减肥知识_减肥常识

减肥知识

发胖当心前列腺癌复发

肥胖症还会破坏前列腺癌患者体内其他激素的平衡，如胰岛素和瘦素等，这些变化会加快前列腺癌的发展。据新华网报道美国一项最新研究显示，无论对黑人男性还是白人男性来说，肥胖症都会增加前列腺癌复发的危险。这一发 ...

2012-11-26 16:25

肥胖与疾病
让你月减10斤的五个饮食习惯

1、吃饭前先喝一碗汤千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身型 ...

2012-11-26 15:13

饮食减肥
7则迅速燃烧脂肪的方法

女生的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧，需要一点小聪明。为了便于美眉们按图索骥，我们把海内外的资讯纲 ...

2012-11-26 10:02

运动减肥
怎样运动才能拥有完美的三角肌

拥有一个挺拔美丽而结实的背部――包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。初级：拉带子飞翔练习 ...

2012-11-26 10:00

运动减肥
最最健康的运动瘦身方法有哪些

无论是潮流的热裤迷你裙，还是今年夏天风行的性感的透视装，都与松松垮垮的赘肉势不两立。这真让爱美贪靓的肉嘟嘟美女心里着急，于是打一场肥肉反击战，已经势在必行。如何迅速把大码变成中码，而且又健康是肉嘟嘟们 ...

2012-11-26 09:58

运动减肥
最简单的运动减肥方法有哪些

在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。游泳塑造好身材在各类减肥运动中，游泳是 ...

2012-11-26 09:56

运动减肥
哪些人适合瑜珈减肥

瑜珈瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天运动。适合对象：想柔 ...

2012-11-26 09:55

运动减肥
哪些人适合水中健身操减肥

水上健身操同样可以起塑身减肥作用，对于炎热的夏天，既可以达塑身的目的又可以消暑。置身水中会降低身体承受的重量，另一方面，在水中会增加阻力，进行动作时要加倍用力。而且，水的浮力作用不易出现膝盖受损、扭伤 ...

2012-11-26 09:53

运动减肥
哪些人适合健身球减肥

fitball（健身球）是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部，这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个直经约一米的充气橡胶球。它的质料经过特别设计，能够承受四百磅的重量。因为是一个 ...

2012-11-26 09:48

运动减肥
怎样利用快操减肥

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1.舒展两脚 ...

2012-11-26 09:46

运动减肥
怎样快走减肥

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴 ...

2012-11-26 09:45

运动减肥
游泳为什么能减肥

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远 ...

2012-11-26 09:41

运动减肥
饮食减肥有哪些误区

5种方法拯救身材：少食多餐、均衡营养减肥、不要喝酒、多吃熟鸡蛋、选择减肥蔬果。少吃一点永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！错误观点少吃一顿正确做法少食多餐首先我们要知道， ...

2012-11-25 22:15

饮食减肥
2种能减肥的粗粮

减肥不外乎节食和运动。在饮食调理方面，可以适当吃些粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，一举两得，介绍二种减肥粗粮。一、番薯番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热 ...

2012-11-25 22:12

饮食减肥
享受美食的同时又减肥瘦身的方法有哪些

春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？中国中医小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱 ...

2012-11-25 22:10

饮食减肥
儿童减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主 ...

2012-11-25 22:08

饮食减肥
产妇瘦身吃什么

生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚，一个孩子三桶血，孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的，生孩子的过程要出血，孩子出生后的喂奶同样也是耗血，而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病，这都是肾虚、肾 ...

2012-11-25 22:05

饮食减肥
中年人减肥要多吃些什么

肥胖对人的危害很大，比如，腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬，妨碍呼吸活动；肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功能；肥胖后人的体表面积增大，对血液供应需求也增加了，加重了心脏的负担；胖子脂肪多，就像穿了 ...

2012-11-25 22:04

饮食减肥
纤纤细腿其实也是可以吃出来的

现在要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得向你提供14种严格筛选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知 ...

2012-11-25 22:01

饮食减肥
儿童减肥有哪些指标

很多人都选择锻炼的方式来减肥，锻炼要全身各个地方协调着练，而且要注意休息（包括肌肉的休息）和营养的补充，锻炼真的能减肥吗？很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研 ...

2012-11-25 19:05

儿童减肥

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发胖当心前列腺癌复发

让你月减10斤的五个饮食习惯

7则迅速燃烧脂肪的方法

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哪些人适合瑜珈减肥

哪些人适合水中健身操减肥

哪些人适合健身球减肥

怎样利用快操减肥

怎样快走减肥

游泳为什么能减肥

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享受美食的同时又减肥瘦身的方法有哪些

儿童减肥要吃些什么

产妇瘦身吃什么

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