减肥法

蛋白质减肥法有记者和她聊到减肥秘方时，她笑着说：最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。首先她采用的两种饮食习惯都是能够有效减肥的方法。并且 ...

2012-8-23 12:08

女士减肥
产后减肥餐保证营养又减肥

产后如何快速减肥：双菇煮鸡肉材料：鸡胸肉、香菇、金针菇、九层塔、太白粉、鸡蛋。调味料：盐、酒、胡椒粉、蚝油、花生油。方法：将鸡胸肉切成长条，用盐和酒腌制20分钟，之后裹好鸡蛋液和太白粉。将金针菇的根部去 ...

2012-8-23 12:03

女士减肥
产后怎么运动能快速瘦身

1、母乳喂养产后母乳喂养其实就是一种很好的产后减肥方法，有助于快速恢复身材，并能促进子宫收缩和恢复，还能降低癌症的发病率。2、产后减肥黄金期在产后的六个月内是最佳的减肥时期，新妈妈们要把握好这段时期，并 ...

2012-8-23 11:55

女士减肥
粗粮排毒健康减肥不反弹

1、糙米稀饭强力清肠糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含 ...

2012-8-23 11:52

女士减肥
新妈妈产后的饮食搭配

一、产后6个月控制体重最佳期产后控制体重与之后的体重增加有着密切关系，如果没有很好地控制体重，那么身材就会慢慢发胖，使减肥难度增加。产后6个月是控制体重的最佳时期，如果在产后6个月可以恢复到产前的体重， ...

2012-8-23 11:49

女士减肥

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产后减肥餐保证营养又减肥

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