减肥知识_减肥常识

减肥知识

水果减肥会带来哪些伤害

水果对人的身体健康很很大的帮助，甚至很多爱美的女性在健康减肥期间把水果当做正餐，认为这样及补充了身体所需的营养元素，又能够达到减肥的效果。其实不然，有的水果不但不会起到健康减肥的作用，让你一吃就胖，并 ...

2013-2-1 19:44

果蔬类
用柠檬醋减肥效果好吗

水果中含有丰富的汁液及营养，而且热量非常低，不但能够帮助我们减肥，而且还十分的健康营养。而食醋中则含有大量的氨基酸，可以有效的降低体内的脂肪含量，二者搭配制作成爽口的果醋，可以促进食物的消化和吸收，并 ...

2013-2-1 19:43

果蔬类
木瓜沙拉让你快速变瘦

很多正在减肥的姑娘们会选择晚间不吃来达到瘦身的效果，但是如果实在太饿了要怎么办呢？所以我们必须要选择既营养又低热量的食物来为身体补充能量，美味的沙拉似乎就成为了最佳的选择。下面为大家介绍的就是几款非常 ...

2013-2-1 19:43

果蔬类
冬季瘦身吃什么呢

工作的时候，也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了，你的零食储备应包括：草莓、水果冰糕、酸奶（如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果）或者低脂的麦片。1. 早餐时在你 ...

2013-2-1 19:43

果蔬类
苹果减肥法介绍

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出要吃、想吃的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同 ...

2013-2-1 19:42

果蔬类
萝卜的瘦身食谱

一、生姜白萝卜汤经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖。首先把生姜和洗净的白萝卜切片，葱洗净留须。然后把材料放入砂 ...

2013-1-31 14:35

减肥窍门
豆腐也可以减肥吗

豆腐是日常生活中非常常见的食物，同时豆腐也是一种非常好的减肥食品，下面小编就要推荐给大家的是的几款豆腐减肥食谱，帮助大家更加深入的了解豆腐减肥法的原理以及功效。豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那 ...

2013-1-31 14:14

饮食减肥
吃巧克力也是瘦身妙招吗

寒冷的午后，来一杯热气腾腾的奶茶或是一小块蛋糕，是多么惬意的一件事情。但是吃完甜食后可能出现的脂肪，却让不少女孩望食却步。只要吃对食物，比如午后来块黑巧克力，照样可以瘦身。一条来自瘦身达人的微博消息， ...

2013-1-31 14:14

饮食减肥
多吃鸡蛋真的能减肥吗

如果你现在仍然认为减肥的最佳手段就是严格控制饮食，那么你就OUT了。英国食品营养师莫妮卡教你15种简单的方法，让你不用饿肚子便可以轻松拥有好身材。方法一：定时称体重这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次 ...

2013-1-31 14:14

饮食减肥
酸奶减肥效果怎么样

酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面是7款酸奶减肥食谱，MM们赶紧行动起来吧！酸奶减肥食谱让你一瘦到底1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量用法：当晚餐食用，一天1次。Tips ...

2013-1-31 14:13

饮食减肥
冬季枸杞减肥方法介绍

枸杞是冬季进补的佳品，同时枸杞一是一种非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法，通过枸杞来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。减出来的心得真 ...

2013-1-31 14:13

饮食减肥
每天早餐吃鸡蛋能减肥吗

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久饱感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家说，一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水 ...

2013-1-31 14:12

饮食减肥
白领一族的美味减肥食谱

白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方丽能帮助白领健康减肥呢？美味的减肥食谱能帮到你。为你介绍道适合白领减肥的瘦身食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这道减肥菜 ...

2013-1-31 14:09

饮食减肥
减肥多吃10种低热食品

【1】鸡蛋：我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。【2】农家干酪：提起奶酪，大家都觉得很容易让人发胖，可其中一种农家干 ...

2013-1-30 14:32

饮食减肥
酸奶减肥的吃法

酸奶减肥原理：一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂肪的重要元素B族维生素会增加。二、酸奶含有大量的 ...

2013-1-29 08:25

减肥窍门
黄瓜减肥黄瓜减肥的食谱

黄瓜减肥功效黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮味甘、性平的本质所决定的 ...

2013-1-28 10:34

饮食减肥
春节前5个特效减肥方法

一、春节前瘦身注意事项1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。二、一周快速减肥方法1、用粥代替 ...

2013-1-27 10:49

减肥窍门
年末让你一定瘦的3大绝招

一、请人吃饭不如请人流汗一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今的时尚已经不是情人吃饭了，能请人流汗才是最流行的。在假 ...

2013-1-26 12:09

减肥窍门
瘦身寒假瘦身的七个小妙招

气味、声音刺激你的五官花草的自然香味、虫鸟的叫声、风吹树叶摇曳、鳞波闪闪的水面充分刺激的五官，这样心情变得舒畅，而减肥除了饮食和运动，通过五官来改善也是很重要的!摄入当季盛产的减肥食材也许你为了求快， ...

2013-1-25 14:35

减肥窍门
减肥最佳的六种食物

1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此 ...

2013-1-24 14:56

饮食减肥